24 сен 2023 · 11:50
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая неделя на подсчете калорий пролетела просто незаметно, пора подвести некоторые итоги. Результат получился очень неплохой минус 1, 5 кг!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы, наверное, заметили, что ближе к концу недели я стала редко выкладывать отчеты с тарелочками, хотя с питанием у меня все нормально. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230916_084405.jpg", "filesize": 2280159, "height": 2668, "pic_id": 708927, "url": "/files/article_image/2023/09/24/IMG_20230916_084405.jpeg", "width": 3636}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подумали, что я уже сдулась?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот и нет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории я продолжила считать ежедневно, просто были некоторые проблемы со здоровьем и в личной жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "НЕбольшой срыв..."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начну с того, что в один день был порыв бросить подсчет и наесться сладкого, но я спаслась тем, что сказала себе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Хорошо, ешь, что хочешь, но считай калории!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "»"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я спаслась тем, что умяла шоколадный батончик 50 гр на ужин после тарелки борща и взяла себе пачку пастилы 180гр, которую потом растянула на два дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После этого я все-таки заказала себе сладости без сахара, чтобы немного облегчить себе похудение и снять тягу к сладкому."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тяга к сладкому становится меньше, я сейчас добавляю белок, сложные углеводы, понемногу ем орехи, кунжут. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230915_082828.jpg", "filesize": 2949556, "height": 3120, "pic_id": 708928, "url": "/files/article_image/2023/09/24/IMG_20230915_082828.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но этот срыв произошел не случайно, все-таки стресс очень мешает спокойно худеть и контролировать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять стресс..."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А произошло, как всегда неожиданное, но вполне ожидаемое событие:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Муж опять ушел в запой, хотя до этого держался почти четыре месяца, было только несколько акции по одному или два дня с убеждениями, что «я не алкоголик, я держусь, капли мне больше не подливай, и кодировка мне не нужна» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пьет уже четыре дня, ушел к себе домой, потому что я запретила ему пить в моем доме. Меня это очень раздражает))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "На этот раз я не позволила себе испортить жизнь и похудение, просто забила на него и живу своей жизнью. Каждый имеет право самостоятельно просрать свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя каждый его запой для меня все равно внутренний стресс, хотя я и стараюсь не замечать этого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема со здоровьем..."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На фоне этого стресса с запоем мужа и смены питания возникла деликатная проблема…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот недаром я все-таки интуитивно стала бояться запоров и есть больше фруктов и овощей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Случился геморрой, простите за столь интимные подробности, в легкой форме, но все-таки подкорректировать свое меню из-за этого досадного обстоятельства пришлось, чтобы избежать осложнения и запоров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Поэтому уже третий день я ужинаю кефиром и отрубями, иногда добавляю персик. Голода нет, все-таки отруби разбухают и надолго дают ощущение сытости."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230915_205437.jpg", "filesize": 2653214, "height": 3120, "pic_id": 708929, "url": "/files/article_image/2023/09/24/IMG_20230915_205437.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой неделе получилось:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделать завтрак плотным и питательным, чтобы не было жора вечером."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Договориться с собой и сделать ужин легким без ощущения дискомфорта и голода."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питаться с учетом дефицита калорий."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот что говорит моя сводная таблица за неделю:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230918_103738.jpg", "filesize": 3559434, "height": 3120, "pic_id": 708930, "url": "/files/article_image/2023/09/24/IMG_20230918_103738.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По факту за эту неделю легко ушло 1, 5 кг, которые я наела за несколько недель без подсчета калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаю считать калории дальше, очень надеюсь, что это войдет у меня в привычку, и я смогу продержаться так не один месяц. Загадывать не хочу, но на подсчете калорий у меня действительно вес хорошо уходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла, почему у меня в последние годы не получалось худеть на дробном питании. Я старалась есть маленькими порциями, постоянно себя зажимала и ограничивала в нормальной здоровой еде, а потом срывалась на мучное и сладкое."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на подсчете, если что-то очень хочешь, то вполне можно вписать в дневной калораж. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3251, 3251]}
Комментарии 2