21 авг 2023 · 16:20
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так получилось, что я опять иду с задержкой в один день с отчетами по пищевому дневнику..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не переживайте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории считаю. Фотографии делаю. У меня все по полочкам папочкам, так что не пропущу ни одного дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, в среду 16 августа у меня получилось так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230818_162346_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 218470, "height": 1521, "pic_id": 675624, "url": "/files/article_image/2023/08/21/Screenshot_20230818_162346_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калорий я не добрала до своей нормы с учетом дефицита (это 1600 ккал), белок тоже..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться почему))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак у меня был стандартный, что-то он мне приглянулся в последнее время - это яйца и лаваш в какой-нибудь вариации, на этот раз снова с огурчиком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_083653.jpg", "filesize": 1818796, "height": 2541, "pic_id": 675626, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_083653.jpeg", "width": 3759}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230818_162303_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 170098, "height": 1411, "pic_id": 675630, "url": "/files/article_image/2023/08/21/Screenshot_20230818_162303_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак была творожная запеканка со свежими фруктами (половинка груши и яблока)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_113148.jpg", "filesize": 2182122, "height": 2243, "pic_id": 675632, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_113148.jpeg", "width": 3305}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже запила все это «безобразие» не горячим чаем, а ледяным лимонадом, знаю, что плохо, но в жару очень хочется..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_113839.jpg", "filesize": 2132111, "height": 2589, "pic_id": 675635, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_113839.jpeg", "width": 3725}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, у этого лимонада небольшая калорийность - всего 20 ккал. Я даже немного удивилась. Выпила стакан маленькими глотками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_113946.jpg", "filesize": 2786819, "height": 2512, "pic_id": 675637, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_113946.jpeg", "width": 3708}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед была гречка тушеная с фаршем, луком и морковью. Фарша много, практически половина, он из свинины и курицы. Заморачиваться не стала, посчитала, как «фарш с овощами», откопала такое в приложении, да-да, грешу примерным подсчетом..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_141744.jpg", "filesize": 2309311, "height": 2505, "pic_id": 675639, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_141744.jpeg", "width": 3650}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще выпила чаю с печеньем..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будете ругаться, но опять нашла что-то похожее в приложении. Выпечку вообще не люблю обсчитывать, всегда делаю на глаз, по настроению и в разных пропорциях. На этот раз было тесто на твороге, яйцах, сливочном масле и смесь муки (цельнозерновая, рисовая и пшеничная)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_142800.jpg", "filesize": 2863834, "height": 3120, "pic_id": 675640, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_142800.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230818_162312_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 110707, "height": 931, "pic_id": 675641, "url": "/files/article_image/2023/08/21/Screenshot_20230818_162312_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато ужин получился легким. Кефир с отрубями и свекла со сметаной. В воскресенье я съела много мяса и сладостей и кишечник стал капризничать, так что такой ужин прошел на «ура»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230816_184006.jpg", "filesize": 3130351, "height": 3120, "pic_id": 675642, "url": "/files/article_image/2023/08/21/IMG_20230816_184006.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230818_162322_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 137375, "height": 1177, "pic_id": 675643, "url": "/files/article_image/2023/08/21/Screenshot_20230818_162322_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За день было четыре приема пищи:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230818_162251_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 212712, "height": 1721, "pic_id": 675644, "url": "/files/article_image/2023/08/21/Screenshot_20230818_162251_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никаких мук голода в этот день вечером не было, а учитывая то, что подсчет я веду весьма примерный, возможно, что калорий чуть больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, сейчас мой вес вернулся к тому, что было до выходных!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZN4hO8MRRRwa-3Y3?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Набралась смелости 🙈опубликовать тарелочки за 15 августа 😋"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZNuOFzBpLgLhRMCU?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Начинаю неделю опять на 1400 ккал и без сладкого, а потом по нарастающей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2010, 2018]}
Комментарии 0