Мозг вскипел от взвешивания и подсчёта калорий. Меняю подход к похудению и питанию

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой неделе я продержалась целых 3 дня на подсчете калорий. Я долго к этому шла, пыталась обойтись без этого, но совершенно зря. Все-таки я очень тяжело привыкаю к новому, наверное, это особенности моей психики. Кажется, что-то пошло не так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я никуда не пропала, не забросила похудение, просто улучшаю сою жизнь и питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот мой воскресный завтрак:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221210_101224.jpg", "filesize": 2080687, "height": 2350, "pic_id": 305663, "url": "/files/article_image/2022/12/11/IMG_20221210_101224.jpeg", "width": 3293}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омлет с кабачком и сыром"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лепешки цельнозерновые с отрубями и пророщенной пшеницей"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Расскажу, о своих наблюдениях, плюсах и минусах подсчета калорий лично для меня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала, давайте посмотрим плюсы расчета калорий:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этом можно хорошо похудеть."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла важность добора белка, до ведения этого канала, я, кстати, даже не задумывалась об этом. Без добора белка постоянный голод и срывы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соотношения БЖУ очень важно, особенно после 40 лет, а я неутомимо приближаюсь к этой цифре. Особенно важно добирать жиры, чтобы не было проблем со здоровьем."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для меня плюсом стало то, что можно вписывать сладости в калораж дня или недели."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь про минусы подсчета калорий"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На это уходит много времени, ведь нужно еду взвесить, записать и внести в приложение."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без силы воли не работает даже подсчет калорий, ведь нет смысла подсчитывать и вздыхать, сколько за день съедено конфет и булочек. Согласны?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это просто мой опыт и путь. Я вижу, что с годами мне похудение дается очень тяжело, несмотря на то, что мне оно необходимо по показаниям врача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уже третий день я не считаю калорий, не взвешиваю пищу и не веду пищевой дневник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторник, среду и четверг я делала все, взвешивала, заносила в приложении, считала и отсчитывалась на блоге. Все было просто замечательно. Вес (или отеки) уходили ежедневно, а в четверг вечером муж принес булочки из пекарни. Он просто не мог пройти мимо. А я не смогла отказаться от чая с ароматной булочкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Между прочим, в этот день у меня как раз был недобор белка. Мне в этот день хотелось отдохнуть от кухни, я ничего не готовила, пыталась добить белок орехами и яйцами, но этого было мало, в итоге я сорвалась на булочки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя и это тоже было закономерно. После этого вечернего срыва с булочкой на следующее утро я поняла, как я все-таки устала постоянно толкаться на кухне, готовить, планировать меню. А потом бесконечно взвешивать, фотографировать и считать и описывать это."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я решила взять паузу. Сегодня воскресенье. В принципе ничего критичного даже в том срыве не было, калораж дня получился 1700 ккал. Эти дни я даже ничего не писала на двух своих блогах. Мне не хотелось НИЧЕГО. Я просто не включала ноутбук."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера была закупка продуктов и поездка к родителям. Сегодня будем делать уборку и отдыхать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла две вещи:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянное наблюдение и контроль за питанием превращать жизнь в зависимость от еды, нет сил и времени на настоящую жизнь."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не могу отказаться от сладкого, или просто пока не готова это сделать. Буду худеть с учетом этого."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтра я продолжаю контроль за питанием, но по упрощенной схеме буду только взвешивать и считать калории в приложении. Попробую упростить все за счет отказа от фотографирования и ведения бумажного дневника. Буду делать фото по желанию, только для написания отдельных статей, а не каждый прием пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще решила считать калории пять дней, а на выходных жить без подсчета, давать себе возможность отдохнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Последние дни я нормально питаюсь, не объедаюсь, где-то позволяю себе сладкое или соленое, но в пределах нормы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3396, 3396]}