16 окт 2023 · 19:33
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пора брать себя за шкирку и вытягивать из пучины депрессии и безмерного поглощения сладостей. Как все-таки это безобразие затягивает!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот уже прошло несколько недель, как я забила на похудение, контроль и перестала взвешиваться. Сегодня я, наконец-то, встала на весы…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаете, а ведь не произошло ничего страшного!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не вернулась к своим 78 кг, на которых зависала полгода, за это время прибавился всего лишь один килограмм. (!) Можно сказать даже, что это не прибавка в весе, а просто отеки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230929_075324.jpg", "filesize": 3356920, "height": 3782, "pic_id": 729045, "url": "/files/article_image/2023/10/16/IMG_20230929_075324.jpeg", "width": 3120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Мой вес сегодня 76, 2 кг"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, пожалуй, что выгляжу я как-то не очень, мешки под глазами и отеки))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, честно говоря, я ожидала худшего…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ах, да, я ежедневно и обычно не по разу ела сладкое и примерно через день мучное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как же получилось обойтись без большого привеса?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, наверное, стресс, нервное напряжение, которое тоже сжигает много калорий"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, половина сладостей была без сахара, домашние или магазинные."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-третьих, я старалась не есть после семи вечера."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-четвертых, выпечка тоже была ПП, предпочтительно на цельнозерновой или овсяной муке, хотя если быть до конца честной, то и магазинный хлеб я тоже ела и даже батон с ветчиной и сливочным маслом несколько раз."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-пятых, небольшие порции, все-таки это полезный навык приучить свой организм наедаться небольшим количеством пищи. У меня так получается удерживать вес, а если убрать мучное и сладкое, то вес понемногу уходит."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пусть все хейтеры, которые сейчас меня читают, подавятся слюной от возмущения, но я все равно напишу к чему пришла за эти полгода безнадежных с их точки зрения попыток похудеть:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый длительный результат без напряжения и постоянного подсчета калорий можно достичь, меняя постепенно свои привычки питания, что у меня и получается. За эти полтора года у меня ушло 5 кг! Я считаю это для себя хорошим результатом. Прошлым летом я была 81 кг и около года до ведения блога пыталась похудеть, просто убирая иногда сладкое и сокращая порции, но вес упрямо стоял."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь я стала питаться по –другому, есть больше овощей и белка, почти полностью отказалась от пшеничной муки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Осталось самое сложное, убрать сахар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только я убираю сахар полностью от слова совсем, то я худею, но долго не выдерживаю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой неделе в очередной раз хочу попробовать продержаться без сладкого…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня даже еще остались запасы сладостей без сахара, причем большая половина от того, что было. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230921_121055.jpg", "filesize": 3014268, "height": 3120, "pic_id": 729046, "url": "/files/article_image/2023/10/16/IMG_20230921_121055.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо всем, кто меня читает!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошлая статья собрала рекордное количество лайков, значит, вы со мной и поддерживаете меня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз я решила поставить себе небольшую промежуточную цель, к новому году быть 70 кг, а еще лучше уйти с 70 кг!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZR_mWO2hhmRXH5u5?referrer_clid=1400&integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Хотела совсем убрать мучное и сладкое, а наоборот сорвалась (стресс и депрессия - враги похудения)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZQ_yi1-8umTbn4jI?referrer_clid=1400&integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Почему вес перестал уходить на этой неделе (обратная сторона подсчёта калорий, стресс и недосыпания)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2861, 2869]}
Комментарии 0