Стресс и лишний вес. Избавьтесь от стресса и похудеете. И дело тут не только в заедании.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как можно не стрессовать, когда жизнь несётся в таком ритме? Кругом что-то происходит, чаще плохое, чем хорошее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа, дом, семья, новости, соцсети, и так по кругу. Хоть где-то, да не клеится, или везде сразу, и от этого опускаются руки. Хочется снять груз со своих плеч или хотя бы закусить грустинку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наелся до отвала, и вроде полегчало. Да только не надолго."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С каждым разом стресс будет возникать все быстрее и по любому поводу, психика расшатываться, а закуска увеличиваться в объёмах и калорийности. Утопия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Unnamed Design, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия (1).png", "filesize": 2134871, "height": 1240, "pic_id": 363093, "url": "/files/article_image/2023/01/12/Unnamed_Design_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_qoMecI9.jpeg", "width": 1748}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время стресса в организме повышается гормон кортизол. Его задача — мобилизация энергии, ведь при стрессе её затраты на восстановление гораздо выше, чем в спокойном состоянии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он расщепляет жир до жирных кислот, а те превращаются в глюкозу и дают организму топливо для регулировки состояния."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Казалось бы, кортизол расщепляет жир. Значит при его высокой концентрации человек должен худеть, а не поправляться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно, при сильном стрессе человек теряет жировую ткань. Оттуда резкое похудение «на нервах». Но если стресс затягивается, концентрация кортизола долго держится на высоком уровне, организм устает и начинает требовать быстрого топлива, то есть быстрых углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В то же время он начинает расщеплять белки, тем самым съедая мышечную массу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Глюкоза из быстрых углеводов не расходуется, а откладывается в новые жировые запасы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Происходит полный раздрай в организме, цепочка гормональных сбоев, и это ведёт к неизбежному набору веса, ещё большему стрессу, нервному расстройству, и так по кругу."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как остановить скачки кортизола?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При кратковременном стрессе его выбросы даже полезны. Он помогает легче пережить напряжение, вызванное, например, устройством на работу, экзаменом или первым свиданием (волнение — тоже стресс, только более мягкий и быстро проходящий)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо избегать затяжных стрессовых ситуаций, стараться больше отдыхать и высыпаться. Попробуйте меньше читать новости, перед сном выходить на прогулки, заняться спортом и найти себе какое-нибудь хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если вы понимаете, что нервное напряжение не спадает даже после принятия седативных, нужно срочно обратиться за помощью к специалисту, ведь затяжной стресс — причина многих серьёзных болезней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Unnamed Design, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия, копия.png", "filesize": 2968625, "height": 1240, "pic_id": 363096, "url": "/files/article_image/2023/01/12/Unnamed_Design_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_KS41zH0.jpeg", "width": 1748}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одно из них – болезнь Иценко-Кушинга. Мне диагностировали его 15 лет назад. Нужно было ехать в столицу обследоваться и, вероятнее всего, лечиться. У моей семьи не было на это средств, поэтому я осталась один на один со своим кортизолом, огромным лишними весом и кучей побочных болячек в свои неполных 20 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Берегите гормоны и нервы, друзья, и будьте здоровы!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите, делитесь своим мнением, и не забудьте подписаться на канал, будем дружить и худеть вместе!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2460, 2460]}