7 ошибок для вашей красоты во сне. Забудьте их как можно скорее

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что выглядите не очень хорошо? Если это состояние сохраняется, пришло время проверить, не совершаете ли вы ошибки, которые ухудшают состояние вашей кожи и волос в ночное время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сон", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgonline-com-ua-Resize-8WRXFQgqax8r.jpg", "filesize": 175130, "height": 720, "pic_id": 423143, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/imgonline-com-ua-Resize-8WRXFQgqax8r.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Есть несколько вредных привычек, от которых стоит избавиться как можно скорее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжительность и качество сна влияет на состояние кожи и волос. Мы часто неосознанно совершаем ошибки, которые вредят нашему внешнему виду по утрам. Отечность, землистый цвет лица, сухость кожи или сухие волосы — это лишь некоторые из последствий вредных привычек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы оценить важность сна, достаточно один раз пободрствовать. Сопутствующая нам тогда усталость, ухудшение настроения и снижение концентрации внимания означают, что нам больше не захочется повторить это. Тем более, что недосыпание можно увидеть и на наших лицах — темные круги под глазами и отечность — одни из наименее приятных «украшений» на лице."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако не только слишком мало сна может быть вредным. Также некоторые ошибки и привычки сна отомстят вашему внешнему виду. О чем это на самом деле?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7 вещей, которые вы делаете для своей красоты во сне"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Вы слишком мало спите"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы спите, ваша кожа вырабатывает коллагеновые волокна, которые делают ее упругой. Короткий сон означает меньше шансов на регенерацию и более быстрое образование морщин. Во время сна свободный приток крови к коже увеличивается, а когда вы не спите, приток уменьшается, поэтому цвет лица становится землистым и безжизненным. Кстати, и к волосяным фолликулам притекает меньше крови, из-за чего волосы менее питаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Вы спите на животе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сон на животе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgonline-com-ua-Resize-ET1mN2MDuinvShYy.jpg", "filesize": 181803, "height": 720, "pic_id": 423144, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/imgonline-com-ua-Resize-ET1mN2MDuinvShYy.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сон на животе, т. е. лицом, прижатым к подушке, способствует образованию морщин на сморщенной и растянутой коже. Кроме того, подушка накапливает кожное сало и загрязнения, которые могут вызвать высыпания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сон на животе имеет еще один недостаток – наносимое на кожу косметическое средство частично стирается в подушку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Вы спите на редко меняемом постельном белье"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не можете вспомнить, как часто вы меняете постельное белье? Лучше всего делать это каждые 1-2 недели для поддержания гигиены. Без этого ваше лицо обречено на контакт с остатками отслоившегося эпидермиса, кожным салом, остатками постельной косметики, не говоря уже о клещах и бактериях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В такой ситуации нетрудно получить раздражение, экзему или аллергию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Вы спите с распущенными волосами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сон с распущенными волосами", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgonline-com-ua-Resize-lNzFdX12ouc7As.jpg", "filesize": 273545, "height": 720, "pic_id": 423146, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/imgonline-com-ua-Resize-lNzFdX12ouc7As.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никогда не ложитесь спать с распущенными волосами. Так они трутся о подушку, что делает их слабее. Кроме того, распущенные, спутанные за ночь волосы трудно расчесывать и укладывать по утрам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Вы спите с мокрыми волосами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы делаете это, пришло время для перемен. Влага с волос впитывается в подушку, что в жару приводит к размножению вредных бактерий и грибков. Таким образом, вы даже можете рассчитывать на проблемы с перхотью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, мокрые волосы – гарантия проблем с расчесыванием и пушистостью. Этим лучше себя уберечь, особенно когда утром нет времени это устранять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Вы спите рядом с приборами отопления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Горячий радиатор сушит не только воздух, но и кожу лица. Через несколько недель такой привычки кожа становится обезвоженной, раздраженной, теряет сияние, а губы трескаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухость способствует появлению морщин, поэтому ее лучше избегать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Вы спите с макияжем"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сон с макияжем", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgonline-com-ua-Resize-yOAIJFPtHkivXDJB.jpg", "filesize": 97923, "height": 720, "pic_id": 423148, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/imgonline-com-ua-Resize-yOAIJFPtHkivXDJB.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это настоящее преступление против кожи. Чем больше у вас таких случаев, тем хуже для вашей кожи. Когда вы засыпаете косметикой, вы делаете ее отягощенной, отрезанной от кислорода, что препятствует правильной регенерации эпидермиса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, остатки косметики и присутствующие на ней бактерии могут стать причиной образования угрей, прыщей и воспалений. Сон с макияжем может раздражать чувствительную кожу, из-за чего утром на ней появляются покраснения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не совершайте подобных ошибок! И тогда ваша кожа будет радовать вас своей красотой и здоровьем! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [220, 298]}