Что ты знаешь про эти свои годы?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот решил с вами поделиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давай посчитаем. В году 365 дней. Каждый день мы спим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И во сне проводим… Да кто как, кто-то и 10 часов может дрыхать,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "но в среднем по человечеству это 7 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итого во сне мы проводим в год:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7 х 365 = 2 555 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это 106 дней. Почти треть года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь умножь это на свой возраст."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И ты увидишь число, обозначающее твое общее время, проведенное во сне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что ты знаешь про эти свои годы?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "…Кстати, сколько у тебя получилось из расчета продолжительности сна?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10 лет во сне? 12? 15? А может, 20? И что ты можешь рассказать про эти"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "свои прожитые годы? ​ Да ничего, верно? Если только 3-5 ярких снов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "за всё это время. Остальное – стёрлось, исчезло. Все эти годы твоей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "жизни - как корова слизала… Ладно, слизала и слизала – нечего горевать,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "всё равно не вернёшь. Лучше представим, что сон – это виртуальный"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "водоём, а отход ко сну – это вхождение в воду. Само вхождение длится"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5-10 минут. Затем начинается первое погружение - и ты оказываешься"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«под водой»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это 1-я фаза, стадия очень легкого сна."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Твоё тело расслабляется. Организм входит в режим подготовки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "к санации: просматривает, что подлечить, что подпитать,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "что восстановить, а что отправить на выход. Это - начало"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "режима восстановления. В это время мы ещё слышим"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "внешние звуки, слышим голоса и понимаем, что они говорят,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "но у нас уже нет желания отвечать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что наступает 2-я фаза – стадия легкого сна."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы всё еще слышим голоса, но речь становится неразборчивой,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "слова превращаются в шум, а затем и он становится всё тише…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так происходит наступление 3-ей фазы – медленного сна."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из внешнего мира больше не доносится ни звука, тело расслабленно,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "дыхание медленное и тихое-тихое. Во внешнем наблюдении:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "будто и вовсе человек не дышит. И на этой стадии многие люди -"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "застревают. Особенно те, кто живёт в постоянном стрессе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А так-то можно погрузиться ещё глубже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4-я фаза – глубокий сон."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой стадии тело вроде бы и отдыхает, но именно в это время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "по-настоящему живёт: вырабатывает специальные «лекарства» -"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "защиту от болезней. А ещё тело вырабатывает вещества,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "обеспечивающие деление и рост здоровых клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мозг в это время производит апгрейд: выбрасывает в зону подсознания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ненужную оперативную информацию. Это делается для поддержания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "в тонусе когнитивных механизмов, отвечающих за хорошую «соображалку»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ещё апгрейд помогает памяти – она укрепляется. И вот как раз на этой,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "на 4-ой стадии сна, обрабатывается важная информация, события"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и впечатления, полученные за день. В результате что-то остаётся"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "на сознательном уровне - то, что пригодится и поспособствует"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нашим успехам, достижениям, - а что-то выбрасывается"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "в подсознание, перестаёт сознаваться. И этот процесс мы видим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это – сновидения."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итого 4 фазы сна. Чтобы пройти все – примерно 90 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раздели то время, что обычно проводишь в ночном сне,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "на 90 минут. Столько циклов ты и проходишь в течение ночи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И пока ты спишь, ты становишься всё сильнее, твоя память"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "улучшается, ты обновляешься и получаешь ресурсы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "противостоять болезням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "…Но есть еще 5-я стадия. Проверь, ты её достигаешь?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ощущениях это так: ты крепко спишь, находишься на самой глубине,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "своего тела не чувствуешь, ничего во внешней среде не слышишь,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "да и вообще все внешние раздражители тебе пофигу: у тебя на голове"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "можно плясать. И вдруг…ты будто отталкиваешься от дна и резко,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "стремительно, как ракета, всплываешь – делаешь скачок вверх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но ты не просыпаешься, а напротив: твоё тело максимально"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "расслаблено, температура понижена, ты ничего не слышишь,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "твоё сердце бьётся в замедленном темпе, зато"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "на полную катушку начинает работать твой мозг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И в результате ты видишь очень красивые и замечательно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "приятные сны. И там нет вообще никаких ограничений –"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "​ возможно всё. Ты летаешь, тебя обожают женщины и мужчины,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ты одерживаешь победы над врагами, оказываешься в разных"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "великолепных местах… В общем, если ты запоминаешь такой сон,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "то говоришь: мол, невероятно. Вот почему 5-ю стадию называют: ​"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "парадоксальный сон. И в нём происходит вот что."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На четвертой стадии сна мы – в опасности."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на пятой – побеждаем. Выходим из положения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время 4-ой стадии нам, бывает, снится, что мы обнажены"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "в людном месте, что за нами кто-то гонится, или мы оказываемся"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "в каких-то непроходимых местах. Или экзамены сдаём. Или выпадают зубы…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на 5ой стадии расположен выход из положения. Понимаешь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом всё дело: когда бываешь на 5ой стадии сна - даже если​"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и не каждую ночь, а всего один раз в неделю-две, то это гарантия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "совершенного здоровья на долгие и долгие годы –"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "физического и психологического."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что спать - это не время терять. А бывать на 4-ой и 5-й стадиях сна,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "так это вообще: жизненно необходимо. Это - самое полезное время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И значит, экономить на сне или не обращать внимания, что его длительность сокращается – себе дороже. Поэтому попробуй то, что проверено-перепроверено. Этот метод прошёл многолетние испытания по всему миру."}], "attributes": []}], "selectedRange": [4858, 4858]}