16 мар 2023 · 08:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пукать - это совершенно нормально и полезно. Но бывает так что газы «переходят свои пределы». И скорее всего виновата будет еда, которую мы едим. Вот из-за этих продуктов мы так часто пукаем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_3.png", "filesize": 386129, "height": 329, "pic_id": 475382, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/16/Screenshot_3.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Крестоцветные овощи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, содержат много клетчатки и неперевариваемый сахар, называемый раффинозой. Количество имеющегося у нас газов напрямую связано с количеством непереваренной пищи в толстом кишечнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы любите полезные крестоцветные овощи, то лучше не есть их в больших количествах за раз. Тщательно пережевывайте и запивайте их с жидкостями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Жвачка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время жевания мы глотаем много воздуха, что приводит к чрезмерному газообразованию. Помимо того, многие жевательные резинки без сахара содержат искусственные подсластители, такие как сорбит, который, как известно, выделяет газ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Молочные продукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молочные продукты тоже могут быть причиной того, что вы слишком много пукаете. Непереносимость к лактозе - частая причина проблем с пищеварением. Если у вас непереносимость лактозы, вы не можете полностью переварить сахар (лактозу) в молоке. Из-за этого у вас может появиться диарея, вздутие живота и газы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие симптомы непереносимости лактозы обычно проявляются примерно через 30 минут-2 часа после еды или употребления молочных продуктов, содержащих лактозу. Может вам стоит подумать о других продуктах, которые могут обеспечить вам суточную потребность в кальции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Цельнозерновые продукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и овощи с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновые, такие как пшеница и овес, содержат клетчатку и крахмал. Все они расщепляются бактериями в толстом кишечнике, что может привести к вздутию живота и газам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Чеснок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чеснок, к сожалению, тоже вызывает вздутие живота и газы. Это потому, что в чесноке много серы, которая не только выводит токсины из организма, но и вызывает газы. И хотя в этом продукте относительно мало клетчатки и других углеводов, он также содержит крахмалы, которые организм с трудом переваривает."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 45]}
Комментарии 0