05 окт 2024 · 19:04
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как помочь себе, если вы плохо переносите жару.jpg", "filesize": 119391, "height": 533, "pic_id": 910714, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/05/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B6%D0%B0%D1%80%D1%83.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241005%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241005T160331Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b76db7c3fc64d96d6ffddfb0d143cde938dfc208e02b5ad9c346d87edc5b7bd9", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Периоды аномальной жары, увы, стали нередким явлением в последние десятилетия. И, хотя большинство людей переносят жаркую погоду достаточно легко, немало и тех, чье физическое состояние ухудшается под воздействием высоких температур и палящего солнца. Именно таким людям пригодятся следующие рекомендации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, что поможет охладиться в жаркую погоду?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подходящая одежда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда на улице душно, старайтесь избегать синтетики. Носите вещи из натуральных тканей, которые защитят тело от перегрева и потери влаги, а также позволят коже дышать. И дома, и в офисе, и в транспорте переносить жару намного комфортней в вещах из хлопка или льна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Холодный чай"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сильную жару спастись от ощущения жажды помогает не только вода, но и чай. Вот только пить его нужно холодным. Следует заварить любой сорт зеленого чая, остудить, добавить лимон, мяту и пару кубиков льда. Этот напиток идеален для лета – он приятен на вкус, отлично утоляет жажду и освежает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Нет» спиртному"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В знойные дни лучше полностью отказаться от алкогольных напитков. Во-первых, из-за жары воздействие спиртного на организм в разы усиливается, а, во-вторых, даже после одного бокала вина тело становится еще более уязвимым перед высокими температурами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Легкая пища"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В жаркое время будет не лишним слегка изменить свой рацион питания. Организму значительно проще справляться с духотой, если не нагружать желудок тяжелой и жирной пищей. А чтобы поддерживать необходимый уровень энергии, нужно выбирать овощные салаты, холодные супы, фрукты и соки. Специалисты советуют чаще включать в свое меню арбузы, а также блюда и напитки со свежей мятой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дневной сон"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если есть такая возможность, то лучше устроить себе отдых в самый разгар жары. Поскольку высокие температуры изматывают opганизм, приводя к усталости и снижению работоспособности, сиеста – лучший способ восстановления сил в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пряности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда на улице зной, следует обратить внимание на блюда, сдобренные большим количеством специй. Дело в том, что ocтрые пряности имеют свойство сохранять естественную прохладу организма за счет механизма усиленного потоотделения и, как результат, – охлаждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больше интересного:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2024/09/21/vy-zaboleli-za-granicej-kak-polzovatsja-medstrahovkami/"}, "string": "Вы заболели за границей: как пользоваться медстраховками?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/06/12/opasnaja-moda/"}, "string": "Опасная мода"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/05/11/polza-kalcija-dlja-detej-v-shkolnyj-period/"}, "string": "Польза кальция для детей в школьный период"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2024/03/13/13-sposobov-izbavitsja-ot-otekov-pod-glazami/"}, "string": "13 способов избавиться от отеков под глазами"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2022/03/13/kak-pravilno-sushit-griby/"}, "string": "КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬ ГРИБЫ"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [2324, 2324]}
Комментарии 0