Кризис среднего возраста у мужчин. Как справиться самостоятельно

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Переосмысление жизненных ценностей, тоска по ушедшей молодости, уход из семьи и необдуманные поступки – все это кризисные факторы среднего возраста. Одни мужчины впадают в депрессивное состояние, а другие ведут разгульный образ жизни. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Как понять, что кризис уже начался и справиться с проблемой самостоятельно?"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что такое кризис"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Кризис среднего возраста"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – это нестабильное эмоциональное состояние, связанное с нереализованными мечтами юности и острым желанием кардинальных перемен в своей жизни. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Этот период затрагивает все сферы жизни: семейные отношения, профессиональные достижения, материальный достаток и увлечения человека. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В каком возрасте появляется кризис"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Многие люди думают, что возрастной кризис у мужчин встречается только после 40 лет, но это не так. Психологи выделяют несколько возрастных групп:\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"30-35 лет. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Этот период не сопровождается переживаниями о возрасте и здоровье. В 30 лет для мужчин более значимо добиться успеха в профессии и завести семью. Если найти перспективную работу так и не удалось, а отношения с девушками складываются не лучшим образом, у человека развивается депрессивное расстройство. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"35-40 лет. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"В эту фазу мужчина начинает видеть изменения в своей внешности: появляются морщины, седые волосы и проблемы с потенцией. После 35 лет рушатся все привычные устои семейной жизни. Мужчине хочется доказать, что он еще молод и полон сил, поэтому заводит любовницу на стороне."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"40-45 лет. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"В эту фазу мужчина понимает, что его тело изменилось не в лучшую сторону. После физических упражнений человек сильно устает, появляются проблемы с давлением и тахикардия. Мужчины болезненно переживают именно этот возрастной кризис."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"У всех категорий есть одна общая черта – это изменения в поведении и замкнутость в себе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как справиться с проблемой самостоятельно"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Многие пускают кризис на самотек как обычное явление, но этого не стоит делать. Критическое мышление может обернуться депрессией, увольнением с работы и разладом в семейных отношениях. Справиться с проблемой можно:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Понять все плюсы возраста и нового периода жизни"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nПосле 40 лет у человека появляется мудрость и меняются жизненные приоритеты. Нужно отпустить юношеские незначительные мечты, в которых больше нет смысла. Достигнув сорокалетнего рубежа, мужчины начинают носить подростковую одежду и знакомиться с девушками в ночных клубах. В этом совершенно нет необходимости. Деловой костюм прибавляет мужчине солидности и подчеркивает его статус. В этом возрасте начинается более спокойная, размеренная жизнь, которую нужно научиться принимать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Никогда не бывает слишком поздно"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nМногие великие люди сделали свое выдающееся открытие после 40 лет. Никогда не поздно покорить вершину горы, написать книгу и отправиться путешествовать по миру. Особо остро мужчины чувствуют кризис среднего возраста, когда в их окружении находятся молодые и амбициозные люди. Важно всегда понимать, что возраст - это не помеха осуществить давнюю мечту, если она действительно нужна."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Вспоминать о прошлом без сожаления"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nТоска по былым временам – это хорошо, но она не должна мешать настоящей жизни. Если в молодости были допущены ошибки, то сейчас время признать их и сделать первый шаг. Стоит извиниться перед людьми за невыполненные обещания и плохие поступки. Это поможет сбросить со своих плеч лишний груз и войти в новую фазу жизни без сожаления."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Держать себя в форме"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЗанятия спортом замедляют процессы старения, улучшают внешний вид и настроение. Когда мужчина после 40 лет видит обвисший живот и слабые руки – это повод приобрести абонемент в спортивный зал. Через 1-2 месяца будет ощутимый результат, а мысли об «увядании и смерти» уйдут прочь из головы. Статистика говорит о том, что именно такой способ является самым эффективным в борьбе за продление активной жизнедеятельности."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" \n• "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Полезные увлечения"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nНеобязательно заводить молодых любовниц, чтобы чувствовать себя в полном расцвете сил. Хобби и интерес к жизни – это два фактора, которые помогают не впадать в депрессию и вести себя естественно. Фотография, музыка, катание на лыжах – это поможет найти в жизни новый смысл и добиться успехов в новом деле. Увлечения могут быть совершенно разными. Необязательно себя ограничивать, достаточно соблюдать закон. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Эти рекомендации помогут выйти из кризиса, вернуть гармонию в семью и почувствовать вкус к жизни."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но помните! Если ваш близкий человек находится в сложном моральном состоянии, которое вызывает у вас сильное беспокойство и исправить ничего не получается, то нужно обратиться за помощью к специалисту. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Фото автора. Крым, Евпатория","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"WhatsApp Image 2021-12-09 at 01.33.41.jpeg","filesize":134977,"height":1280,"pic_id":11420,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/04/WhatsApp_Image_2021-12-09_at_01.33.41.jpeg","width":960}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}