01 апр 2024 · 17:12
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "a89VjSu825M.jpg", "filesize": 36928, "height": 605, "pic_id": 845657, "url": "/files/article_image/2024/03/31/a89VjSu825M.jpeg", "width": 415}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Джим Лоэр, Тони Шварц «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "salKB9ct98s.jpg", "filesize": 44548, "height": 617, "pic_id": 845658, "url": "/files/article_image/2024/03/31/salKB9ct98s.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Максим Дорофеев «Джедайские техники» Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему, даже зная, как надо правильно работать, человек на практике делает все так, как привык… то есть плохо? Максим Дорофеев простым и доступным языком объясняет, почему так происходит. Прочитав его книгу, вы узнаете, как устроено ваше мышление и память; почему вы неэкономно тратите ресурсы своего мозга; как их сохранить, как правильно концентрироваться, формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы. Практичные, проверенные и обоснованные приемы помогут вам сделать список задач реально работающим и гарантированно добиваться поставленных целей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "C0o7BReSb8s.jpg", "filesize": 37952, "height": 594, "pic_id": 845659, "url": "/files/article_image/2024/03/31/C0o7BReSb8s.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Алекс Корб «Восходящая спираль» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой книге нейрофизиолог и доктор наук объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от негатива в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мозг чутко реагирует на все, что вы думаете и делаете. Хотите жить радостнее, ярче? Начинайте с мелочей. Пара шагов — и вы уже взлетаете вверх по восходящей спирали. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научные эксперименты, проведенные за последние десятилетия, коренным образом изменили наши представления о механизме работы нейронных связей в мозге человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш мозг полон нейронных цепочек, между которыми происходит очень сложное взаимодействие. Есть цепочки, в которых рождаются наши тревоги. А есть цепочки, в которых «живут» наши привычки. Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений. А есть такие же пути, информирующие нас о боли. Есть цепочки, которые определяют наш сон, память, настроения, способность к планированию своей деятельности, удовольствия. И все они взаимодействуют друг с другом. У всех одни и те же группы нейронов, независимо от того, находитесь вы в состоянии депрессии или нет. Хотя «настройка» каждой нейронной цепи у разных людей может отличаться. Депрессии возникают из особого характера взаимодействия нейронов. Они могут иметь очень сильное воздействие на поведение человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью, научные исследования показали, как небольшие коррекции в образе жизни и поведении человека могут изменить работу и нейрохимическую составляющую деятельности тех или других наборов нейронов. А по мере того, как меняется работа мозга и продуцируемых им нейрохимических веществ, меняется и течение депрессии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "z7wBEP1nCAg.jpg", "filesize": 58048, "height": 594, "pic_id": 845660, "url": "/files/article_image/2024/03/31/z7wBEP1nCAg.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как справиться с синдромом хронической усталости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии? Это не так уж сложно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Часто ли вам доводится встречать тех, кому энергии хватает на все и даже с избытком?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ощущаете ли вы обычную повседневную усталость и просто хотите немного «подзарядиться», или у вас синдром хронической усталости и фибромиалгии, а значит, вам необходима «интенсивная терапия» для преодоления энергетического кризиса, — эта книга для вас. Вы узнаете, как значительно повысить свой уровень энергии с помощью метода СГИПУ. Название метода — это аббревиатура из начальных букв пяти ключевых слов: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы забыть о проблемах с энергией, большинству людей, испытывающих не более чем повседневную усталость, вполне достаточно следовать нескольким простым советам в каждой из пяти областей. Результаты опубликованных исследований свидетельствуют о том, что предлагаемые приемы помогают повысить уровень энергии на 91%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "b_W4wfEGtIM.jpg", "filesize": 94076, "height": 594, "pic_id": 845661, "url": "/files/article_image/2024/03/31/b_W4wfEGtIM.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Дэниел Брауни «Источник энергии» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "B_ntvhdAIZQ.jpg", "filesize": 23752, "height": 594, "pic_id": 845662, "url": "/files/article_image/2024/03/31/B_ntvhdAIZQ.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Дэвид Хорсагер «Час тишины» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "35 действенных стратегий, которые помогут вам получать реальные результаты каждый день. И никакой воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известный спикер и консультант Дэвид Хорсэгер часто слышал от руководителей высшего звена жалобы на отсутствие времени, с которым они сталкиваются каждый день. За многие годы практики и консультирования он разработал и адаптировал несколько десятков инструментов, способных решить эту проблему и помочь руководителям и любым занятым людям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0LQYSMdCRz4.jpg", "filesize": 33162, "height": 551, "pic_id": 845663, "url": "/files/article_image/2024/03/31/0LQYSMdCRz4.jpeg", "width": 392}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Игорь Калинаускас «Lift» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поднимите энергию на максимально возможный уровень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувствуете, как «села батарейка»? Ощущаете на себе все прелести «профессионального выгорания»? Достигли «энергетического дна»? Большинство людей в такие моменты предпочитают купить эффективные таблетки, найти волшебника-гуру, освоить модную духовную практику или даже бросить все и заняться поисками себя. Однако чаще всего вместо результата они получают еще более глубокое разочарование."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так откуда и как черпать энергию для комфортной и яркой жизни? Как всегда быть в отличной форме и великолепно себя чувствовать? Как максимально реализовать свой потенциал? Книга Игоря Калинаускаса дает ответы на эти и многие другие вопросы, волнующие современного человека. На ее страницах вы найдете подробное описание новых механизмов взаимодействия с собой и окружающим миром, а также ключи, инструменты и практические советы, которые помогут вам начать жить на полную мощность!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "rqGvL4LpaYk.jpg", "filesize": 62460, "height": 613, "pic_id": 845664, "url": "/files/article_image/2024/03/31/rqGvL4LpaYk.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Революционный подход к повышению вашего уровня счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "lV-V6x9dFA0.jpg", "filesize": 57044, "height": 594, "pic_id": 845665, "url": "/files/article_image/2024/03/31/lV-V6x9dFA0.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Дэн Бюттнер «Голубые зоны на практике» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как стать долгожителем"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек-листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "-YRwjSNXzBY.jpg", "filesize": 51344, "height": 594, "pic_id": 845666, "url": "/files/article_image/2024/03/31/-YRwjSNXzBY.jpeg", "width": 422}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Джулия Кэмерон «Долгие прогулки» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практический подход к творчеству"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторая книга трилогии «Путь художника», в которой Джулия Кэмерон рассказывает о следующем шаге её курса по раскрытию креативности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта книга — продолжение культового «Пути художника» Джулии Кэмерон, вторая часть её трилогии. В ней она показывает читателям, как преодолеть препятствия, встречающиеся на творческом пути. Кэмерон разбирает проблемы, типичные не только для начинающих творцов, но и для тех, кто уже давно вступил на «путь художника»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта книга с большим выбором новых стратегий, техник и вдохновляющих цитат станет вашим руководством по переходу на продвинутый уровень «пути художника»."}], "attributes": []}], "selectedRange": [8736, 8736]}
Комментарии 1