Сколько ссор в отношениях — слишком много?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Небольшой спойлер: скорее всего, проблема состоит в том, как именно вы ссоритесь, а не в том, как часто вы ссоритесь", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ссоры в отношениях.jpg", "filesize": 1934545, "height": 3188, "pic_id": 436350, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D0%A1%D1%81%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85.jpeg", "width": 4654}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если вы ссоритесь со своим партнёром каждый день, и это влияет на вашу способность общаться или вести обычную жизнь вне ваших отношений, возможно, вы ссоритесь слишком много. Но не торопитесь расстраивать себя тем, что ваши отношения обречены из-за пары стычек, которые у вас были на прошлой неделе — знайте, что постоянные ссоры не так уж обязательно являются признаком катастрофы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Все ли пары ссорятся?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех пар есть разногласия, важнее всего — то, как вы с ними справляетесь. Многим людям трудно справиться с конфликтом в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ojidaniiya-jenscin"}, "string": "отношениях"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " здоровым и продуктивным способом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Часто пары постоянно ссорятся, не осознавая этого. Контекст меняется, но темы или «корни» спора остаются прежними. Парам нужна помощь в выявлении и решении этих коренных проблем, чтобы они могли справиться с тем, что их действительно беспокоит»"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "утверждает психотерапевт доктор Мэгги Воган"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конечном счёте, ссоры не всегда должны быть негативными. Если с этим разобраться должным образом, это может даже сблизить пары и усилить взаимопонимание. Запомните: «фундамент» проблемы состоит не столько в «переходе границы» частоты ссор, а в том, является ли конфликт конструктивным или разрушительным. Конструктивный конфликт — это борьба, которая достигает разрешения. В свою очередь, деструктивный конфликт имеет тенденцию ухудшать отношения и может состоять из "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kogda-ktoto-oskorblyaet"}, "string": "обзывательств"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", лжи или даже запугивания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ссоры в отношениях 2.jpg", "filesize": 694475, "height": 1910, "pic_id": 436352, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D0%A1%D1%81%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85_2.jpeg", "width": 2861}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как более продуктивно выяснять отношения со своим партнёром"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То, что в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/lomaem-privychniy-uklad"}, "string": "отношениях"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " время от времени вспыхивают ссоры — увы, является данностью. Хорошая новость заключается в том, что иногда злиться на своего партнёра — это вполне нормально и полезно, но только, если вы правильно с этим справляетесь. Когда вы чувствуете, что вспыхивает гнев, сразу попробуйте сделать психологический шаг назад и в дальнейшем сосредоточиться на этих внутренних шагах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Работайте над своим общением"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы на пределе эмоций, легко выпалить что-то слишком обидное, но определённость и пауза, прежде чем говорить, позволят более эффективно переосмыслить свои проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Не позволяйте ссорам обостряться до такой степени, чтобы нанести ущерб отношениям. Сосредоточьтесь на теме, не повышайте голос и выслушайте точку зрения друг друга, прежде чем отвечать» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/bradbrowning"}, "string": "советует"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " писатель и тренер по отношениям Брэд Браунинг."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это также означает выбор более сочувственных и добрых формулировок вместо использования уничижительных слов или обзывательств. Важно говорить во время споров осторожно и быть преднамеренным в своих формулировках, чтобы ваше мнение было ясным и доступным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Слушайте и будьте открыты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя важно сообщать о своих потребностях, не менее важно слушать с полным вниманием. Выслушайте проблемы вашего партнёра и постарайтесь не попасть в ловушку оборонительной позиции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы в замешательстве, старайтесь периодически задавать вопросы, чтобы убедиться, что вы оба на одной странице. Во время перепалки может быть трудно эффективно выслушать других, но это также необходимо для процветания "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/lomaem-privychniy-uklad"}, "string": "отношений"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Если вы сосредоточитесь на том, чтобы выслушать точку зрения своей второй половинки, это позволит вам более полно изучить ситуацию и учесть эмоциональные потребности вашего партнёра вместо того, чтобы просто пытаться выиграть спор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1767926705_0_0_3072_2048_1920x0_80_0_0_d2e53c85e82ce534adf895f0bde894ae[1].jpg", "filesize": 230727, "height": 1280, "pic_id": 436354, "url": "/files/article_image/2023/02/20/1767926705_0_0_3072_2048_1920x0_80_0_0_d2e53c85e82ce534adf895f_UiyHDaT.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Определите и решите основные проблемы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда, когда люди "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/toksichnost-v-otnosheniyah"}, "string": "входят в привычку ссориться или даже драться"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", существуют большие шансы застрять в циклах мелких споров, вместо того чтобы определить реальную проблему. Лучший способ определить корень конфликта — выяснить свои реальные потребности и узнать, к чему вы постоянно возвращаетесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех нас есть основные потребности в отношениях, но далеко не у всех они одинаковы. Когда эти потребности не удовлетворены, отсутствие эмоционального насыщения может незаметно проникать в каждый спор или даже провоцировать его. Например, жалобы на то, что партнёр редко сам выносит мусор, могут иметь более глубокий смысл. Может быть, вы расстроены из-за того, что ваш партнёр не выполнил свою долю поручений, потому что вы перегружены работой или потому, что у вас был более напряженный день, чем обычно. Ключевым моментом является та самая психологическая пауза и понимание того, откуда исходит ваш гнев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привыкайте говорить «я», а не «ты» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте использовать такие утверждения, как «Я чувствую себя подавленным и недооцененным, когда ты не помогаешь по дому» или «Я беспокоюсь, когда не получаю от тебя вестей». Здесь полезно сосредоточиться на себе, а не сразу обвинять своего партнёра. Это поможет вашему партнёру уйти от обороны и начать диалог более осмысленным и основанным на решениях образом. «Я» также заставит вас брать на себя ответственность за свои чувства, оставаясь при этом настойчивым и сострадательным к себе и своему партнёру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ссоры в отношениях 4.jpg", "filesize": 260511, "height": 1707, "pic_id": 436355, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D0%A1%D1%81%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85_4.jpeg", "width": 2560}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не избегайте ссор"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может возникнуть соблазн воздержаться от обсуждения того, что вы чувствуете — такое зачастую происходит из-за опасений, что это приведёт к ссоре. Однако избегание конфронтации действительно может принести намного больше вреда, чем пользы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегание конфликтов может со временем усугубить проблему и привести к дальнейшему накоплению "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/toksichnost-v-otnosheniyah"}, "string": "взаимных обид"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Если вы не приложите усилий, чтобы сообщить о своих потребностях и обсудить свои проблемы со своим партнёром, проблема будет только увековечиваться, а также приобретать новые масштабы. К сожалению, избегание проблемы никогда не решает её — и так во всём, не только в личной жизни (тоже обязательно возьмите на заметку!)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы всё ещё не можете прийти к конструктивному решению, возможно, пришло время подумать о семейной терапии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Парам может понадобиться помощь в решении проблем и определении приоритетов. Чтобы они могли разобраться с тем, что их действительно беспокоит. Терапия помогает партнёрам развивать навыки для лучшего понимания и поддержки друг друга, это со временем заставляет их чувствовать себя ближе» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "заявляет доктор Воган"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё вышесказанное поможет по-новому взглянуть на ваши отношения, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что идёт не так. Однако, имейте в виду, что даже самые счастливые пары не свободны от конфликтов, а скорее знают, как пережить эти трудные моменты вместе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конце концов, если вы останетесь внимательны во время ссор и будете работать над вышеуказанными шагами, вы на пути к здоровой основе ваших "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/dvijenie-nazad"}, "string": "отношений"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pulse/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Пульс"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [2, 176]}