11 май 2023 · 00:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Если привычка способствует стрессу или подвергает риску здоровье, необходимо прервать её повторение", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 258013, "height": 465, "pic_id": 560265, "url": "/files/article_image/2023/05/10/image_MWO2APT.jpeg", "width": 698}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/30privychek-zdorovogo-pitaniia/"}, "string": "привычки"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " приносят пользу, они могут быть полезны. Вы можете взять за привычку выключать свет, когда выходите из комнаты, чтобы экономить энергию, или взять за привычку делать зарядку в 7 утра каждое утро. Но если привычка способствует стрессу или подвергает риску здоровье, как, например, курение или чрезмерное употребление "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/pyom-menshe-alkogolya/"}, "string": "алкоголя"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", необходимо прервать её повторение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда привычка переходит в форму зависимости, для избавления от неё могут потребоваться десятки попыток. В связи с этим важно помнить, что мало какие вредные привычки удаётся побороть после одной попытки. Может потребоваться множество неудач, прежде чем вы начнёте видеть прогресс, и именно в этом случае на помощь приходит настойчивость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди могут спонтанно решить бросить такую вредную привычку, как курение, и часто делают это внезапно. И хотя это может сработать, вы увеличите свои шансы на успех, если запланируете время, когда ваша "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/sportzal-motivacia/"}, "string": "мотивация"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и уровень энергии будут наиболее высокими — например, после отпуска. Если вы начнёте с решимости, вы сможете пережить первые дни, которые могут оказаться трудными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если произойдёт рецидив, это следует воспринимать как возможность научиться и избежать повторения ошибок в будущем. А если вы опасаетесь, что можете «потерять» при отказе от привычки, постарайтесь сосредоточиться на чистых выгодах. Отказ от вредной привычки, скорее всего, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/lichnye-financy/"}, "string": "сэкономит вам деньги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или освободит часть вашего времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь помнить, что вредные привычки закрепляются не только в поведении, но и в мозге. Изменения в структурах мозга, называемых базальными ганглиями, могут побудить вас действовать в соответствии с поведением, приносящим неврологическое вознаграждение, быстрее, чем человека без таких привычек. Поэтому отказ от привычки — это нечто большее, чем просто сила воли. Вам нужно изменить "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-effektivno-upravliat-jizniu/"}, "string": "структуру мозга"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". При определённом упорстве вы сможете этого добиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Серьёзную зависимость можно взять под контроль с помощью помощи. Если вам нужна помощь, вы можете позвонить на любую бесплатную горячую линию помощи зависимым. Операторы могут направить вас к местным ресурсам, которые могут изменить ситуацию."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [2321, 2321]}
Комментарии 0