Преимущества медитации для пар

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Совместная медитация укрепляет ваши отношения — вот что вам нужно знать", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Преимущества медитации для пар.jpg", "filesize": 321772, "height": 1208, "pic_id": 618395, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80.jpeg", "width": 1809}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пары, которые "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/polza-meditacii/"}, "string": "медитируют"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " вместе, остаются вместе. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или опытный профессионал, практика медитации вместе с вашей второй половинкой имеет свои преимущества. Это не только укрепит вашу связь, но и улучшит эмоциональное состояние и даже интимную жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что такое медитация для пар?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовы попробовать медитацию для пар? Имейте в виду, что не существует единого способа её проведения. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/praktikuem-meditaciiu/"}, "string": "Медитация"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " включает в себя широкий спектр практик так же, как спорт включает в себя широкий спектр видов деятельности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для практики в паре вы можете слушать медитацию в сопровождении гида. Существуют различные виды медитации, доступные через приложения и онлайн-платформы. Если вы чувствуете, что перегружены выбором, существуют конкретные рекомендации. Рекомендуется практиковать медитацию осознания дыхания, сканирование тела и медитацию любви и доброты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медитация осознания "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/perestaem-dyshat/"}, "string": "дыхания"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это привлечение внимания к различным ощущениям, возникающим при естественном дыхании. Она учит вас наблюдать за настоящим моментом без осуждения и оказывает расслабляющее действие. Медитация "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ponimanie-tela/"}, "string": "сканирования тела"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " помогает осознать различные области тела и заметить зоны напряжения, чтобы освободить их. Что касается медитации любви и доброты, то она предполагает сосредоточение на любви и сострадании путём обращения внимания на своё сердце и использования позитивных мантр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При этом необязательно сидеть неподвижно. Вы также можете практиковать медитацию осознанности с движением, например, идти вместе и концентрироваться на дыхании и ощущениях в теле во время "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/6preimushestv-hodby/"}, "string": "ходьбы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". А если вы действительно хотите выйти на новый уровень, рассмотрите диадическую медитацию, которая включает в себя размышление лицом друг к другу и взгляд в глаза. Исследования показывают, что совместное занятие этой формой медитации помогает вам чувствовать себя ближе с другими людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества совместной медитации"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Преимущества совместной медитации.jpg", "filesize": 642803, "height": 804, "pic_id": 618396, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Независимо от того, какой формат "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/praktikuem-meditaciiu/"}, "string": "медитации"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " вы выберете, вы получите мощные преимущества. Совместная медитация может укрепить вашу связь, потому что вы сохраняете пространство друг для друга без ожиданий и осуждения. Вы даёте своему партнёру возможность ощутить вас по-новому, за пределами вашей личности и эго. Медитируя вместе, вы начнёте чувствовать, что знаете друг друга глубже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда два человека сидят в тишине вместе, это позволяет им по-настоящему присутствовать в окружающем пространстве и создаёт совершенно особую связь, которую невозможно испытать ни в каком другом качестве. Пара, которая медитирует, скорее всего, испытает более глубокий уровень "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/9sposobov-ukrepit-finblizost/"}, "string": "близости"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и более глубокую связь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не говоря уже о пользе медитации в целом, от "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/6sposobov-snizit-stress/"}, "string": "снятия стресса"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " до улучшения сна и самочувствия. Когда и вы, и ваш партнёр начнёте получать индивидуальные преимущества от практики медитации, это положительно скажется на ваших отношениях. Например, вы можете улучшить общение и лучше справляться с конфликтами здоровыми способами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практика медитации позволяет вам осознавать свои реакции и модели поведения во время общения с партнёром. Это уменьшает две распространённые причины "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ssory-v-otnosheniyah/"}, "string": "конфликтов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": неумение слушать своего партнёра или неумение передавать свои эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медитируя вместе, вы научитесь лучше регулировать свои эмоции и меньше реагировать на них, что полезно во время сложных разговоров. Вы сможете легче обращаться к прощению и благодарности. В результате ваша интимная жизнь тоже может улучшиться. Снижение стресса, успокоение ума, присутствие, сострадание, доброта, прощение и благодарность — всё это ингредиенты для повышения либидо, влечения и удовлетворения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как медитировать вдвоём"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как медитировать вдвоём.jpg", "filesize": 458461, "height": 841, "pic_id": 618398, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%91%D0%BC.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько советов, которые помогут вам успешно медитировать в паре. Если никто из вас раньше не медитировал, начинайте с более коротких периодов времени, чтобы вам было удобнее. Попробуйте лечь вместе, это создаёт ощущение расслабленности и близости. Затем выберите "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/jizn-meshaet/"}, "string": "медитацию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которая резонирует с вами и с которой вы оба согласны. После этого найдите время, чтобы поделиться своими впечатлениями: это поможет укрепить вашу связь и общение друг с другом, а это действительно самое важное, что нужно развивать в отношениях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и в любой "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vremya-sformirovat-privychku/"}, "string": "привычке"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", ключевым моментом является последовательность. Чтобы стабильно придерживаться своей новой практики, рекомендуется найти время и место для занятий, которые вы и ваш партнёр можете выделить для себя. Не бойтесь пробовать разные виды медитаций, пока не найдёте тот вид, который будет подходить вам обоим. Вскоре вы обнаружите, что с нетерпением ждёте момента совместного занятия медитацией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [4722, 4722]}