26 июн 2023 · 21:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Прогулка по лесу или даже звуковой аппарат, воспроизводящий записи природы может повлиять на частоту сердечных сокращений и изменить связи в мозге, говорят исследователи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ручей.jpg", "filesize": 1024859, "height": 666, "pic_id": 601817, "url": "/files/article_image/2023/06/09/%D0%A0%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B9.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Знакомо ли вам чувство ясного "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/metody-relaksacii/"}, "string": "спокойствия"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", которое охватывает вас, когда вы слушаете журчание воды в ручье или шелест листьев на ветру? Исследователи заявили, что нашли научное объяснение тому, почему звуки природы оказывают такое восстанавливающее воздействие на нашу психику. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports в марте 2017 года, звуки природы физически изменяют связи нашего мозга, снижая естественный инстинкт борьбы или бегства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Звуки природы и расслабление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Дождь.jpg", "filesize": 128040, "height": 461, "pic_id": 601818, "url": "/files/article_image/2023/06/09/%D0%94%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D1%8C.jpeg", "width": 819}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Природные звуки и зелёная среда уже сотни лет ассоциируются с расслаблением и хорошим самочувствием. Но уникальность этого исследования заключается в том, что оно было одним из первых, в котором использовалось сканирование мозга, мониторы сердечного ритма и поведенческие эксперименты, чтобы предположить физиологическую причину этих эффектов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы изучить связь между мозгом, телом и фоновым шумом, исследователи набрали 17 здоровых взрослых людей для проведения функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ) во время прослушивания серии пятиминутных звуковых пейзажей естественной и искусственной среды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Участники также выполняли задание для измерения их внимания и времени реакции во время каждого звукового пейзажа. Также отслеживался пульс, чтобы показать изменения в вегетативной нервной системе — системе органов, участвующих в непроизвольных процессах, таких как дыхание, артериальное давление, температура, метаболизм и пищеварение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучая результаты МРТ, исследователи заметили, что активность в сети пассивного режима работы мозга (области, вовлечённой в блуждание ума и состояние бодрствования «без задач») менялась в зависимости от воспроизводимых фоновых звуков. В частности, прослушивание искусственных звуков было связано с паттернами внимания, направленного внутрь, в то время как звуки природы вызывали больше внимания, направленного вовне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внимание, направленное внутрь, может включать в себя "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/skachushie-mysli/"}, "string": "беспокойство"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и размышления о вещах, относящихся к самому себе — такие паттерны были связаны с состояниями, связанными с психологическим стрессом (включая депрессию, тревогу и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/posle-avtomobilnoi-avarii/"}, "string": "посттравматическое стрессовое расстройство"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "). Время расслабленного состояния участников было меньше, когда они слушали искусственные звуки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также были обнаружены незначительные различия в частоте сердечных сокращений, что указывает на изменение реакции вегетативной нервной системы организма. В целом, звуки природы были связаны с уменьшением симпатической реакции организма (которая вызывает чувство «борьбы или бегства») и увеличением парасимпатической реакции — той, которая помогает организму расслабиться и функционировать в нормальных условиях и иногда называется реакцией «отдых-переваривание»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех участников эти результаты различались: люди, которые начали исследование с самым высоким уровнем симпатической реакции (что свидетельствует о высоком уровне стресса), получили наибольшую пользу от клипов на природе. У людей с низким уровнем симпатической реакции, напротив, наблюдалось незначительное повышение при прослушивании естественных звуков по сравнению с искусственными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как включить звуки природы в свою повседневную жизнь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Лес.jpg", "filesize": 318026, "height": 640, "pic_id": 601820, "url": "/files/article_image/2023/06/09/%D0%9B%D0%B5%D1%81.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведущий автор исследования Кассандра Гулд ван Прааг, доктор философии, научный сотрудник Университета Сассекса, заявил, что результаты исследования могут иметь реальное воздействие на окружающий мир — особенно для людей с высоким уровнем "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-ne-tushevatsia/"}, "string": "стресса"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Я бы определённо рекомендовала прогулку на природе любому человеку, независимо от того, чувствует ли он себя в данный момент напряжённым или нет»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сказала Гулд ван Прааг в интервью."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кассандра заявила, что исследование вдохновило её выходить на улицу в перерывах или слушать звуки природы с помощью приложения в течение рабочего дня. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Я действительно обнаружила, что загруженные звуки природы помогают мне расслабиться в те моменты, когда я не могла оторваться от рабочего стола»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "говорит она."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако девушка добавила, что ей потребовалось некоторое время, чтобы найти подходящее приложение, поэтому она не рекомендует торопиться с покупкой программ или колонок с белым шумом, не попробовав их в деле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы выберете приятный для вас звук природы, он может также помочь вам улучшить концентрацию и внимание. В ходе исследования участники лучше справлялись с «задачами на внимание» при прослушивании звуков, которые считались знакомыми, по сравнению с незнакомыми. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Я думаю, это подтверждает важность поиска подходящей для конкретного человека среды или звукового аппарата. Звуки тропического леса могут оказывать сильное расслабляющее действие только в том случае, если вы уже хорошо знакомы с тропическими лесами!» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "считает Гулд ван Прааг."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нахождение идеального фонового звукового ландшафта может также способствовать лучшему отдыху. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Плохой сон вызывает вегетативный стресс (реакция «бой или бегство»), а вегетативный стресс вызывает плохой сон». Это позволяет предположить, что всё, что может уменьшить реакцию «бой-бегство», может быть полезно для улучшения качества сна»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "подытожила Кассандра."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [5196, 5196]}
Комментарии 0