Как оправиться от моральной травмы

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Моральная травма может привести к тому, что вы потеряете доверие к себе или другим людям", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 393549, "height": 465, "pic_id": 518674, "url": "/files/article_image/2023/04/11/image_KAiw2po.jpeg", "width": 698}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Большинство из нас знакомо с посттравматическим стрессовым расстройством. Человек, страдающий от ПТСР, часто испытывает целый комплекс психических симптомов, таких как кошмары, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/depressiya-ili-ustalost"}, "string": "депрессия"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", сильная тревога и неконтролируемые воспоминания о случившемся. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, как начинают выяснять психологи, помимо ПТСР, у людей может развиться так называемая «моральная травма» — когда человек становится свидетелем или совершает действия, противоречащие его личным ценностям и убеждениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что такое «моральная травма»?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идея моральной травмы была впервые разработана при лечении ветеранов войны во Вьетнаме. Многие испытывали душевные страдания из-за действий, которые они совершали сами или были свидетелями того, как это делали другие, будь то неспособность спасти жизнь другого, участие в актах насилия или свидетельство насилия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя концепция моральной травмы разрабатывалась в контексте лечения ветеранов войны, существует ряд других обстоятельств, при которых человек может пережить подобный опыт — если он лично совершает действие, противоречащее его собственным убеждениям. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моральная травма по своей сути связана с потерей доверия — и неважно к себе, другому человеку или учреждению. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Предательство "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "—"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " это большая часть моральной травмы. В её основе лежат очень близкие отношения»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " —"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " говорит психотерапевт Мишель ДеМарко."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как можно исцелиться от моральной травмы?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 355153, "height": 349, "pic_id": 518675, "url": "/files/article_image/2023/04/11/image_298gew6.jpeg", "width": 698}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До сих пор нет единого мнения о том, какие методы лечения лучше всего подходят для моральной травмы и применимы ли стратегии, используемые для лечения посттравматического стрессового расстройства. Исцеление осложняется тем, что люди, страдающие от моральной травмы, склонны к изоляции. Моральная травма способна полностью перевернуть представление человека о том, кто он такой и в каком мире живёт. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя ещё многое предстоит узнать о лучших способах исцеления от моральной травмы, ДеМарко отмечает, что часть этого процесса неизбежно должна включать в себя примирение с миром, каким вы его воспринимаете сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Нужно честно и доброжелательно понять, что иногда бывает очень грустно, и найти способ жить с этим»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " —"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " говорит Мишель ДеМарко."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё один важный аспект исцеления — это "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vzaimodeistvie--blagopoluchie"}, "string": "поиск способов общения с другими людьми"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Иногда это также включает в себя оценку того, какие отношения необходимы, а какие можно отпустить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Литературная деятельность может принести облегчение людям, страдающим от моральной травмы. Это может быть способом заставить людей открыться самим себе о том, что произошло и каковы были последствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также это может помочь получить доступ к «маленьким зёрнам истины», которые затем можно использовать для осмысления произошедшего. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как говорит Мишель ДеМарко, главный вопрос заключается в следующем"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": ":"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " «Как я могу заронить эти зёрна истины таким образом, чтобы не держать меня в позе эмбриона, а позволить мне расти в новом свете?» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [3012, 3012]}