19 апр 2023 · 06:03
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Попробуйте эти завтраки по очереди, чтобы начать день легко и питательно", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 596514, "height": 465, "pic_id": 527303, "url": "/files/article_image/2023/04/17/image_nV2JJoZ.jpeg", "width": 698}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нет ничего проще, чем приготовить порцию овсянки. Это одно из тех гениальных блюд, которые готовятся быстро, а наградой за это является огромное удовлетворение и питательность. Этот вариант завтрака без варки не только экономит время утром, но также избавляет от необходимости искать ответ на вопрос «что на завтрак?». И если вы любите готовить, то это блюдо как раз для вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/miska-ovsyanki"}, "string": "Овсяная каша"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на ночь представляет собой смесь овсяных хлопьев с молоком по выбору и иногда немного йогурта. Овсяной крупе нужно время, чтобы впитать жидкость, поэтому её обычно оставляют на ночь в холодильнике, чтобы смесь загустела, а крупа размягчилась. Этот лёгкий завтрак можно бесконечно настраивать в соответствии с личным вкусом и желаниями, а поскольку овёс богат клетчаткой, это полезный для здоровья вариант. Клетчатка, имеет множество преимуществ, таких как "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/zdorovie-kishechnika"}, "string": "поддержка здоровья кишечника"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", повышение сытости, снижение уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, в овсе больше белков и жиров, чем в других зерновых, а также много витаминов и минералов. В нём также содержатся мощные антиоксиданты, которые могут помочь снизить артериальное давление. А в сочетании с йогуртом для придания кремообразного вкуса, он ещё и обогащает организм белком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит забывать, что овсянка на ночь должна храниться в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/temperatura-holodilnika"}, "string": "холодильнике"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", особенно в жаркие месяцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить овсянку на ночь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следуйте приведённым ниже пошаговым инструкциям, чтобы насладиться этим завтраком в домашних условиях. Экспериментируйте со вкусом и добавьте щепотку молотой корицы, гвоздики, имбиря или кардамона, если хотите. Или сделайте выбор в пользу шоколадной овсянки на ночь и добавьте в смесь немного какао-порошка. Также вы можете готовить овсянку в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/lunchbox"}, "string": "индивидуальных контейнерах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или банках, если собираетесь брать её с собой в дорогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рецепт овсянки на ночь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1½ чашки молочного или растительного молока на выбор"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 чашка овсяных хлопьев"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "¼ чайной ложки экстракта ванили, по желанию"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "щепотка соли"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Дополнительные ингредиенты: кленовый сироп, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/sposoby-primeneniia-meda"}, "string": "мёд"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", свежие фрукты, сухофрукты, орехи, семечки, ореховое масло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Смешайте выбранное молоко с овсяными хлопьями, ванилью и солью до однородности в большом герметичном контейнере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Храните в холодильнике, накрыв крышкой, пока овсяные хлопья не размягчатся и жидкость не впитается, не менее 8 часов и до 3 дней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Подавайте как есть или с желаемыми начинками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Модернизация овсянки на ночь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усовершенствуйте стандартную порцию овсянки с помощью этих ароматных и интересных рецептов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Овсяные хлопья на ночь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Овсянка на ночь.jpeg", "filesize": 179734, "height": 1200, "pic_id": 527307, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%BE%D1%87%D1%8C.jpeg", "width": 1880}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте этот орехово-сладкий рецепт. Этот рецепт насыщен вкусом благодаря большой ложке арахисового масла, размешанного в миндальном молоке и йогуртовой смеси, которая увлажнит овсяные хлопья и семена чиа. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Овсянка с клубникой и миндалём"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Овсянка с клубникой и миндалем.jpg", "filesize": 165594, "height": 900, "pic_id": 527308, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BC.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лёгкий и фруктовый, этот рецепт просто подслащён мёдом и ванильным экстрактом. Перед подачей на стол он украшается сочной "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-hranit-klubniku"}, "string": "клубникой"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и миндалём для хруста. Попробуйте этот рецепт с косточковыми фруктами или другими ягодами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Тропическая овсянка "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Тропическая овсянка.jpg", "filesize": 1943647, "height": 3648, "pic_id": 527309, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%A2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B0.jpeg", "width": 5472}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы почувствовать атмосферу отпуска, замените любое "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/alternativy-moloku"}, "string": "молоко"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которое вы обычно используете, на кокосовое. Затем добавьте в миску с кашей кусочки манго или ананаса и посыпьте несладким измельченным кокосом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Овсяные хлопья с яблоком"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Овсяные хлопья с яблоком.jpg", "filesize": 191525, "height": 1080, "pic_id": 527310, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%85%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D1%8C%D1%8F_%D1%81_%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 1619}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Секрет этой версии овсянки заключается в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-hranit-yabloki"}, "string": "яблоке"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Просто добавьте ложку греческого йогурта, 1 яблоко и ¼ чайной ложки молотой корицы в овсяную смесь перед охлаждением. Перед подачей на стол добавьте мёд и посыпьте тыквенными семечками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Овсянка с какао"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Овсянка с какао.jpg", "filesize": 90196, "height": 910, "pic_id": 527311, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE.jpeg", "width": 1260}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы немного подкрепить силы кофеином, замените половину молока сваренным кофе комнатной температуры и добавьте 1 чайную ложку какао-порошка в овсяную смесь перед охлаждением на ночь. Перед подачей на стол посыпьте овсяные хлопья какао-бобами, богатыми магнием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [3969, 3969]}
Комментарии 0