18 сен 2023 · 05:05    
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Некоторые из лучших продуктов питания при похмелье, которые, как доказано, помогают облегчить эти неприятные симптомы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "10 продуктов от похмелья, которые помогут вам почувствовать себя лучше.jpg", "filesize": 913181, "height": 2576, "pic_id": 618287, "url": "/files/article_image/2023/06/22/10_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5.jpeg", "width": 3864}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чрезмерное употребление алкоголя "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/alkogol-vliiaet/"}, "string": "может иметь болезненные последствия"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на следующее утро или дольше. Похмелье может вызвать головную боль, тошноту, истощение и многое другое — и часто эти симптомы сочетаются с поздним засыпанием, длительным пребыванием в шумном помещении, употреблением избыточного количества сахара и отсутствием оптимального количества питательных веществ в организме, когда мы уже чувствуем дневную слабость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество проблем, из-за которых мы чувствуем себя не лучшим образом после чрезмерного употребления алкоголя. Употребление алкоголя, особенно без достаточного питания, может привести к снижению уровня сахара в крови, что вызывает усталость и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/7prichin-toshnoty/"}, "string": "тошноту"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Кроме того, поскольку наша печень и почки усиленно работают над метаболизмом алкоголя, мы чаще ходим в туалет, что приводит к обезвоживанию. Наконец, алкоголь уменьшает опорожнение желудка и повышает уровень желудочной кислоты, что также может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувствуете последствия на следующий день? Хотя волшебного лекарства от похмелья не существует (кроме профилактического умеренного употребления алкоголя или полного отказа от него) — вот некоторые из лучших продуктов питания при похмелье, которые, как доказано, помогают облегчить эти неприятные симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Курица или рыба на гриле или в духовке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более всего важно съесть пищу с достаточным количеством белков и жиров до или, по крайней мере, во время употребления "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/pyom-menshe-alkogolya/"}, "string": "алкоголя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", особенно если это более одного напитка, потому что это позволит поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне. Если вы можете, постарайтесь накануне вечером съесть порцию белка, сдобренную 1-2 столовыми ложками полезного жира, например, оливкового масла, и порцию углеводов. Эта стратегия помогает контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживает потерю аминокислот, которая происходит, когда ваш организм усваивает алкоголь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Кокосовая вода"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увлажните организм до, после и во время мероприятия, где будет много алкоголя. Это действительно может помочь уменьшить выраженность симптомов. Прямо с полок супермаркетов вы можете запастись спортивными напитками с высоким содержанием электролитов. Если вам не нравится вкус или нужно больше энергии, попробуйте смешать кокосовую воду со смузи. Или, если вы планируете заранее, выпейте этот коктейль с кокосовой водой в качестве напитка на ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Фрукты и ореховое масло"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Фрукты и ореховое масло.jpg", "filesize": 293540, "height": 944, "pic_id": 618290, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE.jpeg", "width": 1504}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосредоточьтесь на небольших, лёгких приемах пищи в течение дня. Например, не ешьте яблоко в одиночку, макайте его в арахисовое масло. Любой фрукт с ореховым маслом подойдёт в качестве сытного мини-обеда или перекуса. Попробуйте "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/5prichin-bolshe-bananov/"}, "string": "бананы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " с миндальным маслом, клубнику с маслом кешью или груши с маслом из семян подсолнечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Крекеры с хумусом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя может возникнуть соблазн сразу перейти на чипсы, дополните свой хрустящий перекус элементом, богатым белком и клетчаткой. Вместо того чтобы доедать коробку "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-vosstanovit-hrustiascuiu-korochku/"}, "string": "крекеров"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", зачерпните пару порций и обмакните их в хумус. Либо сделайте свой собственный хумус всего за пять минут (если ваша похмельная "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/migren-li-u-vas/"}, "string": "головная боль"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " может с этим справиться)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Имбирь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известный своими целебными свойствами, свежий имбирь, заваренный в виде имбирного чая или ингредиента в таких блюдах, как говядина с имбирём или имбирный куриный суп с овощами, может помочь облегчить похмелье. Имбирь может помочь снять тошноту. Поскольку кофеин может обезвоживать вас и усугублять похмелье, вместо "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/skolko-chashek-kofe-vypivat/"}, "string": "кофе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или газировки выпейте в течение дня тёплый имбирный чай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Костный бульон"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Бульон.jpg", "filesize": 317856, "height": 1600, "pic_id": 618291, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%91%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BE%D0%BD.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вас тошнит, лучше придерживаться безвкусной пищи. При похмелье организму требуется больше жидкости и электролитов. Не бойтесь выбрать что-то с чуть большим содержанием соли. Именно здесь поможет костный бульон. Вегетарианцы также могут приготовить партию бульона на основе пармезана, чтобы сделать насыщенный и успокаивающий глоток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Картофель фри в духовке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя с похмелья вам может захотеться фаст-фуда во фритюре, сделайте паузу в заказе доставки. При похмелье лучше избегать острой или жареной пищи. Она может "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/prichiny-zapora/"}, "string": "расстроить вашу пищеварительную систему"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Вместо этого удовлетворите свою тягу к чему-то хрустящему, запекая картофель фри в духовке или "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/aerofriturnitsa"}, "string": "аэрофритюрнице"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добавьте немного одобренной диетологами соли и перекусите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Печень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Съешьте немного буженины в день похмелья и попробуйте паштет, рубленую печень или даже обжаренную фуа-гра, если вам это нравится. Печень птицы полна витамина B и белка — двух питательных веществ, необходимых для борьбы с похмельем. Мы хотим сосредоточиться на восполнении тех питательных веществ, которые были потеряны, и тех, которые наш организм израсходовал в процессе усвоения "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/pyom-menshe-alkogolya/"}, "string": "алкоголя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Ключевыми ингредиентами являются большое количество белка, витамины группы B и электролиты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Яйца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Омлет.jpeg", "filesize": 1052533, "height": 728, "pic_id": 618292, "url": "/files/article_image/2023/06/22/%D0%9E%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D1%82.jpeg", "width": 1100}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не зря большой "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/zavtrak-na-ujin/"}, "string": "поздний завтрак"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " является классическим средством от похмелья — традиционный завтрак в стиле закусочной может содержать все необходимые элементы, чтобы начать день похмелья. Но отдавайте предпочтение солёному, а не сладкому. Самое главное — избегать рафинированного "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/mify-sahar/"}, "string": "сахара"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и жареной пищи. Рафинированный сахар ещё больше усугубляет дисбаланс сахара в крови, возникающий при похмелье, а жареная пища задерживает опорожнение желудка — ещё одна проблема, с которой борется наш организм, пытаясь прийти в норму. Возьмите яйца-пашот или омлет, чтобы повысить содержание витамина B и белка. Гарнир из бекона или колбасы из индейки также не повредит процессу выздоровления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Активированный уголь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот ингредиент может помочь вывести токсины из организма. Активированный уголь — это полезная добавка для дальнейшей поддержки усвоения алкоголя в нашем организме. Добавьте его в лимонную воду или смузи, но знайте, что если вы принимаете важные лекарства, уголь также может избавить ваш организм от активных ингредиентов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это средство от похмелья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [6029, 6029]}
Комментарии 0