21 фев 2024 · 17:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой вес, как и жизненный опыт, накапливался понемногу с каждым годом. Но в последнее время масса тела начала вырываться вперёд. Болезни не отставали. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше я спокойно ограничивала себя в еде, не позволяя съедать лишнего, ведь я склонна к полноте. Но когда стала постоянно плохо себя чувствовать из-за болячек, мне перестало хватать сил бороться с собой. И пошли перекусы. Вот умом понимала, что нельзя, а руки так и тянулись что-нибудь схватить и потащить в рот. Называется это «заедание стресса». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За последние месяцы положение сильно ухудшилось. Стрелка весов стала с интересом посматривать на цифру 80, стремясь к ней изо всех сил. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вредная еда. Готовил её мой супруг.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 436780, "height": 465, "pic_id": 826439, "url": "/files/article_image/2024/02/21/image_XkJu8y6.jpeg", "width": 349}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А я всё ем и ем. Хотя таблетки с нар. кот и. ческой составляющей снимают боли (их выписывают по спецрецептам), но плохое самочувствие никуда не девается, я всё свободное время лежу. И регулярно что-нибудь жую. Лёжа всегда занимаюсь чем-нибудь: шью сувениры, читаю, торчу в телефоне. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот, в который раз заскочив к своему вpачу на приём за очередным лечением, услышала предложение поправить здоровье правильным питанием. А при таком способе можно скинуть часть болезней и несколько килограммов заодно. Можно самостоятельно изучить этот вопрос в интернете и начать самой, а можно обратиться к диетологу - нутрициологу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пришла я домой в раздумьях. Стала читать про питание. Нельзя мучного, жареного, копчёного, сладкого, колбас, картошки. Всё это и так знаю! Но опять тянусь к макаронам с сосиской. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вредная еда, чизбургер, сделано руками моего мужа.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 377093, "height": 435, "pic_id": 826441, "url": "/files/article_image/2024/02/21/image_Fm08BMc.jpeg", "width": 327}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я решила, что правильно питаться лучше в компании, когда тебя будут подстёгивать, сама я уже не могу бороться с собой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И обратилась к дипломированному диетологу! Основная её работа - в поликлинике, она терапевт, но раз в месяц набирает несколько человек, которым нужна помощь в питании. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я начала свою новую жизнь не первого числа, как положено, и даже не в понедельник, а 15. 02, в четверг. Курс запланирован на 4 месяца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё общение виртуальное. Для начала я заполнила анкету, где среди прочего расписала свои болячки. Оказывается, питание корректируется с их учётом, ведь, например, людям с гипертонией нужно разное с теми, у кого суставы или ЖКТ не в порядке. Мне прислали меню с примерными блюдами на завтрак, обед и ужин, чтобы я могла сориентироваться для начала. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для нашей небольшой компании новобранцев создана группа в Телеграм для общения с доктором, ещё одна группа там же - для всех, кто входит в эти 4 месяца обучения. Нам доктор присылает лекции, объясняющие то одно, то другое (пока дала одну, остальные постепенно добавит). Ещё одна группа - с рецептами блюд ПП., ими делится доктор, которая кормит этим свою семью, любой из участников тоже может предложить свои рецепты с видео или фото. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно и не покупать, но нам рекомендованы продукты с объяснением, зачем это надо - протеиновые коктейли, семена чиа, заменитель сахара тем, кто не может сразу от него отказаться. Я всё это сразу купила. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый вечер надо присылать список того, что съедено за день. До самого последнего перекусика! И сколько выпито чистой воды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тебя в ответ или хвалят, или рекомендуют какой-то продукт убавить или добавить, уточняют что-нибудь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда доктор просит прислать фото продукта, купленного для ПП. Состав на этикетке, чтобы посмотреть, не добавлено ли там чего ненужного. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раз в 10 дней разрешено «сорваться» и есть то, что хочется. Ведь и праздники у людей бывают, и дни рождения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вообще рекомендовано есть досыта, никаких голоданий или пропуска приёмов пищи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все вопросы по питанию задаём в группе, а можно и в личном сообщении. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Муж готовит лепёшки по типу шавермы. Сейчас польёт соусом, завернёт и слегка поджарит на гриле.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 402996, "height": 433, "pic_id": 826442, "url": "/files/article_image/2024/02/21/image_XIoTwZo.jpeg", "width": 325}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я настроена на результат, поэтому не позволяю себе ничего лишнего или запрещённого к поеданию, зачем мне обманывать себя? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда написала сыну, что записалась к диетологу, он только ответил, что всё это я могла и сама в интернете найти. Но я ему назвала причины, что изложила вам выше. В одиночку я не справляюсь, значит, буду оздоравливаться и заодно худеть под контролем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А муж готов есть со мной что угодно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду отчитываться вам время от времени о своих результатах, вдруг кому-то будет интересно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь из хозяйственных новостей: в выходной муж позвал меня завтракать, у него запечён голец, сверху сметанный соус с зеленью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот мой завтрак.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 364705, "height": 373, "pic_id": 826444, "url": "/files/article_image/2024/02/21/image_VivdMcD.jpeg", "width": 355}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положил сначала мне, а потом взял вторую тарелку, а у него она из рук выскользнула и разбилась! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня большой набор этой посуды фирмы «Люминар», я считала её практически небьющейся, и вдруг, упав с небольшой высоты, из сушки на стол, тарелка разбилась! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я, благодаря изо всех сил современную технику, сфотографировала целую тарелку умной камерой (и свою с едой заодно), а та выдала мне адреса магазинов, где можно эти тарелки заказать. Я выбрала их на Озоне. Заказала три штуки, пусть будет запас на случай кривых рук, ведь эти тарелки самые ходовые. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем желаю здоровья! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2852, 2852]}
Комментарии 4