3
Проснулись с болью в челюсти? Вот что ваш организм пытается вам сказать | Паблико
Счастья и Здоровья!
5 подписчики

Проснулись с болью в челюсти? Вот что ваш организм пытается вам сказать


28 янв 2023 · 09:13    



59.png 1.18 MB


Часто просыпаетесь с чувством, будто кто-то ударил вас по челюсти? Что же может быть причиной этого?

Хотя вы можете время от времени испытывать боль в челюсти из-за того, что спите в неправильной позе (подробнее об этом позже), хроническая боль в челюсти по утрам может быть признаком чего-то более серьезного.

1. Вы скрипите зубами

Ночной скрежет зубами — одна из наиболее распространенных причин боли в челюсти, когда вы просыпаетесь.

Бруксизм, широко известный как скрежетание или стискивание зубов, может возникать ночью или днем, но для большинства людей это чаще ночная проблема.

Привычка эта совершенно бессознательна, то есть вы, вероятно, не имеете ни малейшего представления о том, что скрепите зубами.

Есть некоторые люди, которые «запрограммированы» скрипеть зубами, то есть они скрипят во сне, точно так же, как ворочаются.

Однако наиболее распространенной причиной скрежетания зубами является нарушение прикуса. Мозг хочет, чтобы зубы, челюсти и все мышцы головы и шеи находились в удобном положении, и если он чувствует, что что-то мешает этому положению, он двигает челюстью, пытаясь добиться комфорта.

Помимо боли в челюсти и усталости ее мышц, есть и другие признаки скрежета зубов.

  • Сжимание пальцев во сне.
  • Сломанные, сколотые или расшатанные зубы.
  • Износ зубной эмали, обнажающий более глубокие слои.
  • Повышенная чувствительность зубов.
  • Ушная боль.
  • Тупые головные боли, начинающиеся в висках.
  • Углубления/фестоны по бокам языка
  • Щелчки или хлопки в височно-нижнечелюстных суставах (ВНЧС).

Если у вас есть такая проблема, для защиты зубов вы можете использовать простые ночные капы.

Однако, если проблема с положением прикуса более серьезная, и у вас очень сильная или длительная боль, возможно, потребуется более тщательное обследование у стоматолога. Он может сделать вам приспособление, которое поможет привести вашу челюсть в лучшее положение, чтобы снять нагрузку с зубов и мышц.

Кроме того, важно контролировать уровень стресса, так как он может усугубить бруксизм.

2. Вы спите в неправильной позе

Известно, что плохая осанка может вызывать боль (например, боли в спине от того, что вы целый день сидите за столом). Но то же самое можно сказать и о вашей позе в постели.

Плохая осанка во время сна приводит к дисбалансу мышц, поддерживающих голову и шею. Эти мышцы играют ключевую роль в позиционировании и функционировании челюсти.

Поэтому, когда они испытывают стресс (из-за того, что находятся в неудобном положении), результатом обычно является боль.

Хотя не существует идеального положения для сна, чтобы предотвратить боль в челюсти, правильная поддержка головы и шеи имеет решающее значение для хорошего сна и снижения вероятности возникновения боли в мышцах. Другими словами, приобретите хорошую подушку для сна.

Хорошая подушка особенно важна, когда вы спите на боку, потому что сон на боку может вызвать напряжение мышц шеи, если ваша голова не подперта должным образом.

3. Вы неправильно тренируетесь

Все мы сталкивались с болью в мышцах после интенсивной тренировки, но не все знают, что физические упражнения также могут быть причиной того, что вы просыпаетесь с болью в челюсти.

Тяжелая атлетика и упражнения с высокой нагрузкой, такие как бег, могут нагружать челюсть. Известно, что во время интенсивной тренировки некоторые люди сжимают зубы, что, как мы знаем, может вызвать напряжение мышц челюсти.

Кроме того, чрезмерно усердная тренировка может привести к боли в мышцах, и иногда эта болезненность заставляет нас держать осанку неправильно, а плохая осанка может привести к неправильному положению челюсти (и связанных с ней мышц), что часто приводит к боли в челюсти.

Если вы сжимаете зубы во время тренировок, обратитесь к стоматологу, который подберет вам специальную капу.

Вы также можете купить капу в местной аптеке, но она может быть не такой эффективной. Будьте осторожны с использованием кап. Иногда они могут поставить вашу челюсть в положение, которое на самом деле больше вредит, чем помогает.

4. У вас апноэ

Ваша утренняя боль в челюсти может быть результатом апноэ, расстройства, характеризующегося аномальным дыханием во время сна.

Многие люди, страдающие апноэ, также жалуются на хроническую боль в челюсти. Помимо таких факторов, как вес, положение вашей челюсти также может способствовать этой проблеме, связанной со сном.

Существует множество доказательств связи апноэ, ночного бруксизма и хронической боли в челюсти. Некоторые исследования указывают на стремление мозга поддерживать ваше дыхание любой ценой, что объясняет ночное сжимание/скрежетание зубами, которое приводит к хронической боли в челюсти.

Иными словами, ваш мозг будет бороться за то, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, заставляя мышцы челюсти сжиматься (по сути, перемещая челюсть в положение, при котором дыхание не затруднено).

В дополнение к боли в челюсти, есть и другие симптомы апноэ.

  • Громкий храп.
  • Временная остановка дыхания.
  • Удушье.
  • Пробуждение с сухостью во рту.
  • Утренняя головная боль.
  • Бессонница.
  • Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния).
  • Трудно концентрировать внимание во время бодрствования.
  • Раздражительность.

Если вы подозреваете, что апноэ является источником вашей утренней боли в челюсти, обратитесь к врачу-сомнологу, который сможет правильно оценить ваше состояние и поставить вам диагноз.

Для тех, кто имеет дело с этим расстройством сна, есть решения, которые могут помочь вам дышать ночью. Среди них - стоматологический прибор, который позволяет удерживать нижнюю челюсть таким образом, чтобы дыхательные пути не были заблокированы.

5. Вы съели что-то не то перед сном

Определенные продукты и напитки могут вызывать стресс для всего организма (и способствовать боли в челюсти), особенно если употреблять их прямо перед сном.

Например, продукты, содержащие стимуляторы, такие как кофеин, могут возбуждать мозг и усиливать стресс, что может усилить ночное скрежетание зубами. И чем больше вы употребляете таких продуктов на ночь, тем больше вероятность того, что на следующее утро вы почувствуете дискомфорт в челюсти.

Алкоголь также может вызвать проблемы с мышцами челюсти. Это особенно актуально, когда речь идет о боли в челюсти, вызванной апноэ, поскольку алкоголь расслабляет мышцы задней части горла, что может прервать дыхание. И, как мы знаем, ваш мозг поможет вам дышать, скрежеща зубами, вызывая напряжение и боль в мышцах челюсти.

Простое решение этих проблем — избегать этих продуктов и напитков перед сном.

6. У вас заболевание ВНЧС

Утренняя боль в челюсти часто является признаком заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Было подсчитано, что 1 из 12 человек страдает той или иной формой расстройства ВНЧС.

Во многих случаях это расстройство связано с неправильным положением челюсти. Действительно, такие факторы, как неправильная осанка, отсутствие зубов, неправильное их положение или неправильный прикус, могут способствовать проблемам с ВНЧС. Стресс также может усугубить эти факторы.

Наряду с болью в челюсти и лице, такие проблемы, как головные боли, боли в шее, заложенность ушей и/или носовых пазух и головокружение, связаны с дисфункцией ВНЧС.

Если вы считаете, что боль в челюсти связана с заболеванием ВНЧС, проконсультируйтесь со специалистом по ВНЧС, который может провести подробный анализ вашего прикуса, зубов и окружающих мышц.

Лечение может варьироваться от использования простой капы и/или до более сложной терапии с ортопедическими стельками для позиционирования челюсти или фармацевтических решений.

Читайте также: 5 cуперпродуктов, повышающих энергию

Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!



59.png 1.18 MB


Часто просыпаетесь с чувством, будто кто-то ударил вас по челюсти? Что же может быть причиной этого?

Хотя вы можете время от времени испытывать боль в челюсти из-за того, что спите в неправильной позе (подробнее об этом позже), хроническая боль в челюсти по утрам может быть признаком чего-то более серьезного.

1. Вы скрипите зубами

Ночной скрежет зубами — одна из наиболее распространенных причин боли в челюсти, когда вы просыпаетесь.

Бруксизм, широко известный как скрежетание или стискивание зубов, может возникать ночью или днем, но для большинства людей это чаще ночная проблема.

Привычка эта совершенно бессознательна, то есть вы, вероятно, не имеете ни малейшего представления о том, что скрепите зубами.

Есть некоторые люди, которые «запрограммированы» скрипеть зубами, то есть они скрипят во сне, точно так же, как ворочаются.

Однако наиболее распространенной причиной скрежетания зубами является нарушение прикуса. Мозг хочет, чтобы зубы, челюсти и все мышцы головы и шеи находились в удобном положении, и если он чувствует, что что-то мешает этому положению, он двигает челюстью, пытаясь добиться комфорта.

Помимо боли в челюсти и усталости ее мышц, есть и другие признаки скрежета зубов.

  • Сжимание пальцев во сне.
  • Сломанные, сколотые или расшатанные зубы.
  • Износ зубной эмали, обнажающий более глубокие слои.
  • Повышенная чувствительность зубов.
  • Ушная боль.
  • Тупые головные боли, начинающиеся в висках.
  • Углубления/фестоны по бокам языка
  • Щелчки или хлопки в височно-нижнечелюстных суставах (ВНЧС).

Если у вас есть такая проблема, для защиты зубов вы можете использовать простые ночные капы.

Однако, если проблема с положением прикуса более серьезная, и у вас очень сильная или длительная боль, возможно, потребуется более тщательное обследование у стоматолога. Он может сделать вам приспособление, которое поможет привести вашу челюсть в лучшее положение, чтобы снять нагрузку с зубов и мышц.

Кроме того, важно контролировать уровень стресса, так как он может усугубить бруксизм.

2. Вы спите в неправильной позе

Известно, что плохая осанка может вызывать боль (например, боли в спине от того, что вы целый день сидите за столом). Но то же самое можно сказать и о вашей позе в постели.

Плохая осанка во время сна приводит к дисбалансу мышц, поддерживающих голову и шею. Эти мышцы играют ключевую роль в позиционировании и функционировании челюсти.

Поэтому, когда они испытывают стресс (из-за того, что находятся в неудобном положении), результатом обычно является боль.

Хотя не существует идеального положения для сна, чтобы предотвратить боль в челюсти, правильная поддержка головы и шеи имеет решающее значение для хорошего сна и снижения вероятности возникновения боли в мышцах. Другими словами, приобретите хорошую подушку для сна.

Хорошая подушка особенно важна, когда вы спите на боку, потому что сон на боку может вызвать напряжение мышц шеи, если ваша голова не подперта должным образом.

3. Вы неправильно тренируетесь

Все мы сталкивались с болью в мышцах после интенсивной тренировки, но не все знают, что физические упражнения также могут быть причиной того, что вы просыпаетесь с болью в челюсти.

Тяжелая атлетика и упражнения с высокой нагрузкой, такие как бег, могут нагружать челюсть. Известно, что во время интенсивной тренировки некоторые люди сжимают зубы, что, как мы знаем, может вызвать напряжение мышц челюсти.

Кроме того, чрезмерно усердная тренировка может привести к боли в мышцах, и иногда эта болезненность заставляет нас держать осанку неправильно, а плохая осанка может привести к неправильному положению челюсти (и связанных с ней мышц), что часто приводит к боли в челюсти.

Если вы сжимаете зубы во время тренировок, обратитесь к стоматологу, который подберет вам специальную капу.

Вы также можете купить капу в местной аптеке, но она может быть не такой эффективной. Будьте осторожны с использованием кап. Иногда они могут поставить вашу челюсть в положение, которое на самом деле больше вредит, чем помогает.

4. У вас апноэ

Ваша утренняя боль в челюсти может быть результатом апноэ, расстройства, характеризующегося аномальным дыханием во время сна.

Многие люди, страдающие апноэ, также жалуются на хроническую боль в челюсти. Помимо таких факторов, как вес, положение вашей челюсти также может способствовать этой проблеме, связанной со сном.

Существует множество доказательств связи апноэ, ночного бруксизма и хронической боли в челюсти. Некоторые исследования указывают на стремление мозга поддерживать ваше дыхание любой ценой, что объясняет ночное сжимание/скрежетание зубами, которое приводит к хронической боли в челюсти.

Иными словами, ваш мозг будет бороться за то, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, заставляя мышцы челюсти сжиматься (по сути, перемещая челюсть в положение, при котором дыхание не затруднено).

В дополнение к боли в челюсти, есть и другие симптомы апноэ.

  • Громкий храп.
  • Временная остановка дыхания.
  • Удушье.
  • Пробуждение с сухостью во рту.
  • Утренняя головная боль.
  • Бессонница.
  • Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния).
  • Трудно концентрировать внимание во время бодрствования.
  • Раздражительность.

Если вы подозреваете, что апноэ является источником вашей утренней боли в челюсти, обратитесь к врачу-сомнологу, который сможет правильно оценить ваше состояние и поставить вам диагноз.

Для тех, кто имеет дело с этим расстройством сна, есть решения, которые могут помочь вам дышать ночью. Среди них - стоматологический прибор, который позволяет удерживать нижнюю челюсть таким образом, чтобы дыхательные пути не были заблокированы.

5. Вы съели что-то не то перед сном

Определенные продукты и напитки могут вызывать стресс для всего организма (и способствовать боли в челюсти), особенно если употреблять их прямо перед сном.

Например, продукты, содержащие стимуляторы, такие как кофеин, могут возбуждать мозг и усиливать стресс, что может усилить ночное скрежетание зубами. И чем больше вы употребляете таких продуктов на ночь, тем больше вероятность того, что на следующее утро вы почувствуете дискомфорт в челюсти.

Алкоголь также может вызвать проблемы с мышцами челюсти. Это особенно актуально, когда речь идет о боли в челюсти, вызванной апноэ, поскольку алкоголь расслабляет мышцы задней части горла, что может прервать дыхание. И, как мы знаем, ваш мозг поможет вам дышать, скрежеща зубами, вызывая напряжение и боль в мышцах челюсти.

Простое решение этих проблем — избегать этих продуктов и напитков перед сном.

6. У вас заболевание ВНЧС

Утренняя боль в челюсти часто является признаком заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Было подсчитано, что 1 из 12 человек страдает той или иной формой расстройства ВНЧС.

Во многих случаях это расстройство связано с неправильным положением челюсти. Действительно, такие факторы, как неправильная осанка, отсутствие зубов, неправильное их положение или неправильный прикус, могут способствовать проблемам с ВНЧС. Стресс также может усугубить эти факторы.

Наряду с болью в челюсти и лице, такие проблемы, как головные боли, боли в шее, заложенность ушей и/или носовых пазух и головокружение, связаны с дисфункцией ВНЧС.

Если вы считаете, что боль в челюсти связана с заболеванием ВНЧС, проконсультируйтесь со специалистом по ВНЧС, который может провести подробный анализ вашего прикуса, зубов и окружающих мышц.

Лечение может варьироваться от использования простой капы и/или до более сложной терапии с ортопедическими стельками для позиционирования челюсти или фармацевтических решений.

Читайте также: 5 cуперпродуктов, повышающих энергию

Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!
боль боль в челюсти челюсть
Читайте также

Комментарии 0

Войдите для комментирования
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ