16 янв 2023 · 16:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "36.png", "filesize": 562943, "height": 657, "pic_id": 363362, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/12/36.jpeg", "width": 864}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На пороге лето и его верный спутник - жара, поэтому необходимо принимать меры предосторожности от обезвоживания. Гидратация важна, потому что организм и органы нуждаются в достаточном объеме воды для нормального функционирования. Легкое обезвоживание может привести к головокружению, усталости, головной боли, покраснению кожи и иногда спутанности сознания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы прояснить путаницу вокруг гидратации и обезвоживания, ознакомьтесь с этими 4 мифами, которые нужно разрушить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миф 1. Если вы хотите пить, вы уже обезвожены"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом утверждении есть доля правды. Конечно, нужно реагировать на сигналы организма о жажде. Тем не менее жажда может быть вызвана множеством причин. Например, жажду у человека может вызвать острая пища или некоторые медицинские заболевания, такие как диабет. Кроме того, жажда может быть вызвана побочными эффектами некоторых лекарств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миф 2. Пейте как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует состояние, называемое гипонатриемией, оно возникает, когда концентрация натрия становится в организме слишком низкой. Это может случиться из-за гипергидратации, то есть перенасыщения водой. Почки выводят лишнюю жидкость для поддержания водно-электролитного баланса, поэтому гипергидратация - это серьезная проблема."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миф 3. Избежать обезвоживания можно только с помощью употребления жидкости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя 80% потребляемой нами влаги приходится на жидкости, 20% приходится на влагу, содержащуюся во фруктах и овощах. К примеру, арбуз и шпинат на 90% состоят из воды. Другие примеры насыщенных влагой продуктов - это огурцы, сельдерей, дыня и клубника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миф 4. Всем нужно пить 2-3 л воды в день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребность в воде варьируется и зависит от многих факторов, таких как физическая активность, диета, образ жизни, окружающая среда, пол и возраст. Кроме того, беременным и кормящим женщинам необходимо разное количество воды, чтобы избежать обезвоживания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2-3 л воды. Тем не менее, вы должны прислушиваться к требованиям вашего организма или спросить у своего врача, сколько воды требуется ежедневно именно вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Читайте также: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@h/5_prichin_pit_vodu_s_limonom_kazhdyj_den-105698/", "italic": true}, "string": "5 причин пить воду с лимоном каждый день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2205, 2205]}
Комментарии 0