Поиск - лучшая зарядка для глаз

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"За последние десять лет моё зрение ухудшилось с абслютного до плюс двух, но я его понемногу восстанавливаю. Пока восстановил до плюс 1,5.\n\nЧто я имею ввиду под абсолютным зрением? Видел всё, что видят обычные люди, и вблизи, и очень далеко, да ещё в сумерки. Мог читать газету, висящую на противоположной стене на расстоянии метров четырёх, различал птиц и белок на другом берегу Енисея без бинокля (800 метров), и даже в Плеядах видел 14 звёзд из 20, хотя большинство людей видят 5 звёзд из 7 основных.\n\nИ вот это зрение я угробил за несколько дней. Ехал поездом из Красноярска в Москву, и от нечего делать читал книги с экрана телефона. Не смартфона, а именно с маленького экранчика телефона. Поезд потряхивало, текст перед глазами раскачивался и подпрыгивал, глаза за три дня сильно устали. Прошло ещё полгода, и я понял, что вижу стабильно плохо, семь лет назад впервые надел очки и с тех пор зрение только ухудшалось.\n\nО зарядке для глаз я знаю давно и делал её ещё тогда, когда зрение было хорошим. Но когда оно стало ухудшаться, оказалось, что стандартная зарядка, состоящая из массажа, вращений глазами, моргания и водных процедур, даёт очень короткий и слабый эффект. Когда глаза просто устали воспринимать повседневность, когда уже буквально не глядя выполняешь ставшую привычной монотонную работу, глаза просто переключаются в \"спящий режим\", и расфокусируются. А вот что действительно помогает, так это естественная работа глаз на природе, когда ищешь что-нибудь, затерявшееся на земле, в траве или в ветвях деревьев."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2022-03-23_135717.png","filesize":941665,"height":550,"pic_id":28637,"url":"/files/article_image/2022/03/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-03-23_135717.jpeg","width":1100}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Искать на природе можно многое. Грибы и ягоды - это общее для многих людей развлечение. Также люблю бродить по лесу в поисках чаги и трав, или капа и причудливых ветвей, из которых можно сделать что-то красивое для дома. Постоянно ищу под ногами красивые камушки, иногда специально хожу за камнями в походы, и тогда дней десять глазам приходится искать, приглядываться, различать.\n\nИменно в этом вся польза поиска - глаза сами начинают работать, их не приходится заставлять, они ищут то, что мне действительно интересно, что я хочу увидеть. При поиске на земле глаза постоянно меняют фокусировку в диапазоне с 1,5 до 15 метров, а при поиске среди деревьев - с 3 до 30 метров. Кроме фокусировки изменяется и угол зрения, и освещение - то по солнцу, то против солнца, на свету и в тени. Также развивается периферийное, то есть боковое, зрение - объекты, находящиеся на границе поля зрения, где-то сбоку, обнаруживаются глазами без поворота головы. Думаю, что все эти условия, сопутствующие поиску, и позволили мне в молодости обрести абсолютное зрение, которое я всё-таки испортил чтением с экрана телефона, а добил работой за компьютером. От компьютера пока не отказываюсь, но стараюсь гулять побольше.\n\nПомимо прогулок нашёл ещё одно средство, улучшающее зрение - лимоны. Даже не знаю, почему нигде ни разу не читал о пользе лимонов для глаз, обычно пишут про морковь и чернику, а также манго и прочую заморскую экзотику. Может быть они и не улучшают зрение, но усталость глаз точно снимают. Мне лимоны помогают буквально сразу - как только съем молотый лимон с сахаром, так минут через 15 глаза оживают. Но это уже немного другая тема, к тому же лимоны надо покупать, а они дорожают. А вот прогулки для всех бесплатны, и надо использовать их с умом - не просто пялиться вокруг, а искать что-нибудь интересное для вас.\n\nВсем здоровья!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[3366,3366]}