Вред сахара, 10 неоспоримых фактов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уж сколько раз твердили …Что сахар вреден!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну вот вреден он, и все тут. И дело тут даже не в зубах, хотя в зубах тоже."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чистого сахара вообще нет в природе, значит - это искусственный продукт как ни крути. Это высокоочищенный быстроусвояемый углевод, особенно сахар-рафинад. Биологической ценности этот продукт абсолютно не имеет, за исключением калорий. В 100 граммах сахара содержится 374 ккал. У человека, на самом деле, вообще потребности в сахаре никакой нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (19).jpg", "filesize": 96577, "height": 900, "pic_id": 801705, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/scale_1200_19.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сахару привыкают и это научно доказано, это как нарк0тик и подобным образом он и действует на наш мозг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сахар вызывает чувство ложного голода"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после воздействия на неё инсулина наступает такой же резкий спад (инсулиновые качели) мозг кричит, что уровень глюкозы надо срочно пополнить! Вызывая реальную зависимость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также сахар является стимулятором нервной системы, повышает артериальное давление, учащает сердцебиение. Возникает состояние перевозбуждения, (особенно ярко это наблюдается у детей) и потом происходит резкий спад. Сахар поэтому считается стрессовой едой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВОЗ рекомендует сократить потребление сахара до 5 % от всех потребляемых калорий. И учитывать нужно не только сахар, который вы кладете в кофе или чай, а смотреть ещё в составе готовых блюд. Сахар можно встретить практически в каждом продаваемом готовом продукте питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наше время сахар потребляют в 20 раз больше, чем это делали наши не такие уж далекие предки."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀Сахар прячется под разными названиями:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• декстроза"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• мальтоза"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• галактоза"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• мальтодекстрин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но суть его от этого не меняется- это всё тот же «быстрый» углевод, не несущий пользы и даже наоборот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То, что большое количество сахара вызывает диабет второго типа, думаю, знают все, а если орган мишень мозг?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То, привет, болезнь Альцгеймера Исследования доказали прямую зависимость развития этого заболевания с активным употреблением сахаросодержащих продуктов. Фруктоза, позиционируемая как безопасный аналог глюкозы, наносит сокрушительный удар по печени, сравнимый с алкогольным поражением. Потому что, если глюкоза у нас расщепляется под воздействием инсулина, фруктоза - только печенью, вызывая её жировое повреждение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А Красота и молодость?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкоежки часто имеют не только лишний вес, но также нездоровую кожу с расширенными порами, глубокими морщинами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как, под воздействием сахара происходит гликация коллагена и эластина, их волокна становятся толще, перекручиваются, такой коллаген не сможет хорошо поддерживать кожу, отсюда и заломы, морщины, поплывший овал. Кроме того, сахар снижает уровень гиалуроновой кислоты, которая отвечает за сохранение уровня влажности кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кожа становится обезвоженной и выглядит безжизненной, появляются темные круги под глазами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А женщинам 30+ это вообще ни к чему, у нас и так синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в десятки раз ниже чем в юности."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "При регулярном употреблении в пищу сахара, нарушается баланс в крови таких макроэлементов как кальций и фосфор"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Кальций в этом случае значительно преобладает над фосфором. Но для адекватного усвоения должна быть пропорциональность 2, 5: 1. Но в данном случае, кальций не усваивается и просто выводится, а иногда задерживается, но в виде камней в почках и в виде кальцификатов во внутренних органах. А без кальция нет здоровых костей, суставов, ногтей и волос как минимум."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сахар создает дефицит витаминов группы В."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чтобы наш организм усвоил сахар расходуется запас этой группы витаминов особенно витамина В1 (тиамин). А витамины группы В необходимы организму для нормального обмена веществ, для работы нервной системы, усвоения питательных веществ и поддержания жизненно важных функций. Без них невозможна нормальная работа всех органов и тканей, рост и регенерация клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сахар подрывает нашу защиту"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- иммунитет. Употребление сладостей на регулярной основе провоцирует множественные воспалительные процессы. Это отражается как на общем самочувствии - утомляемость, головные боли, вялость, так и на нашей иммунной системе, ей приходится бороться с ветряными мельницами, растрачивая на это весь свой потенциал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар разрушает зубы, вызывая кариес, за счёт того, что бактерии, которые живут в полости рта очень любят сахар, они поглощают его, преобразовывая в кислоту, которая в свою очередь размягчает эмаль и приводит к её повреждению. Понаблюдайте сами- выпейте сладкий чай или кофе или съешьте что-то сладкое и через несколько минут вы ощутите кисловатый привкус во рту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подытожим:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар создает чувство ложного голода;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар вызывает болезненное привыкание;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар является стимулятором;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар вызывает ожирение;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар провоцирует развитие сахарного диабета;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар способствует развитию болезни Альцгеймера;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар способствует быстрому старению;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар лишает организм витаминов группы В;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар создаёт дефицит кальция и провоцирует появление камней в почках;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар бьёт по иммунитету, снижая его силу в 20 раз."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар разрушает зубы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар-это самый настоящий сладкий яд, он действует не быстро, но масштабно и очень губительно как для нашей красоты и молодости, так и для нашего долголетия и здоровья в целом! ⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите дольше оставаться молодой красивой, здоровой и жить долго и счастливо, откажитесь от сахара в первую очередь. Для начала хотя бы уберите его из напитков-чая, кофе, компотов, морсов, они и без него очень вкусные. Вообще, вкус еды по-другому раскрывается без сахара, вся еда становятся насыщенной и вкусной. Конечно, понадобится время, организм будет бастовать, самые сложные три дня, возможны перепады настроения и даже головные боли, зато потом вы почувствуете необычайную легкость, станете более энергичны, кожа уже через неделю вас порадует своим цветом и свежестью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (20).jpg", "filesize": 356584, "height": 1200, "pic_id": 801706, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/scale_1200_20.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много вы употребляете сахара, считали? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал, здесь много интересного и полезного и ставьте лайк, чтобы поддержать мое творчество."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 5809]}