{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А почему её называют красной"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за цвета мякоти? А вот и нет, красной называют наиболее ценные сорта рыбы и кстати, лососевые, которые мы привыкли называть красной рыбой, туда тоже входят. Потому продолжим разговор именно об этих сортах. Многие очень любят такую рыбу, и не зря, это очень полезный продукт для организма. Прежде всего, польза заключается в содержании полиненасыщенных жирных кислот, большого количества легкоусвояемого белка и богатого состава витаминов и микроэлементов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В состав красной рыбы входят:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Полезные жиры Омега-3;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Полноценный белок, который отличается высокой усвояемостью;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Витамины группы A, В, D, Е;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Макро и микроэлементы: натрий, калий, кальций, железо, фосфор, магний, медь, селен, цинк, марганец, селен;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин, валин, изолейцин, треонин, лейцин, триптофан, фенилаланин, метионин;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Экстрактивные вещества, улучшающие пищеварение; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (16).jpg", "filesize": 243050, "height": 1200, "pic_id": 801666, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/scale_1200_16_Uy2bxka.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чем жирнее, тем полезнее"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой вот парадокс, ведь женщины как чёрт ладана боятся даже слова такого - жир! Жиры или липиды рыбы семейства лососевых, хорошо и быстро расщепляются, благодаря чему не навредят тем, кто пытается избавиться от лишних килограммов и даже наоборот помогут сбросить ненавистные килограммы, ускоряя метаболизм и своей борьбой с «плохим» жиром. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега- 3 практически не синтезируются нашим организмом и их поступление необходимо из вне. ПНЖК необходимы для работы нервной и сердечно-сосудистой системы, также без них не обойтись и нашей репродуктивной системе, многие гормоны способны вырабатываться только при нужном уровне этих жирных кислот. Они составляют значительную часть мембран всех клеток организма. Кроме того, Омега-3 в достаточном количестве в составе рациона питания, значительно снижает в крови содержание фосфолипидов, триглицеридов и холестерина, что в свою очередь предотвращает атеросклероз, а значит — инфаркты и инсульты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омега -3 кроме всего прочего:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔅благоприятно влияют на работу нервной системы – расслабляет, успокаивает, улучшает память и внимание;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔅помогает бороться с воспалениями – гастритом, высыпанием на коже, артритами;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔅обеспечивает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы – разжижает кровь, что позволяет лучше снабжать внутренние органы кислородом, и тем самым, предупреждают тромбоз, варикозное расширение вен, тромбофлебит;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔅является профилактикой сахарного диабета – приводит в норму углеводный обмен и уровень инсулина;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔅улучшает состояние кожи, волос, ногтей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для поддержания умственного потенциала, зачастую, головному мозгу человека не хватает именно полиненасыщенных жирных кислот. Достаточное количество Омега 3 в питании помогают укреплять память, активизировать мыслительный процесс, а также позволяет мозгу задействовать максимальное количество нейронов и активно налаживать новые нейронные связи, а это в свою очередь помогает обучению чему либо. Помогает справиться с хронической усталостью и в борьбе с депрессивными состояниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомните японцев, у которых рыба - это обычный каждодневный рацион, эта страна лидер по долгожителям, их старики не страдают от болезни Альцгеймера и старческого слабоумия и всё благодаря всё той же ПНЖК Омега-3."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы ваши сосуды, сердце, нервная система, мозг, репродуктивная функция были в норме, а также, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, обязательно включите в ваше питание красную рыбу, богатую такими полезными веществами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита ❤️ "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал и поблагодарите меня лайком, это способствует развитию канала"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3454, 3454]}

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже при ежедневном массаже лица и посещении косметолога, при приращении апоневроза к черепу вам легче, увы, не станет. \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "В сухожильную шапочку врастают мышцы лица и шеи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (17).jpg", "filesize": 76344, "height": 710, "pic_id": 801676, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/scale_1200_17.jpeg", "width": 1068}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Казалось бы, причем тут голова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апоневроз- это сухожильный шлем к которому прикрепляются мышцы нашей головы и соответственно вплетаются все мышцы нашего лица 👩🏻‍🦲"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подвижность апоневроза напрямую влияет на состояние наших лицевых мышц и состояние лица в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С возрастом сухожильный шлем плотно прирастает к нашему черепу и становится малоподвижным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте к этому, что не все имеют осанку королевы и часто сутулятся, чем усугубляют положение. Ткани лица попросту начинают сползать вниз, лицо «плывёт». Вплетенные в апоневроз мышцы спазмируются и сжимаются в размере, сдвигая лицо, опуская линию бровей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поваляются брыли, обвисшие щёки и конечно же морщинки 😖"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут бессильны крема и косметологи. Важно не допустить приращение апоневроза к черепу, он должен всегда оставаться подвижным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ok.ru/video/6907914422818"}, "string": "Ежедневный массаж апоневроза "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "даёт потрясающие результаты и очень быстро - лицо подтянуто, уходят отеки, цвет лица ровный и свежий 🍑"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме этого от "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ok.ru/video/6907914422818"}, "string": "массажа "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "вы получите:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹улучшение питания волосяных луковиц;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹активацию роста и укрепление волос;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹улучшение циркуляции крови и лимфодренаж;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹отёки уйдут;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹уменьшатся головные боли 🤕"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ok.ru/video/6907914422818"}, "string": "Массажные"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " приёмы эти очень простые! Их можно делать перед другими приёмами массажа и самостоятельно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀Есть также замечательное и очень эффективное упражнение «Шлем» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сядьте или встаньте перед зеркалом, спина прямая, от макушки до копчика должна быть прямая линия, плечи опущены вниз, грудь не выпираем вперед, живот втянут. Кончик языка должен свободно лежать на верхнем нёбе, упираясь кончиком в верхние зубы, челюсти и губы расслаблены. Представьте, что к вашей макушке привязали веревочку и тянут за неё вверх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (18).jpg", "filesize": 35704, "height": 580, "pic_id": 801681, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/scale_1200_18.jpeg", "width": 635}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почувствуйте, как двигаются вверх ваши мышцы. Должны появиться такие ощущения, что на вас надета тесная шапка, охватывающая голову и тянущая вас наверх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вначале это упражнение вам будет сложно делать, но затем войдет в привычку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное- регулярность, выполняя это нехитрое упражнение каждый день, вы очень скоро заметите, как подтянулось ваше лицо, овал стал чётче, морщинки разглаживаются и вы становитесь моложе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю, что дочитали, не забудьте пожалуйста лайк и подписывайтесь на канал. С любовью и пожеланиями добра, красоты, здоровья и молодости ваша Елена Ерюкова ❤️"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2350]}