Смех и здоровье. Интересные факты ☝️

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы знали, что смех в течение пятнадцати минут приносит столько же пользы, сколько и двухчасовой сон и защищает от болезней?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последние годы учёные всерьёз стали изучать механизм и последствия смеха на здоровье, самочувствие и качество жизни человека. В процессе исследований они сделали немало очень интересных заключений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Все фото из свободных источников", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 122624, "height": 1024, "pic_id": 901250, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/09/1_gJtCWgP.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240909%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240909T181402Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e0e8635979dbff2dcfa0c28d77659ade01d1ec1520be822886d5da94d9ab0f36", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе смеха вырабатываются вещества и гормоны, которые благоприятно действуют на наш организм:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эндорфин - натуральный анальгетик, вызывающий ощущение счастья и улучшение настроения;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окситоцин - гормон, помогающий снизить уровень тревоги и улучшить общение с окружающими в целом;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Серотонин - гормон, положительно влияющий на настроение, сон и пищеварение;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Допамин - улучшает кровообращение, стимулирует процессы мотивации и удовлетворения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот кортизол - гормон стресса, напротив вырабатывается на порядок меньше, что и влияет положительно на здоровье в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 298427, "height": 1024, "pic_id": 901251, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/09/1_EWMALrP.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240909%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240909T181428Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=995e19fba4a266556ea7855ffb678b9e4d745168420a261685620af76078ec0f", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, исследования подтвердили, что одна минута искреннего смеха равноценна пятнадцати минутам на велотренажёре или десяти минутам интенсивных занятий в тренажёрном зале. Также смех считается внутренней зарядкой, которая стимулирует работу мышечного каркаса и всех внутренних органов, способствуя их более эффективной работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также искренний смех помогает сжигать калории. Более того, он активирует выработку антител и стимулирует иммунную систему, что помогает организму справляться с вирусами и бактериями, особенно в межсезонье. А кроме того, смех увеличивает выработку лейкоцитов, которые активно борются со всевозможными заболеваниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также учёные сообщают, что пятнадцать минут смеха в день снижают артериальное давление, отчего уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также хорошее настроение снижает риск возникновения повторного сердечного приступа и холестериновых бляшек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 182185, "height": 1024, "pic_id": 901252, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/09/1_GNsdNNw.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240909%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240909T181443Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1f8bb954866433834123d4c7a381eed945a7518fa71905299bbf56dac4244497", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё смех активизирует работу лёгких, прочищая дыхательные пути от застоя мокроты. Некоторые медики сравнивают смех с физиотерапией и постуральным дренажем. Так что, если имеются проблемы с лёгкими или бронхами, нужно смеяться по утрам пять - десять минут - отлично укрепляет дыхательную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И в заключении, ещё один волшебный эффект смеха - он уменьшает болевой синдром, потому как выработанный эндорфин - естественное болеутоляющее средство. Установлено, что позитивно настроенные пациенты переносят болевые ощущения гораздо легче, чем те, кто пребывает в подавленном состоянии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "P. S."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Так что, смейтесь, господа! Всем искреннего смеха, счастья, здоровья, улыбок и добра!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [42, 42]}