14 окт 2022 · 06:40
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет! Можете вскоре оказаться посреди степи или в пробке на горном перевале?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гораздо проще, если с собой будет всё необходимо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я целый вечер составляла для вас чеклист."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "План маршрута"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распечатанный листок с планом и подробностями. Откуда, куда, как, на чём вы двигаетесь. Где будут остановки, магазины, родники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, сегодня у всех есть смартфоны — но подготовить бумажную карту местности, по которой пройдёт путь, не будет лишним. Телефоны могут в любой момент разрядиться или потерять сигнал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё запишите на листочек все необходимые и экстренные контакты ― проводники, родственники, турбазы, гостиницы, прокат авто и прочее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Документы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Паспорт или паспорта, медицинский полис, водительские права."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите также копии всего этого, распечатки билетов и бронирований. Помимо всего прочего, там, куда вы стремитесь, могут попросить их показать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "91848.jpg", "filesize": 180094, "height": 800, "pic_id": 187204, "url": "/files/article_image/2022/10/14/91848.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Удобный рюкзак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественный рюкзак с широкими лямками и укреплённой спинкой ― ваш добрый друг в длительном пути. А чемодан с колёсиками или сумку челнока лучше оставить дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Удобная обувь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берите две пары — на случай, если одна промокнет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучший вариант ― трекинговые ботинки и качественные кроссовки. Так у вас будет одна пара попрочнее — и обувь полегче ей на смену."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аптечка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ней должны быть все ваши лекарства с запасом. Не отменяйте лечение, прописанное врачом, самостоятельно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, добавьте в аптечку: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨бактерицидные пластыри (тканевые лучше держатся, берите набор разных форм и размеров);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨спиртовые салфетки; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨антисептик (например, хлоргексидин или перекись водорода);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨обезболивающие таблетки (например, кетанов);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨активированный уголь или его более современные аналоги на случай отравлений; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨мазь с диклофенаком для наружного обезболивания; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨антигистаминное на случай неожиданных аллергий; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨глазные капли от коньюктивита (например, ципромед — вдруг что-то заразное попадёт в глаз); "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨пара стерильных бинтов; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ватные диски; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨таблетки от диареи (например, лоперамид);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨эластичный бинт; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨простудная база: средства от насморка, боли в горле и кашля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨Антибиотики «про запас» брать не стоит, их нужно принимать только по назначению врача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Travel-guidance.jpg", "filesize": 223140, "height": 1280, "pic_id": 187205, "url": "/files/article_image/2022/10/14/Travel-guidance.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спальный мешок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень пригодится, если у вас нет заранее зарезервированных мест ночёвки — турбаз, гостевых домиков и отелей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со спальником можно напроситься спать на полу или даже на земле (но тогда очень важно подстелить что-то теплоизолирующее) — или просто завернуться в очереди и одолжить замёрзшему соседу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Туристический коврик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То самое теплоизолирующее. Нужен, чтобы с относительным комфортом сидеть в любом месте ― например, на обочине или в поле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плед или туристическое одеяло"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замена туристическому коврику для тех, кто устал и хочет посидеть. Согреет, когда похолодает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывают ещё специальные золотистые термоодеяла. Они действительно хорошо греют, но очень яркие: взяв такое, готовьтесь к повышенному вниманию окружающих."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Туалетная бумага"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По возможности захватите хотя бы один рулон ― высоки шансы, что пригодится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, туалетная бумага заменит бумажные носовые платочки, если простудитесь или разревётесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Походная кружка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего складная ― сейчас такую легко найти, чаще всего они сделаны из силикона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые любят термосы — но термосы тяжёлые. Берите, только если уверены, что без термоса никак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ложка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если маршрут подразумевает пересечение границы, колюще-режущие предметы брать не стоит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот ложки не напрягут ни пограничников, ни службу безопасности аэропорта. Ей можно есть йогурты и пюре быстрого приготовления прямо из банки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Наличные"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как бы хорошо вы не запаслись, велика вероятность, что придётся заходить в магазины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А там могут вообще не принимать банковские карты или карты российских банков в частности ― смотря куда вы едете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берите наличную валюту соответственно стране или просто доллары ― с ними нигде не прогадаешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Влажные салфетки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неэкологично, но очень удобно. Захватите пачку или две. Лучше брать антибактериальные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вода"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если в плане нет самолёта, покупайте бутылку воды на 1, 5-2 литра и потом пополняйте её, где сможете. Например, на родниках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если самолёт входит в планы, берите многоразовую бутылку: пронесите её пустой через зону досмотра, а потом может повезти с кулерами (например, они бывают в комнатах матери и ребёнка)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гигиенические принадлежности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мыло или гель для душа, зубная щётка и другие базовые средства, которыми вы пользуетесь дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если идёте с ребёнком ― запасайтесь подгузниками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Базовая косметика"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для аскетов речь идёт всего лишь об умывалке, гигиенической помаде и креме для рук."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем неприхотливы? Берите детский крем: им можно мазать и лицо, и руки, и губы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если у вас налажен уходовый режим и вы не готовы с ним расстаться ― берите только самое главное. Десять банок с кремом для лица выглядят хорошо в ванной, но ощущаются болезненно, когда нужно тащить их на себе десятки километров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Антисептик для рук"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас не будет возможности помыть руки водой каждый раз, когда это необходимо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дождевик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брать или не брать ― решайте по погоде и способу передвижения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В роуд-трипе можно и обойтись, пересидев дождь в машине."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В пешем путешествии лёгкие туристические дождевики очень выручают. Обычно их можно сложить до размера ладони. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Одежда по принципу многослойности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Базовый образ ― чтобы было не жарко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но погода переменчива — нужно взять с собой что-то на утепление и «наслаивать» сверху. Иногда достаточно просто надеть шапку, чтобы стало комфортнее на холодном ветру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего носить специальную походную или спортивную одежду. Можно сразу надеть или взять с собой термобельё ― оно очень компактное и действительно утепляет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для длительного путешествия стоит также взять одежду для сна. И помните ― у вас всё должно быть в двух экземплярах на случай, если вы промокните."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Маска для сна и беруши"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сложно предсказать, в каких условиях вы будете спать. С маской проще заснуть при перелёте, в машине — или если вы ложитесь раньше всех, а помещение для сна общее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беруши можно купить в любой аптеке, это совсем дёшево. Они изолируют вас от назойливых шумов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фонарик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, он есть и в вашем телефоне — но лучше взять отдельный, чтобы не тратить зарядку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зажигалка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может понадобиться внезапно, даже если вы не курите (в том числе, чтобы помочь кому-то, кто курит)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно заменить на спички, но зажигалка удобнее ― компактнее, меньше мокнет и даёт больше огня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Таблетки для обеззараживания питьевой воды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В путешествии часто не приходится выбирать, откуда брать питьевую воду — запаситесь таблетками. Хороший вариант ― «Акватабс», но можно поискать и что-то другое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кипятильник"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Альтернатива таблеткам ― кипячение. Чем дольше кипятите, тем безопаснее вода. Кипятильники бывают разные по способу питания и работают от розетки, аккумулятора или автомобиля. Скорее всего, какой-то из этих вариантов вам подойдёт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Маленькое полотенце"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Крошечное ворсистое полотенце для умывания ― его вам хватит. Бывают специальные полотенца для спорта: они сделаны из впитывающей синтетической ткани и поэтому очень лёгкие и быстро сохнут. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Надувная подушка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто-то может спать и без подушки. Но если вы не из таких ― берите надувную, она занимает мало места."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подушку можно сделать и из своей одежды: свернуть одну-две футболки или полотенце в валик и подложить под шею."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пауэрбанк"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы будете долго шарахаться чёрт знает где, а смартфон ― это и карта, и фонарик, и экстренная помощь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Еда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего брать то, что не надо готовить и что не испортится быстро ― протеиновые батончики, орехи, сухофрукты, сникерсы и марсы, пюре быстрого приготовления, сушёное мясо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детское фруктовое пюре в тюбиках подойдёт и тем, кто путешествует без детей. Если с детьми ― точно берите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если знаете, что будет возможность вскипятить воды ― купите растворимый кофе в банке или пакетиках. С учётом того, что время подъёма в путешествии может быть ранним или придётся не спать ночь, кофе пригодится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если в пути встретите магазин или кафе, купите что-то ещё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запасные батарейки и аккумуляторы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассчитывайте, что поменять придётся минимум три раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что-то от насекомых"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы комары не одолели. Берите те средства, которые вам нравится (кремы, аэрозоли, спирали, что угодно). А если никакие не нравятся или забыли ― купите раствор кордиамина в аптеке, переливайте в бутылочку с пульверизатором и брызгайте на открытые части тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что-то приятное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя бы раз за путешествие вы наверняка впадёте в отчаяние и захотите всё бросить. Возьмите с собой любимую плюшевую игрушку или пачку M&M’s, чтобы поддержать себя."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2127, 2127]}
Комментарии 6