23 май 2022 · 09:08
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подавленное настроение, страх, бессонница, рассеянность, забывчивость, умственная усталость — знакомы ли вам эти симптомы? По-разному, но они вызваны старением клеток нашего мозга из-за нехватки витаминов. Ваш организм словно находится в вечной тревоге, ожидает опасность, перетягивая все силы на себя. Как привести себя в порядок? Чем перекусить, чтобы добавить питательных веществ и спокойствия — об этом и поговорим."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Ягоды"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Приближается лето, а значит ягоды будут повсюду. У кого-то есть дачи, у других домик в деревне. Кто без того и другого, сможет купить гораздо дешевле (в сравнении с зимой) ягоды. И разнообразие повысится. Самые важные витамины для нервной системы содержатся в чернике и голубике. Поэтому найдите себе хотя бы горсточку. Ваши нервные клетки скажут спасибо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Овощи и фрукты"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Исследователи советуют есть овощи и фрукты разных цветов. И чем больше разнообразия, тем лучше. Но если речь идет про нервную систему, то из повсеместных выбирайте бананы. Они содержат магний, калий и витамин B6, которые улучшают умственные способности и функционирование нервной системы. Из овощей подойдет свёкла, сваренные соевые бобы, лук, чеснок, а также зелень (салат латук, кресс-салат, зелень горчицы и другие)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Пища, содержащая кальций:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ученые выяснили, что низкий кальций в крови может приводить к нервозности, раздражительности и депрессии. Поэтому разнообразьте свое питание, добавив: очищенный миндаль, сыры: козий, овечий, любой натуральный; молоко: козье, сырое, сухое; мука: костяная, цельнозерновая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Энергия и сила"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем и про важные для появления энергии в организме белки. Их можно черпать из молочных продуктов. Полезным будем добавить к ним еще яичный желток, творог, орехи, семена. Зеленый чай также добавит тонуса и замедлит старение клеток. Только не пейте перед сном."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Про какие продукты в обычно забываете? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400.jpeg","filesize":436962,"height":1253,"pic_id":62698,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/23/scale_2400_XPfFwTE.jpeg","width":1880}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,122]}
Комментарии 0