Улучшаем память

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Часто можно услышать, особенно от пожилых людей, что память уже не та. Что же они имеют ввиду? Под памятью понимают место хранения представлений человека о его жизненном опыте с механизмом запоминания, служащим для сохранения этого опыта с целью дальнейшего воспроизведения. Память принято разделять на долговременную и кратковременную. Первой задействуeтся кратковременная, но из названия понятно, что хранится информация на ней не долго, быстро затирается. Долговременная же, напротив, хранит информацию длительное время, иногда всю жизнь. Соответственно, для сохранения и улучшения памяти необходимо научиться данные помещать в долговременную память."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"память сохранить.jpg","filesize":206802,"height":1080,"pic_id":100211,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/17/%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nНа состояние памяти влияют многочисленные факторы, прежде всего, возраст и состояние организма. Но в любом возрасте с помощью специальных средств можно добиться улучшение памяти.\nИнтеллектуальная тренировка:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чтение книг способствует развитию памяти, особенно, если основные сюжетные линии фиксировать на бумаге и время от времени повторять;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отказ от привычки сразу обращаться к справочной информации, сначала необходимо подумать и попытаться вспомнить;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Концентрация внимания при запоминании, проведение параллелей и аналогий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Регулярная мыслительная деятельность, выражающаяся в интеллектуальных играх, разгадывании кроссвордов и ребусов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Изучение до понимания, не нужно пытаться механически запомнить, материал следует понять."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Знакомство с любым иностранным языком ведет к улучшению памяти, но в большей степени способствует этому изучение восточных языков с их многочисленными иероглифами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Соблюдение условий"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Полноценный сон в предназначенное для него время, так как мозг нуждается в отдыхе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Регулярные прогулки и проветривание помещения, мозгу требуется кислород."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Избегать нервных потрясений, способность к запоминанию резко ухудшается при стрессах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Активный образ жизни, при занятиях спортом происходит улучшение кровообращения, в том числе, головного мозга, для этой же цели можно использовать и массаж."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Соблюдать режим питания и придерживаться правильного подбора продуктов. Благотворное влияние на память оказывает употребление квашеной капусты за полчаса до основной еды, не смешивая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Использование ароматерапии, так запах лимона способствует концентрации и успокаивает нервную систему, а розмариновое масло помогает в создании творческой атмосферы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Избавление от лени, при ее наличии нельзя добиться успеха ни в одном серьезном деле."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну, а для тех, кто более серьёзно и даже профессионально решил заняться улучшением собственной памяти, существует специальная научная литература, изучением которой и стоит заняться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2403,2403]}