16 июн 2023 · 16:31
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1662367031_s-58.jpg", "filesize": 133649, "height": 800, "pic_id": 611454, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/16/1662367031_s-58.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Использование утяжеленного одеяла во время сна может увеличить выработку организмом гормона мелатонина. На данный момент неясно, почему толстые одеяла могут повышать уровень мелатонина и значительно ли это улучшает качество сна людей. «Это очень интересное исследование, но было бы неплохо увидеть его повторение еще на одной группе людей, поскольку неочевидно, что уровень мелатонина должен повышаться именно при использовании утяжеленного одеяла», - сказал Хокан Олауссон, нейробиолог из Университета Линчепинга в Швеции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мелатонин помогает организму перейти в режим сна, во время которого температура тела понижается, обмен веществ замедляется и уровень гормона стресса кортизола снижается; мелатонин также усиливает сонливость за несколько часов до сна. Уровень мелатонина обычно повышается вечером, достигает пика ночью и снижается с приближением утра. Происходит это потому, что часть мозга, называемая супрахиазматическим ядром (SCN), синхронизирует выработку мелатонина со временем суток. SCN мониторит связанные со светом сигналы от сетчатки. Яркий свет побуждает SCN посылать электрические сигналы в другие структуры головного мозга, которые затем передают сообщение через спинной мозг и далее к органам. Это цепное сообщение в конечном счете достигает шишковидной железы размером с горошину, которая приостанавливает выработку мелатонина. И наоборот, тусклый свет и темнота снимают нагрузку с шишковидной железы и стимулируют выработку мелатонина. В дополнение к освещению, на выработку мелатонина могут влиять такие факторы как время приема пищи, физическая активность и социальные взаимодействия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У ученых возник вопрос, может ли другой сенсорный сигнал - ощущение давления одеяла - также влиять на выработку мелатонина. Чтобы провести исследование, они попросили 11 женщин и 15 мужчин в возрасте от 20 лет провести несколько ночей в лаборатории. Первую ночь испытуемые привыкали к окружающей среде. Вторую ночь они спали под легким одеялом, а в третью ночь - под более тяжелым. Никто из участников исследования не страдал бессонницей и ранее не спали под тяжелыми одеялами. Во время испытания участники ужинали, проводили время при ярком освещении в течение двух часов, а затем при тусклом освещении до отбоя в 23: 00. За час до отбоя они ложились спать сначала под легким одеялом, а на следующую ночь под тяжелым. В течение этого часа ученые каждые 20 минут брали образцы слюны для контроля уровня мелатонина у каждого испытуемого. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В среднем, когда участники спали под более тяжелым одеялом, уровень мелатонина у них повышался примерно на 32% по сравнению со сном под легким одеялом, при этом исследование не может объяснить причины таких результатов. «Будущие исследования должны выяснить, наблюдается ли стимулирующий эффект на секрецию мелатонина при частом использовании тяжелого одеяла в течение недель или месяцев», - пишут исследователи. «Еще предстоит определить, может ли наблюдаемое повышение уровня мелатонина быть терапевтически значимым при бессоннице и тревоге». Также неясно, будет ли наблюдаемое повышение уровня мелатонина наблюдаться в других группах, например среди пожилых людей, учитывая, что циркадные ритмы людей часто с возрастом нарушаются. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [5, 5]}
Комментарии 0