Как дольше сохранить мозг молодым: три простых правила

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Американский лингвист "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Стивен Крашен"},{"type":"string","attributes":{},"string":" подвел итоги многочисленным исследованиям о старении мозга. Он пришел к выводу, что"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" три простых действия"},{"type":"string","attributes":{},"string":", совершаемых регулярно, "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"поддержат мозг в здоровом состоянии."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1. Читайте"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Исследования 1995 – 2009 годов подтверждают, что "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"читающие пожилые люди реже подвергаются деменции."},{"type":"string","attributes":{},"string":" При этом чем разнообразнее жанровые предпочтения исследуемых, тем выше степень умственных способностей. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Читайте не только блоги или новости. Разнообразьте свой круг чтения. Добавьте в него романы, нехудожественную литературу, научные исследования и прочее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Крашен приводит и другие данные. По ним получается, что"},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":" уровень лексического запаса и владения общими знаниями выше у читающих пожилых людей, чем у молодежи"},{"type":"string","attributes":{},"string":". У молодежи лучше работает оперативная память. Чтение не помогает развивать оперативную память, но способствует логическому мышлению."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. Изучайте языки (будьте билингвами)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Исследования показывают, что"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" мозг билингвов подвергается деменции на четыре года позже"},{"type":"string","attributes":{},"string":", чем мозг людей, использующих лишь один язык. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Билингвы лучше сохраняют текущую важную информацию и "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"игнорируют отвлекающие элементы"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Знакомо ли вам: так, а зачем я пошла на кухню? Так вот, билингвы легче удерживают эту информацию в голове и реже задают подобные вопросы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3. Пейте кофе"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Три чашки кофе в день помогут "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"замедлить когнитивное старение"},{"type":"string","attributes":{},"string":", сократят риск развития болезни Альцгеймера. Это данные исследований, проводившихся на людях и мышах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итак, как совместить все эти привычки и замедлить старение своего мозга? Сядьте в кафе или у себя на кухне, попивая кофе и наслаждаясь чтением книги, написанной на другом языке."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что вы думаете по этому поводу? Помогут ли эти привычки сохранить молодость мозга? "},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"крашен.jpg","filesize":694550,"height":1731,"pic_id":9498,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/30/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD.jpeg","width":2080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}