29 ноя 2022 · 11:01
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Суп со спаржей для похуденя", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7515.JPG", "filesize": 2691791, "height": 2448, "pic_id": 276538, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7515.jpeg", "width": 3696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю вашему вниманию легкий и простой зеленый суп для похудения или просто правильного питания. В порции 300 гр чуть больше 300 Ккал. Содержит много клетчатки!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, лук слегка пассируем на сливочном масле (15 гр), можно порей или шалот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7508_Fotor.jpg", "filesize": 658336, "height": 753, "pic_id": 276542, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7508_Fotor.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее добавляем фасоль и спаржу. У меня замороженные. Хорошо, если найдете свежие. Еще лучше, если вырастите их сами на даче. Сплошная польза. Если спаржа старая, толстая, то ее надо нарубить кружочками длиной 1 см. У меня мелкая и молодая. Поэтому не измельчаю вообще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7509.JPG", "filesize": 3357569, "height": 2448, "pic_id": 276545, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7509.jpeg", "width": 3696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также добавляю ложку плавленого сыра. Можно больше, но помните о калориях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через 15 минут закладываем брокколи, заливаем водой (можно бульоном). Она почти покрывает капусту. Накрываем крышкой и варим до размягчения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7510.JPG", "filesize": 3421682, "height": 2448, "pic_id": 276546, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7510.jpeg", "width": 3696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7511.JPG", "filesize": 3371339, "height": 2448, "pic_id": 276547, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7511.jpeg", "width": 3696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее блендируем. В этот момент можно добавить любимые специи, а также сливки (вдруг вы не на диете). Я, например, люблю комплексную приправу карри. Легко могу побаловать себя бульонным кубиком (грибным). В голодные студенческие годы я часто их ела. Теперь без зазрения совести покупаю и ностальгирую по ушедшим временам. Лучшим в жизни..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC7513.JPG", "filesize": 3003068, "height": 2448, "pic_id": 276550, "url": "/files/article_image/2022/11/29/_DSC7513.jpeg", "width": 3696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Довести до кипения и выключить нагрев. Готово!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой вот простой, вкусный суп-пюре из спаржи и других овощей получился. Этот зеленый суп может помочь для похудения, содержит много клетчатки, утоляет аппетит. Тем, кто любит входящие в состав ингредиенты точно понравится. Если что-то не по вкусу, то можно заменить. Например, цветной капустой, сельдереем. Осторожно, суп противопоказан при заболеваниях ЖКТ из-за грубой клетчатки. Особенно это касается кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за внимание и поддержку. Надеюсь, что смогу чаще делиться с вами вкусными рецептами (может и каждый день, как время будет)."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1075, 1075]}