Утром дождь, вечером снег: как в Донбассе безболезненно пережить «температурные качели»

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Перепады температуры в зимний период. Фото: \"Мы из Донбасса\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "зима, снег.JPG", "filesize": 2315185, "height": 2000, "pic_id": 948738, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/17/%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B3.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250117%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250117T010641Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e5f622f0d6d41a4301cc9572d0dc591e1b342fff103cb317fb72a582ab06c2ee", "width": 3008}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Погодные условия в зимнюю пору в донецком и луганском регионе бывают часто нестабильные – минусовая температура нередко сменяется оттепелью, что приводит к ухудшению самочувствия многих метеозависимых людей. Температурные колебания являются частой причиной сбоя в работе организма и в это время важно поддерживать себя в состоянии максимального физического и душевного комфорта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как и по ком бьют «температурные качели» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скачки температуры в холодное время года. Фото: \"Мы из Донбасса\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "первый снег, зима, потепление.jpg", "filesize": 1338522, "height": 1836, "pic_id": 948739, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/17/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B3_%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250117%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250117T010821Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b59623b6c4949861fecae561fbea66b2d9647a468c30f6c61adba27226ed24b2", "width": 2953}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Погодные качели» вызывают в нашем организме стресс, напоминают врачи. Ослабленная иммунная система делает нас более уязвимыми перед различными вирусами и инфекциями. А ещё во время резкого похолодания сосудам свойственно сужаться, а стремительное потепление приводит к расширению сосудов, что тоже отражается на самочувствии, в частности, рискуют лица преклонного возраста и страдающие заболеваниями сердца и сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам терапевтов, слизистая оболочки органов дыхания на фоне перепадов температуры становится более чувствительной к вирусным инфекциям, отсюда и рост всевозможных ОРВИ. В дни резкой смены температуры организму не хватает времени привыкнуть к новому фону, защитные механизмы сдают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также врачи развеяли известный миф о том, что в морозную погоду люди меньше болеют гриппом и прочими вирусными заболеваниями. Терапевты напоминают, что в холодную пору многие вирусы остаются очень активными, а в помещениях зимой часто пересушенный воздух, что способствует распространению коварных вирусов. Особенно это актуально для мест скопления народа, когда в закрытом помещении толпы людей невольно увеличивают риск распространения вирусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физическая активность – тоже не стопроцентная гарантия защиты от вирусных инфекций, особенно когда горожане переоценивают свои физические возможности или расхаживают на улице в лёгкой одежде не по погоде. Ну и, конечно, особо осторожными нужно быть людям с хроническими заболеваниями. Перепады температуры усугубляют недуги, а если ещё прицепится вирус, лечиться будет вдвойне тяжелее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медики подчёркивают, что в дни таких перепадов людям с хроническими болезнями, в частности, астматикам, пожилым гражданам, детям со слабым иммунитетом, а также тем, кто ведёт приём иммунодепрессантов и недавно тяжело переболел нужно беречь себя особо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Снижаем риск инфицирования"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первую очередь, одеваемся в соответствии с погодой. В зимней одежде вы не должны потеть и томиться, при этом вам должно быть тепло и комфортно. Важную роль в этом играет качество самой одежды, материалы из которой она пошита. Сделайте акцент на многослойных комплектах, шапках и шарфах, а о моде и том, что «выгляжу некрасиво» на время забудьте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте о своевременной вакцинации. И хотя сейчас ставить вакцину от гриппа, возможно, уже поздно, поставьте себе цель защитить организм в следующем сезоне. Помните, прививка от гриппа существенно снижает риск инфицирования, особенно это актуально для лиц, входящих в группу риска."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не игнорируйте элементарные основы гигиены – после прихода с улицы мойте руки с мылом 1-2 минуты, пользуйтесь антисептиками. До мытья рук старайтесь не касаться лица. Это простое, но важное правило помогает избежать заражения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также важно обеспечить себе и членам семьи правильное питание – на столе должно быть больше пищи с содержанием витаминов и минералов. В частности, в рацион нужно добавить чуть больше продуктов с содержанием витаминов C, D и цинка. Умеренная и правильно организованная физическая активность – тоже ваш верный друг в период температурных скачков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берегите себя в любое время года и будьте здоровы! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3483, 3483]}