18 июн 2023 · 09:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "4f604808f34652195c6628d2121129b6.jpg", "filesize": 135878, "height": 841, "pic_id": 611096, "url": "/files/article_image/2023/06/16/4f604808f34652195c6628d2121129b6.jpeg", "width": 934}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смех не всегда символ негативного характера у личности и возможен в качестве естественного ответа на обстоятельства. Бывает, что мы испытываем желание улыбаться или смеяться в неудобных, или увечных ситуациях, не отражающих наше реальное настроение. Примером могут служить случаи, когда нам говорят громко или сообщают о грустных событиях. Между тем, это не всегда истинный смех, скорее, это часто бывает стрессовая реакция, обозначаемая как нервный смех. Следует уяснить, что это поведение не сигнализирует об аномальности и имеет место у большинства людей. Однако, значимо научиться контролировать эти проявления, чтобы не задеть окружающих."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему тянет смеяться в неподходящий момент"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6a9a712629552de303121bc29a01afc9.jpg", "filesize": 86007, "height": 533, "pic_id": 611097, "url": "/files/article_image/2023/06/16/6a9a712629552de303121bc29a01afc9.jpeg", "width": 796}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 1960-х годах психолог Стэнли Милгрэм исследовал причины смеха в неподходящих ситуациях. В рамках эксперимента, проведенного на Йельском университете, участников просили дать другим электрический разряд, прикидываясь, что тому очень больно. Интересно, что мучители начали смеяться, а жертвы испытывали острую боль. Вначале Милгрэм был удивлен, но затем понял, что смех - это психологическая защита, которая помогает нам переключиться и сбросить напряжение. В последующие годы другие ученые высказывали аналогичную теорию, отмечая, что сильные эмоции способны перегрузить нашу психику и мы обычно ищем способы восстановить эмоциональный баланс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как предотвратить нервный смех"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "e0efb70123877137bd0c4e6419a2f77f.jpg", "filesize": 92716, "height": 724, "pic_id": 611098, "url": "/files/article_image/2023/06/16/e0efb70123877137bd0c4e6419a2f77f.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все люди могут столкнуться с ситуациями, когда улыбка не приходит легко и натурально. Тем не менее, улыбаться на похоронах или во время серьезных бесед с руководством может вызвать недоумение и неприятие со стороны окружающих. Поэтому психологи советуют обратить внимание на свои реакции и поведение, чтобы не вызвать негативных эмоций и не навредить отношениям с другими людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Проанализируйте, когда вы смеётесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попытайтесь вспомнить, что чаще всего вызывает у вас грусть: неприятные события, конфликты или ситуации, в которых вы ощущаете вину. Определив триггеры вашего «безумного смеха» заранее и подготовившись к ним, возможно, вы сможете лучше справляться с этим эмоциональным состоянием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "57d908bd9a698387baa024937178c853.jpg", "filesize": 163808, "height": 717, "pic_id": 611099, "url": "/files/article_image/2023/06/16/57d908bd9a698387baa024937178c853.jpeg", "width": 1273}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Настройтесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы предвидите возможность попасть в опасную ситуацию, то советуем успокоиться и начать готовиться к ней заранее. Например, прогуляйтесь, чтобы снять напряжение, выполните несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоить нервную систему. А также, представьте возможный сценарий событий и отрепетируйте в голове, как вы будете себя вести, чтобы было меньше шансов на попадание в опасную ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чаще общайтесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знание, как контролировать свои эмоции при общении с людьми и выбирать ответы, наиболее подходящие для ситуации, - это навык, который можно развить при помощи тренировки. Человек, который регулярно общается с другими, получает богатый опыт, что помогает ему более эффективно справляться с различными сценариями. Будь то конфликт или печальное событие, такой человек готов к ним и реагирует на них более спокойно. Таким образом, человек чувствует себя менее напряженным и гораздо адекватнее реагирует на опасные события."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать, если вы уже смеётесь и не можете прекратить"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bd21269546bd94c7da5c4484b694f754.jpg", "filesize": 104851, "height": 842, "pic_id": 611100, "url": "/files/article_image/2023/06/16/bd21269546bd94c7da5c4484b694f754.jpeg", "width": 1021}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Представьте что‑то пугающее"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте представить себе страшную картину с яркими красками и мельчайшими деталями. Это может помочь вам быстро сбросить эмоции смеха или неподходящей улыбки и сосредоточиться на другом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подумайте о чём‑то очень скучном"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задумайтесь, чем вы завтракали сегодня утром. Сосредоточьтесь на том, что на вас надето в данный момент или на предметах рядом с вами. Оцените свои планы на эту неделю и начните рассматривать свои расходы и бюджет. Это простое осмысление «пресных» деталей поможет успокоить вас и легче контролировать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Займите руки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите уйти от проблем и успокоиться, можно попробовать занять себя мелкими делами, такими как кручение часов на руке, причесывание волос, поправление одежды или перестановка мелочей на столе. Эти маленькие манипуляции также помогут улучшить настроение и убрать негативные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Найдите предлог выйти"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас есть возможность, попробуйте покинуть комнату и найти уютное место, чтобы успокоиться. Примите несколько глубоких вдохов или выпейте стакан воды. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3084, 3084]}
Комментарии 2