Когда я говорю, что люди, которые живут дольше всех, спят 6,5 часа в сутки, а не 8, многие приходят в ярость

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение продолжительности жизни связано не только с лечением болезней, но и с формированием долгосрочной устойчивости и жизнеспособности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "7BD5F81B-1A3C-49EE-B4B0-8BD968E1EF6B.jpeg", "filesize": 171239, "height": 733, "pic_id": 441630, "url": "/files/article_image/2023/02/23/7BD5F81B-1A3C-49EE-B4B0-8BD968E1EF6B.jpeg", "width": 750}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Некоторые говорят, что если вы проживете дольше, то будете проводить больше времени с хроническими заболеваниями и инвалидностью, увеличивая нагрузку на общество и нашу систему здравоохранения. Это неправда. Именно простые повседневные привычки являются ключом к раскрытию вашего потенциала долголетия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Знаменитое исследование Стэнфордского университета показало, что если вы поддерживаете хорошее метаболическое здоровье, занимаетесь спортом и не курите, вы, скорее всего, проживете долгую, здоровую жизнь и умрете (постучите по дереву) безболезненно, быстро и дешево. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Когда я говорю, что люди, которые живут дольше всех, спят 6, 5 часа в сутки, а не восемь, многие приходят в ярость. Первая статья, доказывающая это, была основана на данных, собранных в конце 1980-х и проанализированных в начале 2000-х годов. С тех пор появилось несколько исследований, показывающих, что 6, 5 часов являются оптимальными. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Это не значит, что вам следует меньше спать, если вы устали. Это было бы глупо. Это говорит вам о том, что вы должны научиться получать качественный сон, когда вы действительно спите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Всё это означает быть настолько здоровым, что вам нужно меньше спать, чтобы восстановиться… Поэтому не переживайте по поводу короткого сна, главное качество!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Следите за питанием и выполняйте физические упражнения на регулярной основе.. Этого достаточно для того, чтобы жить долго и функционально."}], "attributes": []}], "selectedRange": [723, 837]}