Почему ребёнок не спит?Решаем эту проблему!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "57979553-B828-4233-B613-63F3D0C54C88.jpeg", "filesize": 269762, "height": 1280, "pic_id": 418407, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/57979553-B828-4233-B613-63F3D0C54C88.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первой части мы разобрались с причинами плохого сна! Далее работает с самим сном!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стремитесь загнать ребёнка в рамки с первого раза. Даже живя в режиме малыш все ровно имеет, лишь приблизительное время отхода ко сну. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он живой человек у которого каждый день полон эмоций и открытий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть определенные механизмы отработанные не одним поколением. Поговорим о них: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы точно исключили из причин недосыпа проблемы со здоровьем, а это зубки, простуда, родовые травмы и скачки в развитии, тогда дело остаётся за вами. Наладить график сна и создать нужные условия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важные советы про сон:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый сон желательно спать дома, он самый главный из всех дневных по результатам восстановления детского организма"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уходить в ночной сон легче всего в интервале 19. 00-21. 00. Ошибка думать если вы ребёнка позже уложите, то он позже встанет. Подъем будет как обычно, а недосып будет накапливаться. Самый качественный сон у детей, до полуночи!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дети которые отрабатывают навык сидения, ползания или хождения должны в течении дня тренировать новые умелки, иначе ждите упражнений в кровати. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем активнее ребёнок проводит день, тем спокойнее ночь. Игры, занимашки, прогулки. Каждый день ребёнка должен быть наполнен. Это важно не только для сна, но и для общего развития! "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Создавайте ритуалы. Тёплая ванна, книжки, мамины объятия и колыбельная. Можно в окошко желать всем доброй ночи, перед сном слушать альбомы с колыбельными или классику для детей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выключайте телевизор в вечернее время и приглушайте свет за 50-30 минут до укладывания. Гормон сна разрушается при свете и тем более от синего цвета экрана."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укладывайте спать в одно и тоже время. Возможно сначала придётся вести дневник времени бодрости и сна. Если ваш ребёнок ложиться в 22. 00 нужно постепенно изо дня в день укладывать его немного пораньше. Сразу в восемь или даже девять вечера он не уснёт. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дневных снов это тоже касается. Наблюдая за ребёнком вы научитесь определять окошки в сон и создадите режим. Повторюсь, записывая все в тетрадку вы быстрее все скорректируете."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шторы блекаут, белый шум, шум волн или дождя, уютная пижамка, игрушка-сплюшка. Все это может быть полезно для хорошего сна."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогая ребёнку проводить время отдыха белее качественно. Вы создаёте благоприятные условия для развития. Полный сил и хорошего настроения ребёнок, всегда готов изучать этот мир)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное, создав режим, вы сделаете полезное дело не только для малыша, но и для себя. У вас будет четкое понимание, когда можно поделать дела, а когда есть время, которое вы можете посвятить себе и второй половинке😉"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2562, 2562]}