Тренировка тела — отключение мозга. Тренировка мозга – отключение тела

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "woman-2592247_1920.jpg", "filesize": 409507, "height": 1272, "pic_id": 438632, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/21/woman-2592247_1920.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тезис"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не получиться тренировать одновременно мозг и тело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему так?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взаимосвязь между нашим телом и мозговой активностью изучается много лет. Выдвигаются теории, ставятся опыты и даются различные рекомендации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С одной стороны, понятно, что наше тело и мозг связаны друг с другом в единое целое. Разделять их можно лишь для неких теоретических изысканий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С другой стороны, в жизни мы наблюдаем явных разделений наших мысленных процессов и физических действий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Выключи мозг! Просто действуй!» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " советуют нам тренеры личностного роста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таким образом, они предлагают не думать наперед о неприятностях (которые, по мнению тренеров личностного роста, по большей части надуманные), а просто «сделать шаг»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И мы делаем, сознательно «разделяя» наше тело и его физическое присутствие от наших мыслей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда, потом эта сепарация может сыграть с нами злую шутку. Но об этом «тренеры успеха» почему-то умалчивают…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В спорте это проявляется даже ярче:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Выключи голову, действий на инстинктах» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- сколько раз вы это слышали? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Дай телу вспомнить движения, отключи мозги!» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "кричит тренер своему подпочечному, который психологически зажат в ринге или на татами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И спортивные тренеры правы: «отключить мозг» при спортивных состязаниях полезно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Потому что тело уже натренировано так, что спортсмену не надо думать, что и в какой момент делать на соревнованиях."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут, в ситуации, которую месяцами и годами нарабатывали, лишнее размышления могут стоить пропущенного удара и хорошего итогового результата."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точно также работают и в обратную сторону. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если вы тренируете свои умственные способности, то физическая нагрузка может лишь мешать. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я знаю про длинные прогулки, которые помогали писателям и ученым придумывать гениальные вещи. Но прогулка по известному до мельчайших подробностей маршруту – та физическая нагрузка, о которой я говорю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы хотите решить проблему и придумать ее решение — тогда не делаете ничего нового, пока думаете. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "А лучше вообще не двигайтесь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не давайте шанса даже малой части вашего мозга отвлечься на контроль и корректировку движений вашего тела. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы подвигаетесь потом, когда придумаете варианты и начнете их воплощать в жизнь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Ничего, если хотите подумать. Не двигайтесь. Молчите. Думайте. Записываете. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Хотите озарения? Тогда на пробежку, на прогулку, в спортзал, бассейн! Дайте отдых мозгу, нагружая тело. И тогда мозг может выдать вам такое, что смело можно будет назвать «прорывом». "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2321, 2321]}