Не хочу быть мамой "на нуле"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что я делаю не так? Почему все мои старания ни к чему не приводят? Я очень стараюсь быть хорошей мамой! Но, кажется, силы мои на исходе. Дети не слушаются. Уроки не учат. Дома бардак, хотя я кручусь как белка в колесе... Знакомо?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот как все успеть? Фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "17303077_16897-650x0.jpg", "filesize": 120376, "height": 700, "pic_id": 187833, "url": "/files/article_image/2022/10/14/17303077_16897-650x0.jpeg", "width": 635}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше я часто бывала в подобной ситуации. Сейчас такое тоже случается, но гораздо реже. И не так остро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи называют такое состояние выгоранием. Увы, выгорание случается не только на работе. Дома, среди родных и близких, нередко можно почувствовать себя еще более уставшей. Конечно, если каждый день, не щадя себя, делать детям «супермаму» и понимать, что этого не ценят, не замечают... Это обидно. Злит и раздражает. И нет сил и желаний на новые «подвиги». Даже утренний подъем становится настоящей пыткой. А в голове крутится:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "я должна дать детям самое лучшее"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "я должна делать все правильно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "я должна все успевать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "я должна... я должна... я должна..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоп! Если и дальше так будет, то наступит депрессия. А она для мамы чудесных детей совсем не нужна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известно, что спасение утопающих- дело рук самих утопающих. Вот и я спасала себя сама. Перечитала и переслушала лекции многих психологов. И из всей массы рекомендаций выбрала для себя то, что мне под силу сделать здесь и сейчас. Итак, делюсь «опытом»)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я смогла сказать себе «Стоп!» и прекратить эту бессмысленную гонку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хватит уже строить из себя суперменшу. Я обычный человек. Да, детей много. Но это не минус и не плюс. Это просто факт. И детям, и мужу совсем не интересно, когда рядом не мама и жена, а «оголенный провод»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото автора. семейный архив Мамочка, мы очень старались!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "i (1).jpg", "filesize": 139089, "height": 576, "pic_id": 187861, "url": "/files/article_image/2022/10/14/i_1.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Установила для себя правило- побыть наедине с собой как минимум 30 минут в день. Подумать, переосмыслить. Об этом, кстати, есть еврейская притча, почти анекдот)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ: готовила, стирала, орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? \n\nВышла от него задумчивая. С тех пор мамочку как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось и дети послушнее не стали. Но мама не ругалась и с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в своей комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай со сладким цимесом! \n\n «Мама, что ты делаешь? А как же мы?!», — возмущенно завопили дети. \n\n «Ша, дети!», — важно ответила та. — «Я делаю вам счастливую маму!». \n "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще очень часто советуют найти время для занятий по душе. На мой взгляд, очень правильный совет! Это может быть рукоделие, творчество, спорт, чтение... Все зависит от личных предпочтений. Я, кстати, часто меняю «занятие для души». Прислушиваюсь к себе, стараюсь заниматься тем, что приносит радость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы научиться экономить свое время, я просмотрела блогеров, дающих советы по планированию домашних дел. Но так у меня и не получилось составит четкий план. Я честно пробовала, но постоянно что-то менялось, переставлялось... И план терял свою актуальность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато я поняла, что нужно научиться управлять своим вниманием. Нужно понять, куда оно направлено. Вот туда то и уходит наша энергия. А это самое ценное! Если хвататься за все подряд, то мало будет толку, только энергия, наша ценность, растрачивается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть еще один ценный, на мой взгляд, совет. Беречь свой сон. Завидую тем, у кого это получается. Я пока только учусь это делать. Хороший сон, как известно, восстанавливает внутренний ресурс, успокаивает нервную систему, дает возможность мозгу все разложить по полочкам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "не хочу быть мамой \"на нуле\" фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "cea3de5f29f33b21bd4d2cf0bd0eaae7.jpg", "filesize": 150073, "height": 386, "pic_id": 187987, "url": "/files/article_image/2022/10/14/cea3de5f29f33b21bd4d2cf0bd0eaae7.jpeg", "width": 638}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И- самое главное!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Девочки, дорогие, всегда помните, что вы у своих детей или своего ребенка- одна, единственная мама! Никто вас не заменит!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берегите себя!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3639, 3639]}