Как с рождения заложить правильные привычки на сон?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Обложка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Сон.JPG", "filesize": 29882, "height": 610, "pic_id": 619547, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/23/%D0%A1%D0%BE%D0%BD.jpeg", "width": 533}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом возрасте ещё рано говорить об обучении сну, но уже можно заложить правильные привычки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Старайтесь класть в кроватку сонным, но не спящим! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Сытый малыш, которого ничего не беспокоит, скорее всего уснёт самостоятельно. Это самый первый и главный принцип, даст возможность малышу научиться засыпать самостоятельно с рождения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Давайте возможность ребенку уснуть самому. После 6 недель жизни становитесь больше наблюдателем. Не предлагайте много помощи, если малыш не просит "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Используйте разные способы укладывания спать. Грудь, покачивание, пустышка, походить на ручках, в коляске, просто лёжа рядом, поглаживание и тд. Чередуйте их. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Постарайтесь не использовать для успокоения только еду (грудь или бутылку). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Засыпание на груди для новорождённых естественно, но со временем старайтесь разделить сон и еду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задачи мамы в первые месяцы жизни ребёнка:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Помогать малышу спать и всеми работающими способами продлевать сон, чтобы малыш получил достаточное количество спокойного сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Распределять сны в течении суток, чтобы больше половины снов были длинные, т. е. дольше 1 часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Помочь малышу различать день и ночь. Во время бодрствования как можно больше бывать при дневном освещении, а ночью сохранять темноту даже при смене подгузника. Если используете ночник, то он должен быть красного или желтого спектра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Не превышать время бодрствования. В первый месяц жизни малыш может бодрствовать без переутомления не больше 40-50 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У новорождённого дневной и ночной сон одинаков по структуре. Он научится их различать только к возрасту 6-8 недель. До этого момента новорождённые могут их перепутать.  "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за лайк и подписку! До новых встреч!"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [1679, 1679]}