ТОП 10 лайфхаков, как освободить мозг от мусора: без хлама в голове

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Гори, гори ясно"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гляделки с огнем – замечательная очищающая практика. Можно смотреть на костер, а можно зажечь обыкновенную свечу и медитировать на нее. Медитируя, постарайтесь перенести пламя в свою голову, представляя, как сгорают все ненужные мысли, страхи и обиды."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-12-05_005425.jpg", "filesize": 45045, "height": 467, "pic_id": 226445, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/07/2017-12-05_005425.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Перенести информацию"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сжечь мусор, который бережно хранит мозг, можно буквально. Выпишите на бумагу все, что мешает жить, и испепелите написанное. Очень действенный способ очищения «кармы»."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Бегущая река"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или такая очищающая медитация. Найдите в интернете видео с бегущей рекой и начните представлять, как бурлящий поток протекает через мозг, унося с собой дурные мысли."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Для души и душа"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, про воду. Аналогичного очищающего эффекта (или даже большего) можно добиться в душе. Обливаясь, представляйте, как весь хлам, осевший в вашей голове и душе, смывается в водосточную трубу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-12-05_010100.jpg", "filesize": 58013, "height": 402, "pic_id": 226443, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/07/2017-12-05_010100.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Движение – это жизнь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физическая нагрузка не только укрепляет мышцы. Тренировка высокой интенсивности прочищает мозги. Поотжимайтесь, попрыгайте, побегайте – и жить станет проще и веселее."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Порядок в квартире"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порядок в квартире – порядок в голове. Хороший повод устроить генеральную уборку. Открывайте шкафы, выдвигайте полки, вываливайте все на пол – и выкидывайте лишнее, складывайте нужное, протирайте пыль, в конце концов. А там и в голове все уляжется по своим местам, а ненужное – выветрится."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Вон из дома"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точно так же поступите и с остальными вещами в вашем доме. Бесхозные провода, сломанные наушники, баночки из-под кремов, рваные игрушки, ржавые ножницы, конспекты из университета – зачем оно вам? Выбросьте. Оставьте то, что действительно необходимо, а также то, что очень нравится. С остальным безжалостно расстаньтесь."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-12-05_010436.jpg", "filesize": 111259, "height": 535, "pic_id": 226442, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/07/2017-12-05_010436.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Информационная уборка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взяв в руки телефон, удалите ненужные контакты, очистите чаты столетней давности, смс-переписки. Откройте электронный ящик и отпишитесь от лишних рассылок, удалите тысячи писем, наведите порядок в папках, проведите дефрагментацию диска. Информационный мир ваших гаджетов имеет прямое отношение к вашему внутреннему миру."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Переложить ответственность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заведите блокнот и впредь записывайте информацию в него. Любую – внезапно возникшую идею, то, что нужно «не забыть», как и то, о чем нужно кому-то напомнить. Зачем держать в голове? Отдайте часть информации (а с ней и ответственности) бумаге. Главное – раз в день, например, утром, в блокнот заглядывать."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Привычка упорядочивать"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привычка упорядочивать имеет прямое отношение к золотому правилу «не откладывай на потом». Привыкайте упорядочивать информацию, а не сваливать. Пришло письмо с ненужной рассылкой – сразу отпишитесь. Пришла в голову дурная мысль – проанализируйте ее (откуда, почему, куда) и избавьтесь (сожгите мысленно или буквально). В общем, не заваливайте свой мозг и личное пространство мусором – и не от чего будет избавляться."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-12-05_012503.jpg", "filesize": 66965, "height": 603, "pic_id": 226441, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/07/2017-12-05_012503.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}], "selectedRange": [272, 272]}