12 ноя 2023 · 20:40
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_2400.jfif", "filesize": 839349, "height": 2048, "pic_id": 751891, "url": "/files/article_image/2023/11/12/scale_2400_Sbod09i.jpeg", "width": 2048}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько советов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Создайте удобное рабочее пространство: обустройте отдельную комнату или уголок, который будет служить исключительно рабочим местом. Это поможет вам ассоциировать это пространство исключительно с работой, а не с отдыхом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следуйте расписанию: создайте точное расписание работы и придерживайтесь его насколько это возможно. Установите зафиксированное время начала и окончания рабочего дня, а также перерывы на отдых и обед."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегайте прокрастинации: делегируйте задачи и придерживайтесь приоритетов. Разделите свою работу на более мелкие задания и решайте их поочередно. Это поможет вам оставаться фокусированным на текущей задаче и избежать отвлечений."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Информируйте своих близких: если вы живете с кем-то, предупредите их о своем графике работы и попросите их соблюдать ваше рабочее пространство и не отвлекать вас во время работы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Установите правильные ограничения с социальными сетями и электронной почтой: ограничьте время, которое вы тратите на проверку социальных сетей и проверку электронной почты. Установите определенное время, например, только во время перерывов или после окончания рабочего дня."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используйте методы управления временем: определите свои самые продуктивные часы и запланируйте самые сложные задачи на это время. Разделите свою работу на блоки времени и сосредоточьтесь только на текущих заданиях в течение каждого блока."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включите музыку или белый шум: для некоторых людей фоновая музыка или звук белого шума помогает создать фокус и сосредоточиться на работе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделайте перерывы на физические упражнения: регулярные перерывы на физические упражнения могут помочь вам освежиться, повысить энергию и сфокусироваться на работе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Установите границы работы и личной жизни: отдыхайте, когда вы заканчиваете рабочий день. Отделите время для отдыха, развлечений и своих увлечений от работы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддерживайте здоровый образ жизни: здоровое питание, достаточный сон и физическая активность играют важную роль в поддержании энергии и фокуса на работе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соблюдение этих советов должно помочь вам сохранить концентрацию и повысить продуктивность при удаленной работе дома "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 3]}
Комментарии 2