Крестец — связующий центр скелета человека

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-04-22 (9).png", "filesize": 105336, "height": 274, "pic_id": 545173, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/29/2023-04-22_9.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причин возникновения боли в крестце множество. Основные из них это проблемы в других отделах позвоночника, стресс, поднятие тяжестей в неправильном положении, перенесенные инфекционные заболевания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо обращать внимание на область крестца, при любых проблемах с позвоночником. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Крестец", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10.png", "filesize": 174140, "height": 205, "pic_id": 541979, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/10.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перенапряжение крестца сказывается на всех связанных с ним частях позвоночника. Из рисунка видно, что крестец: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соединяет кости таза с позвоночным столбом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Связан с подвздошными костями, относительно которых при ходьбе он способен делать наклоны и поворачиваться то в одну сторону, то в другую. Крестцово-подвздошные связки — маленькие, но самые крепкие связки человеческого тела. Они соединяют вместе массивные кости таза и крестец. Их задача поддерживать устойчивость таза. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А также, к крестцу крепится множество связок, мышц тазового дна, нижних конечностей, поясницы и внутренних органов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Получается крестец"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "является связующим центром скелета человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позвоночник должен быть прямым с естественными прогибами. Все отклонения в какую-нибудь сторону чреваты неправильным расположением внутренних органов или костей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если изгибы позвоночника, представленные на рисунке становятся более ровными или более выпуклыми, происходит перенапряжение мышц, и возникает боль. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без имени7.png", "filesize": 57901, "height": 350, "pic_id": 541981, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B87_Bj691fI.jpeg", "width": 145}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ВАЖНО!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если появилась боль прежде всего, необходимо обратиться за помощью к врачу, произвести обследование и получить рекомендации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее необходимо регулярно заниматься посильными физическими упражнениями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Б. К. С. Айенгар — великий гуру, популяризатор и гуманист от мира йоги первый ввел практику, тщательно разработанную систему приспособлений для йоги. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Использование таких предметов обеспечивает дополнительное удобство при выполнении упражнений, делают выполнение упражнений более комфортными, безопасными и доступными для многих. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Широко распространенным приспособлением в йоге Айенгара является блок для йоги (кирпич). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Блок для йоги", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Pomoshchniki dlya zanyatij jogoj Ajengara (2).png", "filesize": 30048, "height": 137, "pic_id": 546542, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/30/Pomoshchniki_dlya_zanyatij_jogoj_Ajengara_2.jpeg", "width": 203}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кирпич используется для помощи при выполнении многих упражнений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Об одном простом, но очень эффективном упражнение йоги для стабилизации таза и подвздошно-крестцового сочленения с использованием блока для йоги расскажу в следующей статье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья носит информационный характер и не является медицинским пособием."}], "attributes": []}], "selectedRange": [903, 903]}