Сегодня пост-размышление на тему пищевой зависимости.
Такую тему затронула вчера автор Телеграмм канала, на который я подписана.. Она рассказала, о том, как раз и навсегда отказалась от поедания шоколада, хотя долгое время употребляла его в большом количестве.
Здоровье человека зависит от многих факторов.
Правильное питание без различных видов зависимости от некоторых продуктов играют не менее важную роль в поддержании здоровья, чем активный образ жизни.
Это основные и базовые составляющие, без которых сохранить здоровье в зрелом возрасте трудно.
Моя проблема состоит в том, что я время от времени срываюсь,
так сказать, с правильного пути, хотя уже довольно давно поняла
и на себе прочувствовала постулаты ЗОЖ вообще и здорового питания в том числе.
Раньше я не понимала, как это: "Необходимо приучить свой организм к правильному питанию. Тогда простая, свежая пища будет нравиться, а от сладкого, мучного, различных соленых соусов и колбас организм сам откажется и не будет этого хотеться".
А это действительно так, это абсолютно правильная теория.
Только вот если происходят какие-то жизненные неурядицы, то я начинаю жалеть себя, хочется себя чем-то порадовать, накупишь всего вредного и начинается..... Затем опять приходится дня три или пять бороться с собой.
И еще, почему-то вредной пищи хочется вечером, ни утром или днем, а именно вечером, когда точно нельзя употреблять сладкое, мучное и жирное. Вот почему так? Опять же думаю потому, что вечером организм расслабляется после трудового дня и хочет вознаградить себя за труды.
Чтобы побороть жор, различные диеты советуют пить простую воду. Хочется пить - пейте воду, хочется есть - тоже пейте воду.
В обыкновенной воде меньше всего калорий, чем в любых других продуктах. Мне помогает.
Вывод можно сделать один: у некоторых же получается раз и навсегда избавится от зависимости к сладкому, значит, надо вырабатывать силу воли и понять, что это надо самому себе.
А для помощи в борьбе с любой пищевой зависимостью необходимо организовать рациональное питание, чтобы в него входили все необходимые элементы, такие как белки, жиры, витамины и долгие углеводы. Диетологи утверждают, что сладкого хочется от недостатка именно долгих углеводов. Необходимо включать в свой рацион крупы, чтобы на обед и ужин не только салат с белковым продуктом, а еще и обязательно гарнир из круп. Только для худеющих порции поменьше.
Вот такие сегодня мысли, что вы еще посоветуете, уважаемые читатели?
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"loon-image-high (3).jpg","filesize":92542,"height":1080,"pic_id":96555,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/11/loon-image-high_3.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сегодня пост-размышление на тему пищевой зависимости.\n\nТакую тему затронула вчера автор Телеграмм канала, на который я подписана.. Она рассказала, о том, как раз и навсегда отказалась от поедания шоколада, хотя долгое время употребляла его в большом количестве."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЗдоровье человека зависит от многих факторов. \nПравильное питание без различных видов зависимости от некоторых продуктов играют не менее важную роль в поддержании здоровья, чем активный образ жизни. \nЭто основные и базовые составляющие, без которых сохранить здоровье в зрелом возрасте трудно.\nМоя проблема состоит в том, что я время от времени срываюсь, \nтак сказать, с правильного пути, хотя уже довольно давно поняла \nи на себе прочувствовала постулаты ЗОЖ вообще и здорового питания в том числе.\nРаньше я не понимала, как это: \"Необходимо приучить свой организм к правильному питанию. Тогда простая, свежая пища будет нравиться, а от сладкого, мучного, различных соленых соусов и колбас организм сам откажется и не будет этого хотеться\".\n А это действительно так, это абсолютно правильная теория. \nТолько вот если происходят какие-то жизненные неурядицы, то я начинаю жалеть себя, хочется себя чем-то порадовать, накупишь всего вредного и начинается..... Затем опять приходится дня три или пять бороться с собой.\n\nИ еще, почему-то вредной пищи хочется вечером, ни утром или днем, а именно вечером, когда точно нельзя употреблять сладкое, мучное и жирное. Вот почему так? Опять же думаю потому, что вечером организм расслабляется после трудового дня и хочет вознаградить себя за труды.\n\nЧтобы побороть жор, различные диеты советуют пить простую воду. Хочется пить - пейте воду, хочется есть - тоже пейте воду. \nВ обыкновенной воде меньше всего калорий, чем в любых других продуктах. Мне помогает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вывод можно сделать один: у некоторых же получается раз и навсегда избавится от зависимости к сладкому, значит, надо вырабатывать силу воли и понять, что это надо самому себе. \n\nА для помощи в борьбе с любой пищевой зависимостью необходимо организовать рациональное питание, чтобы в него входили все необходимые элементы, такие как белки, жиры, витамины и долгие углеводы. Диетологи утверждают, что сладкого хочется от недостатка именно долгих углеводов. Необходимо включать в свой рацион крупы, чтобы на обед и ужин не только салат с белковым продуктом, а еще и обязательно гарнир из круп. Только для худеющих порции поменьше.\n\nВот такие сегодня мысли, что вы еще посоветуете, уважаемые читатели?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2,2]}
Комментарии 0