06 июн 2022 · 10:38
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда руки ничего не держат, что не возьмешь, все из рук падает, то советую сделать несколько простых упражнений, которые должны помочь."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Первым делом, потрите как следует руки - ладошку о ладошку до приятной теплоты"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"QIP Shot - Screen 774.png","filesize":158525,"height":447,"pic_id":72275,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/06/QIP_Shot_-_Screen_774.jpeg","width":633}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Далее, ладошкой левой руки потрите тыльную сторону правой и аналогично, правой ладошкой потрите тыльную сторону левой руки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"QIP Shot - Screen 775.png","filesize":61549,"height":315,"pic_id":72291,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/06/QIP_Shot_-_Screen_775.jpeg","width":350}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После этого проденьте пальцы левой руки между пальцами правой и тоже как следует потрите, вместе с тем помассируйте пальцы друг о дружку. И почувствуете, как руки разогреваются и улучшается в них кровообращение"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"QIP Shot - Screen 777.png","filesize":211881,"height":363,"pic_id":72299,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/06/QIP_Shot_-_Screen_777.jpeg","width":515}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну и напоследок, опустите руки, а можно на уровне груди (кому как удобнее в сидячем или стоячем положении тела), начните энергично сжимать пальцы в кулаки: сжали - разжали, сжали - разжали... И так повторяем минуты три, возможно и больше, по желанию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эти упражнения очень просты и полезны. Их можно делать стоя, сидя, лежа и даже на ходу. Перед компьютером, в наушниках. Чем чаще в течении дня делать такие упражнения, тем \"внимательнее\" и чувствительные будут ваши руки, ну и заметно окрепнут."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Буду рад почитать ваши упражнения для рук."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну и напоследок! Друзья! Не забывайте писать комментарии и кликать рекламки. Расскажите о канале друзьям или поделитесь в соцсетях, также позовите своих подписчиков и читателей подписаться. Очень буду благодарен!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1306,1306]}
Комментарии 11