13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть такие люди, которые каждый день прыгают с парашютом, строят прибыльный бизнес, влюбляются и отправляются в кругосветное путешествие. А есть те, кто никак не может вырваться из рутины. Но с помощью 13 шагов вы сможете достичь желаемого и наполнить жизнь смыслом и невероятными воспоминаниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Прислушивайтесь к чувствам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Получайте новый опыт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может, любить и быть любимым?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может, иметь сильное и здоровое тело?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может, ваша цель более конкретная или необычная?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опыт — это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Анализируйте обстановку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа — идеальное место для отдыха и восстановления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Получайте из любой ситуации максимум пользы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Измените ситуацию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, воспользоваться берушами, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Следите за своими мыслями и желаниями"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О чём вы чаще всего думаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я всё ещё не получил этот контракт»."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мои отношения очень плохие»."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я бы хотел быть сильнее и стройнее»."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Проводите 90 минут в непрерывной работе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинайте работать ранним утром."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поделите рабочий день на три блока."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый блок должен быть равен 90 минутам."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Берегите время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое, что можно сделать, — убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Помните, что ваше время стоит очень дорого"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "11. «Отключайтесь» как можно чаще"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "12. Найдите лидера и следуйте за ним"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "13. Делайте меньше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните закон Парето? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подведём итоги"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша жизнь — это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 44]}