12 фев 2023 · 21:43
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как то мы с дочкой в этом году раскатались на коньках. Вы помните наши "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "рассказы о катках на ВДНХ, Красной площади и в парке Останкино"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG-20230127-WA0010.jpg", "filesize": 212157, "height": 1200, "pic_id": 423864, "url": "/files/article_image/2023/02/12/IMG-20230127-WA0010.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нынешнюю зиму, когда лыжня то заметалась сугробами, то леденела после оттепели, катание на катке с искусственным льдом почти единственная возможность как-то размяться на свежем воздухе, получить положительные эмоции. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А нужно ли человеку за 50, 60 и больше катание на коньках и не опасно ли? Поскольку мне уже самой 50+, то выводы не искусственные, взятые где-то с потолка, из чужих статей, а проверенные на практическом опыте с опорой на аргументы специалистов. И вывод однозначный: кататься стоит в любом возрасте, при соблюдении, конечно, определённых правил, осторожности и понимании своих собственных сил. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Аргумент 1. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это укрепление всего мышечного каркаса. Ведь с возрастом падает тонус мышц, а малая подвижность ведёт к их атрофии. Отсюда и слабые ноги, и шаркающая, сгорбленная походка. А при скольжении по льду мы не чувствуем сильной нагрузки на ноги, не сильно устаём, если, конечно, это не конькобежный спорт, а катание для удовольствия,. И в тоже время неспешное катание, даже при минимуме опыта, хорошо развивает ножные мышцы, даёт им умеренную нагрузку, которую вы можете регулировать сами. Двигается и весь корпус, и руки. Поэтому это не противопоказано для людей старшего возраста. И пример весьма возрастных дам, которых мы встретили на катке, даже далеко за семьдесят, лихо рассекающих лёд, тому пример. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удивительно, но даже после усталости, когда приходится пройти изрядный путь до катка, на льду ты уже этой усталости не чувствуешь. Усталость придёт потом, когда снимешь коньки и почувствуешь лёгкость для ног, но это всё же приятная усталость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аргумент 2."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Катание на коньках развивает вестибулярный аппарат. С ним у многих проблемы (вспомните, как вы себя чувствуете при полёте на самолёте, или поездка на машине или на воде). Для пожилого человека эта проблема усугубляется порой общей слабостью. А катание на коньках как раз и помогает соблюдать эту балансировку тела, справиться с головокружениями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аргумент 3."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и лёгкие. Лично замечено, что на катке вырабается как-то само собой дыхание, нет и в помине никакой одышки, как при быстрой ходьбе или беге, т. е. раскрываются лёгкие. Куда девается насморк или кашель? Помню, читала, что занятия фигурным катанием очень показаны при астме, т. к. способствуют выработке правильного дыхания. Сердечный ритм тоже спокойным становится. Просто не надо себя напрягать. Прокатился немного, встал, отдохнул у бортика, дальше покатил. Не на соревновании ведь, в самом деле. На первый раз так и полчаса достаточно покатушек, или даже меньше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аргумент 4."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительный настрой. А это для возрастного человека очень важная составляющая его общего здоровья. Замечено лично, что когда катаешься на коньках или на лыжах в своё удовольствие, то невольно начинаешь улыбаться, даже если думаешь, как бы не загреметь по льду. Удалось проехать немного – здорово! Получилось! Полкруга осилил без остановки – так вообще чемпион … "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И не надо стесняться своей неумелости. Таких как вы, чайников, немало. Начиная этот зимний сезон, я так вообще с детской фигуркой сначала каталась. Через пару катаний прошёл страх перед льдом (страшно сказать, сколько не стояла на коньках) и оторвалась, наконец, от бортика. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но всё это имеет положительный эффект при условии, конечно, регулярных занятий, хотя бы раз в неделю. Даже просто для сохранения навыка, а ноги они как-то вот сами запоминают движения и несут по льду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что касается коньков"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", то сначала я их брала на прокат. В своих статьях рассказывала, сколько это может стоить и условия проката. Везде стоимость разная. И в залог где-то берут документ или деньги, на Гум-катке возьмут телефон или беспроводные наушники. Но чужие коньки, конечно, не самый лучший вариант, как и чужая обувь вообще. Не говоря уже о тратах, если кататься часто. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому недавно купила себе коньки. Сезон заканчивается, поэтому они уже продаются со скидкой, но и выбор не такой большой и по моделям, и по размерам. Из искусственной кожи – 3-3. 5 тыс. рублей. Утеплённые подороже, обычные фигурки – подешевле, конечно. Но с тёплым носком не замёрзнешь, если будешь в движении. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень важно при покупке мерять коньки с теми носками, которые предполагаешь надевать и на каток. Как и обычную обувь при примерке важно надеть оба конька, постоять, чуть подвигаться. С возрастом стопа меняется, у многих появляются косточки, а коньки должны быть удобны, ведь нагрузка на стопу будет приличной. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я перемеряла три модели, и утеплённые, и моднявые с красивой опушкой по верху ботиночек и тканевым покрытием. Но консультант магазина правильно заметил, что белая опушка быстро обтрепется и загрязнится, а тканевый материал будет сложно протирать. Учитывая это, и ощущение комфорта для ног при примерке взяла самые простые фигурки. И на катке подтвердилась правильность выбора."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мои конёчки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20230211_131355.jpg", "filesize": 2061664, "height": 3000, "pic_id": 423866, "url": "/files/article_image/2023/02/12/20230211_131355.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь же, в магазине, мне их и заточили, и дешевле, чем на катке затачивали дочкины коньки. К тому же в магазине есть и специальная машинка для заточки, что не всегда есть на катках. Дочке не понравилось, как ей заточили, понесём в магазин на заточку. А мои летели … "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Понравился рассказ? Тогда жмите лайк и подписывайтесь на канал. Будем рады Вашим комментариям."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4935, 4936]}
Комментарии 28