3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ПРО ФИТНЕС
Как тренировки и активный образ жизни помогают бороться со стрессом и эмоциональным выгоранием
Стресс и выгорание становятся всё более распространёнными проблемами и важно найти способы для поддержания своего психического и физического здоровья. Одним из эффективных методов борьбы с такой проблемой являются регул…
ЧЕЛОВЕК | 13.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Пять нестандартных техник и схем отжиманий на брусьях
Если вы тренируетесь не первый месяц или даже год и стандартные отжимания на брусьях не представляют для вас проблемы и слегка надоели, можете попробовать продвинутые варианты этого упражнения. 1. Полуторные отжимания с…
СПОРТ | 10.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Три растягивающих упражнения, которые вам лишь вредят
Растяжка - это ритуал для многих атлетов, но есть ли от неё польза? Неправильное использование трех растяжек, о которых пойдёт речь, пагубно сказывается на ортопедическом аспекте здоровья, и как всегда я представлю альт…
СПОРТ | 08.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Новости науки: тренироваться до отказа или нет?
В рабочем подходе идти до отказа или останавливаться за пару повторений до него? Какой-то прямо вечный вопрос. Новое исследование наконец-то дает на него ответ. Будучи людьми увлечёнными, мы любим копаться в исследовани…
СПОРТ | 07.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Бетаин - новая альтернатива креатину?
Мой друг кроссфитер. Будучи крупным парнем весом около сотни, он отлично справляется с тяжелыми тренировками, побеждает своих соперников в комплексных упражнениях и обходит на коротких дистанциях. Но кроссфит не прощает…
СПОРТ | 05.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Встраиваем популярную стратегию долголетия в свою силовую тренировку и экономим время
Чтобы увеличить продолжительность жизни, сохранить работоспособность сердца и нормальный охват талии, нужно ежедневно проходить 10000 шагов, слышали? Но когда учёные решили проверить действенность этого фитнес-совета, в…
СПОРТ | 02.05.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Действие креатина на гормон роста
Учёные обнаружили интересные анаболические взаимоотношения креатина с гормоном роста (GH) и инсулиноподобным фактором роста 1 (IGF-1). Креатин давно перешел в статус одной из самых изученных и широко применяемых спортив…
СПОРТ | 23.04.2024
■ FITNESS_GURU
Рассмотрим 3 способа похудеть в домашних условиях
Количество потреблённых калорий за сутки Просто забейте в яндексе / гугле - онлайн калькулятор калорий, вносите туда свои данные и получаете +- вашу суточную калорийность. Существует множество формул для расчёта калорий…
ЧЕЛОВЕК | 15.04.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Почему женские тренировки в зале должны быть тяжелее мужских
Женские тренировки в зале больше никого не удивляют. Все больше женщин начинают тренироваться с тяжелыми весами, этот феномен давно ожидаем и весьма положителен. В восьмидесятых годах в спортзалах редко можно было увид…
СПОРТ | 14.04.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Метод Табаты: жиросжигающая тренировка за четыре минуты
Пару лет назад одна компания выпустила тренажер, который гарантировал жиросжигающий результат всего за четыре минуты в день. Главная проблема? Ценна 12000 долларов. Мой автомобиль столько не стоит. Я не уверен, что когд…
СПОРТ | 05.04.2024
■ FITNESS_GURU
Пригодится, eсли у вас сидячaя работа
Обопритесь, согнутой рукой в локтевом суставе, об стену или дверной косяк. Поверните и опустите голову в противоположную сторону подтягивая подбородок в плече. 10 повторов, не прилагая чрезмерных усилий, при этом ощущая…
ЧЕЛОВЕК | 27.03.2024
■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ
Фитнес это - физкультура и спорт: Почему не стоит специально бегать?
Существует мнение, что бег укрепляет здоровье и тренирует сердце, а так же способствует жиросжиганию. Отчасти это так! Но... В человеке более 650 мышц. А мышца работает когда двигается. У человека сломавшего руку после …
СПОРТ | 20.03.2024
■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ
Хороший тренер или плохой тренер! Как не ошибиться и какие критерии в выборе: Какой Вам нужен тренер?
Наступила Весна! Врямя когда пора подумать о лете и лёгких открытых нарядах! Если Зимой можно спрятаться в норковой шубе или тёплом пуховике, то летом с себя снимаешь почти всё! А что делать если за Зиму накопин энное к…
СПОРТ | 19.03.2024
■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ
Всероссийский челендж: "В здоровом теле - здоровый Дух! Кто на что горазд?" (Ваш фото отчёт)
Наступает лето! А летом хочешь не хочешь придётся раздеться! И если в городе свою "тушку' можно спрятать под рубашкой или пушистыл платьем, то на пляже все оголяются (наверное кроме мусульманок). Но я больше, чем уверен…
СПОРТ | 18.03.2024
■ FITNESS_GURU
Диета для похудения лица и щек имеет те же правила.
Многим может показаться, что подчеркнуть контуры лица и сделать их изящными - просто. Однако решить эту проблему можно только в том случае, если вы приложите особые усилия. А для людей, которые унаследовали округлости щ…
ЧЕЛОВЕК | 18.03.2024
■ FITNESS_GURU
Худеем без проблем: секреты сногсшибательной фигуры
30, 40, 50 лет… Любой возраст – далеко не окончательный приговор для женщины. Даже если вы не ощущаете себя молодой, вы все еще можете поддерживать фигуру в хорошей форме и не затрачивать на это серьезных усилий. Достат…
ЧЕЛОВЕК | 17.03.2024
■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!
Польза фитнеса для психического здоровья
Физическая активность - это не только залог хорошей формы, но и важный фактор для поддержания психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим 5 основных плюсов фитнеса для вашего благополучия. 1. Снижение стресс…
ЧЕЛОВЕК | 10.03.2024
■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!
Как поддерживать здоровье кожи и волос при занятиях спортом
Занятия спортом могут оказывать влияние на кожу и волосы, и оно не всегда будет положительным. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить привлекательность даже после самых интенсивных тренировок! Ноль макияж…
ЧЕЛОВЕК | 08.03.2024
■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!
Итак, вы решили заняться фитнесом...
Занимаясь фитнесом, мы стремимся не только улучшить свою физическую форму, но и чувствовать себя уверенно, здорово выглядеть и преодолевать свои пределы. Правильный настрой напрямую влияет на результаты в спорте. Вот не…
ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024
■ FITNESS_GURU
Боремся с целлюлитом дома
Обертывания один из давно зарекомендовавших себя и общедоступных вариантов избавления от целлюлита. Если вы желаете провести эту процедуру в домашних условиях, то это легко осуществить. В этом вам помогут смеси с добавл…
ЧЕЛОВЕК | 05.03.2024
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ