26 фев 2023 · 21:34
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-02-26-21-15-37.jpg", "filesize": 187472, "height": 1446, "pic_id": 447321, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/26/2023-02-26-21-15-37.jpeg", "width": 1599}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стрэтчинг- это русским языком растяжка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я мамочка в декрете и вот в какой то день мне захотелось заниматься фитнесом. Я начала искать какие упражнения мне по душе. Нагружать себя кардионагрузками или силовыми упражнениями мне не хотелось. Хотелось просто привести тело в тонус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-02-26-21-12-46.jpg", "filesize": 201335, "height": 1080, "pic_id": 447322, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/26/2023-02-26-21-12-46.jpeg", "width": 843}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот я начала искать видео - тренировки которые бы мне подошли. И тут мне попалось видео «Шпагат за 20 минут». Просмотрев это видео, упражнения мне понравились, я начала повторять за девушкой тренером и поняла что вроде бы упражнения лёгкие, но повторить их не так просто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1375549772_173978106.jpg", "filesize": 67535, "height": 906, "pic_id": 447323, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/26/1375549772_173978106.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня заинтересовало смогу ли я с нуля сесть на шпагат и на сколько я пластична."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я начала изучать пользу стрэтчинга. И хочу вам сказать что растяжка очень полезна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает кровообращение"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Насыщает кровь кислородом"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормализует обмен веществ"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убирает спазм с зажатых мышц."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает рельеф тела."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убирает целлюлит."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Красота и здоровье в одном флаконе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя видеотренеровка длится 20 минут. Это не так много, но если заниматся каждый день, то очень результативно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнения я выполняла на столько, на сколько было комфортно мне. С каждым днем увеличивая амплитуду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делаю это я каждый день. Кроме воскресенья. В это день у меня выходной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот спустя 1 месяц я уже могла повторять за тренером все упражнения с нужной амлитудой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спустя 2 месяца я уже смогла сесть на шпагат. Но не на твёрдой а на мягкой поверхности. И вот спустя 4 месяца я села на шпагат на полу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-02-26-21-11-03.jpg", "filesize": 177495, "height": 731, "pic_id": 447324, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/26/2023-02-26-21-11-03.jpeg", "width": 799}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я занимаюсь стараюсь выкинуть из головы все проблемы и заботы, думаю о том как тянется моя рука, или как тянутся мои позвонки и встают на место..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После окончания тренировки у меня улучшается настроение, я заряжаюсь положительной энергией и хорошо себя чувствую. Я улыбаюсь и с удовольствием иду делать какие то дела. Я как будто перезагружаюсь. А ещё это возможность посвятить время себе."}], "attributes": []}], "selectedRange": [869, 869]}
Комментарии 0