29 сен 2023 · 17:44
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-09-29_161731.jpg", "filesize": 74825, "height": 399, "pic_id": 713200, "url": "/files/article_image/2023/09/29/2023-09-29_161731.jpeg", "width": 565}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, находящиеся в процессе снижения веса, могут испытывать трудности с питанием до тех пор, пока не установят определенный порядок. Диетическая программа, созданная на основе перекусов вместо длительного голодания, рассматривается некоторыми экспертами как одна из самых здоровых альтернатив похудению. Так какие же продукты ускоряют потерю веса при перекусах? Вот подробная информация."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, желающие похудеть, часто отказывают себе в еде и подолгу голодают. Однако специалисты утверждают, что гораздо более эффективным в процессе похудения является не голодание, а периодическое и правильное питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-09-29_161759.jpg", "filesize": 78243, "height": 398, "pic_id": 713201, "url": "/files/article_image/2023/09/29/2023-09-29_161759.jpeg", "width": 557}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление пищи может не вызывать увеличения массы тела у человека. Однако при чрезмерном потреблении несбалансированной и нездоровой пищи может начаться набор веса. Чтобы предотвратить такую ситуацию, необходимо разработать план прерывистого питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют некоторые продукты, которые можно употреблять для предотвращения голодных кризисов при адаптации к программе прерывистого питания. Эти продукты можно употреблять как для ускорения сжигания жира, так и для предотвращения голодных кризисов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Корица "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корица, обеспечивая балансировку уровня сахара в крови, также предотвращает инсулинорезистентность. Известная многим водная смесь с корицей также стимулирует кровеносные сосуды в области живота благодаря содержащимся в ней ферментам. Корица способна на короткое время вызвать ощущение сытости, не позволяя испытывать чувство голода во время перекусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Голодные или сладкие кризисы, возникающие при адаптации к диетической программе, можно предотвратить, употребляя корицу. Она также повышает температуру тела в процессе пищеварения и ускоряет обмен веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Имбирь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имбирь, облегчающий пищеварение, приводит к подавлению аппетита. Поэтому вы можете долгое время не хотеть есть. Имбирь, укрепляющий иммунитет, обладает многочисленными полезными свойствами. Обязательно включите его в свою диетическую программу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Розмарин "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря входящим в состав чая розмарину, который, как известно, ускоряет сжигание жира, повышается скорость метаболизма. Это также помогает предотвратить проникновение жировых клеток, ускоряя сжигание жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Яблоко "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоко, один из фруктов с очень низкой калорийностью, чрезвычайно богато клетчаткой. Самым основным и важным эффектом яблока, полезным для процесса снижения веса, является чувство сытости, которое оно создает. Яблоко, поддерживающее пищеварение, может быть одним из фруктов, которые следует употреблять в качестве дополнения к диете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Клубника "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обилие витамина С в клубнике защищает от многих заболеваний. Польза клубники, как правило, заключается в ее защитных свойствах. Однако клубнику можно употреблять и для того, чтобы похудеть. Клубнику, удовлетворяющую потребность в сладком, можно превратить в десерт, сделав из нее пюре с йогуртом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шпинат "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря большому количеству витаминов и минералов, содержащихся в нем, шпинат обязательно следует включить в свой рацион. Содержащиеся в нем минералы, такие как кальций и железо, позволяют запастись дополнительной энергией. Он может способствовать установлению баланса голода во время фазы питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тыква "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тыква, содержащая большое количество клетчатки, вызывает чувство удовлетворения при ее употреблении. Таким образом, можно на некоторое время избавиться от чувства голода. Низкая калорийность тыквы, способствующая снижению веса, позволяет считать ее продуктом, совместимым с диетой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Брокколи "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи, незаменимая в зимние месяцы, также может быть включена в программы прерывистого питания благодаря своим питательным и полезным свойствам. Кроме того, регулярное употребление брокколи эффективно выводит из организма токсины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чеснок "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чеснок, известный как природный антибиотик, обладает множеством полезных свойств, положительно влияющих на здоровье. Употребление чеснока рекомендуется и на этапе снижения веса. В зимние месяцы чеснок можно употреблять для укрепления иммунитета и снижения уровня плохого холестерина. Он также способствует процессу диеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Красный чили "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сорта перца чили, которые всегда хранятся отдельно для пищеварительной системы, относятся к тем продуктам, которые необходимо употреблять людям, желающим похудеть. Вещество капсаицин, содержащееся в красном перце, может принести большую пользу в процессе снижения веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Красный перец можно употреблять с различными альтернативами. Вещество капсаицин способствует снижению веса, положительно влияя на здоровье кишечника. Калорийность одного красного перца среднего размера составляет примерно 19 калорий."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 390]}
Комментарии 5