Синдром самозванца или как перестать ощущать себя мошенником

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Первым человеком, взявшимся за изучение беспричинного чувства неуверенности стала "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Паулина Роуз Кланс."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Работая психологом, она заметила у обращавшихся к ней студентов схожие жалобы: несмотря на высокие оценки, они считали, что не заслуживают своего места в университете. Некоторые даже были уверены, что их зачислили по ошибке. Кланс понимала, что все эти страхи необоснованны, но подобные чувства были знакомы и ей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"То, что испытывала она и её пациенты, имеет множество названий: феномен самозванца, переживание самозванца или синдром самозванца. Кланс и её коллега Сьюзен Аймз впервые в истории исследовали этот синдром у студенток и преподавателей колледжа. Выяснилось, что всех членов испытуемой группы мучило чувство мошенничества (убежденность в том, что успех реализовался путем обмана других людей)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (27).jpg","filesize":139713,"height":675,"pic_id":86710,"url":"/files/article_image/2022/06/26/scale_1200_27.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После того первого исследования это же чувство было зафиксировано у множества людей независимо от пола, расы, возраста и сферы деятельности. Впрочем, ему могут быть более подвержены социально незащищённые группы и всевозможные меньшинства."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Назвать это синдромом — значит принизить его универсальность. Это не болезнь и не аномалия, оно не всегда связано с депрессией, тревожностью или самооценкой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Почему же возникает это чувство мошенничества?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Люди с высокой квалификацией или большим опытом склонны думать, что ничем не превосходят окружающих. В результате похвала кажется им незаслуженной, как и открывающиеся перед ними перспективы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эта особенность характерна не только для высококвалифицированных индивидов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Все люди восприимчивы к феномену множественного невежества: каждый втайне сомневается в себе и полагает, что больше ни у кого этих сомнений нет, лишь потому что никто о них не рассказывает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поскольку сложно узнать, насколько усердно работают наши сверстники, насколько сложно им решить поставленные задачи или насколько сильно они сомневаются в себе, нам не так просто перестать сомневаться в своих способностях. Сильное чувство мошенничества может помешать человеку поделиться отличной идеей или подать заявку на работу или в программу, где он преуспеет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"До сих пор самым надёжным методом борьбы с синдромом самозванца остаётся беседа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Многие люди, страдающие от синдрома самозванца, боятся, что их страхи подтвердятся, если они спросят чьего-то мнения. Даже получив положительный отклик, зачастую они не избавляются от чувства мошенничества."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С другой стороны, если консультант или наставник расскажет, что испытывает то же самое, это может помочь. То же самое касается сверстников."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Чтобы почувствовать облегчение, достаточно просто знать, что для вашего чувства есть определение."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы знаете об этом феномене, то можете побороть свой синдром самозванца, собирая и периодически вспоминая положительные отзывы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Одна женщина-учёный винила себя в проблемах в лаборатории и начала каждый раз записывать причины возникновения проблем. В итоге она выяснила, что большинство проблем возникает из-за отказа оборудования, что помогло ей осознать свой профессионализм."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Узнав, насколько распространено это чувство, возможно, вы сможете освободиться, рассказать о нём и стать увереннее благодаря простым истинам:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"💚 вы талантливы,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"💚 вы способны,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"💚 вы на своём месте."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n🧡 "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Подпишись на канал! Здесь будет еще масса всего самого интересного 🧡"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[3182,3182]}