12 июн 2022 · 14:41
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не будем здесь разводить демагогию. Ее можно почитать тут:😁"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кето-диета. Как это устроено. Статья для тех, кто любит понимать, что делает. Часть 1"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте сразу по пунктам:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1.Настрой. Не пренебрегайте этим! Это очень важно ☝🏻. Кето-диета - это не про «2 недели - минус 10кг» ( хотя и такое возможно😀). Это про здоровье, про образ жизни (если правильно соблюдать). "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2.Изучение информации. Я вообще, если честно, вот совсем не понимаю, кто начинает экспериментировать над собой, не вдаваясь в подробности и в механизм действия 🙃. Вы должны понимать что и зачем делаете и какая цель 🎯 "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3.Тотальная закупка продуктов. Надо убрать, все, что вам нельзя. Ну или хотя бы выделить себе отдельную полку в холодильнике. И, самое главное, купить необходимый минимум НУЖНЫХ продуктов. Вот, кстати, для меня это проблема номер раз. "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Когда вроде уже настроился, но дома нет ничего, что «можно съесть» и ты начинаешь есть то, что «нельзя». "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4.Вода. В процессе такого питание, вы выйдете в кетоз. Я потом расскажу что это значит. И для обеспечения здоровья, кетоновые тела должны быть выведены. Чем больше воды, тем лучше. "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Если не пить достаточное количество ЧИСТОЙ ВОДЫ, от кето-диеты не то, что не будет пользы, она будет только вредить!!!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5.Голодание. Ну вот тут спорный момент. Многие советую начинать кето-питание с голодания. Вроде бы, так быстрее выйдешь в кетоз. Но я не могу с этим согласиться. Ну точнее, это так: после голодая в кетоз организм войдёт быстрее. Ну хорошо, что даст этот один день. Например, мне сложно даётся голодание. Поэтому, не буду начинать с голодания. 😊"},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"9ED92381-2D43-4116-A72F-789B93A859C7.jpeg","filesize":478333,"height":967,"pic_id":76926,"url":"/files/article_image/2022/06/12/9ED92381-2D43-4116-A72F-789B93A859C7.jpeg","width":1284}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну вот в принципе и все. Можно начинать 🤗"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1575,1575]}
Комментарии 1